睡觉睡不着老想事情睡觉前应该做哪些事情助眠-爱华网

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　　睡觉前应该做的6件事

　　一、刷牙洗脸擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　二、梳头

　　古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

晚上睡不着觉夜里老是睡不着

随着社会的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯，甚至有一部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜。长时间以来“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发生在青

晚上睡不着怎么办——简介白天打不起精神，晚上睡不着觉是当代很多人共同的毛病。更很多因数有关系，当遇到这样的问题我们应该如何应对，又该怎么办呢？晚上睡不着怎么办——工具/原料晚上睡觉晚上睡不着怎么办——方法/步骤晚上睡不着

随着全球科学技术的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯，甚至有一部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜。久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发

三个礼拜没有课的日子已经过掉一半了。这个不短不长的小假期，打从一开始就让我养成了睡不着起不来的习惯。一口气在3天之内看完了"TheApprentice"的2个Seasons，颠三倒四地过起了美国时间。大概因为睡得晚的原因，现在每睡觉必然每肚子叫

今天我想你了=想着你,睡不着今夜，我坐在这静静地想你，想知道你在做什么，想知道你是否在想我，想知道当你凝视远方的时候，你的眼前是否划过我的身影。想知道当你走进美梦的时候，是否看到我在梦的路等你。我喜欢静静地坐在这里想你。虽