胃肠不好如何调理 胃肠不好怎么调理_胃肠不好导致的拉肚子要怎么办

  胃肠不好的,最容易出现消化不好、便秘、腹泻。胃肠不好导致的拉肚子要怎么办呢?我们平时要怎么样调理我们的肠胃呢?

  拉肚子要注意饮食平衡

  中国人口众多,不同地区的人有着不同的饮食习惯,有的人喜欢馒头、面条、包子等面食,而有的人则对小米、大米等谷类情有独钟。本身上此类饮食习惯,没有太大的不同,都是主食,但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱,导致食用馒头、面条、土豆等食物后,不能及时的消化和排出,导致食物在体内的堆积,使肠腔内气体过多,导致放屁增多。

  所以,营养师建议肠胃不好的人应当减少淀粉类和面食的食用,多增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。

  几种适合肠胃不好的人吃的食物

  1、吃梨保肠胃

  吃烧烤是很多人都喜欢的事情,小编也不例外。但小编要提醒大家的是,像烧烤、油炸等食物,吃太多会影响到肠胃的健康,而且由于此类食物无营养且刺激性强,过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。

  建议在吃完烧烤后吃一个梨,不仅可以解酒,而且还有保护肠胃的作用,梨汁中含有丰富的维生素E,可以有助于身体有害物质的排出。

  2、红糖水暖胃

胃肠不好如何调理 胃肠不好怎么调理_胃肠不好导致的拉肚子要怎么办

  日常生活中有很多寒性的食物,如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等,但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话,就会出现腹泻的问题,所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者,过量吃寒性食物会损伤肠胃,引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状,喝红糖水则可以调理肠胃,这是因为红糖性热,中和了寒性食物的寒性,加强了胃部的血液训话,而且红糖还有暖胃驱寒的作用。

  

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