如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧!
第一天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。
晚餐：瘦肉粥一碗。
每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
殷婷 16小时前你必须马上学会排毒断食排毒国际技术毒素分为心理的、身体表层的、血液的、组织内部的。健康专家林海峰用断食排毒治好了重感冒百科全说营养大师林海峰断食排毒的疗法
断食方法：第一阶段：断食前1-2天•预备期预备期的目的是让身体有一个科学的过度，预备身体进入断食排毒状态。预备期非常重要，影响整个断食的效果，不可不做。吃的东西饮食：以蔬果等易消化的食物为主。
一.基础断食排毒食谱：胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆榨汁（或其它水果、根茎蔬菜类）第天8杯，一次只喝一小口，其它食物全部中断。二.皮肤断食排毒法：1.时间：3-7天。早、中、晚饭吃以下内容：酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、苹果、蛋白质粉、多种营养补
断食排毒法20100518林海峰著名营养专家《百科全说》讲座 关键词：1、身体科学排毒法2、内部系统排毒法3、维生素C的新认识4、科学护肤方法，“妖精”分享她的美丽奥秘身体科学排毒方法
断食排毒法科学吗由于物质水平的提高，现在，越来越多的人因为吃得过多导致肥胖。面对这样的困境，MM们可以尝试周末两天来进行短时间断食减肥，即所谓的断食法。断食法，就是指即使身处满是食物的环境，也要坚决向美食say no，让机体得到饥饿
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