每天都有无数妹纸说要减肥，看来减肥已经成为刚需了呢~一直坚信控制嘴、迈开腿才是减肥的真理，不过现在的懒妹纸太多，都爱简单有效的小动作，那就看看这组动作吧，只要三个步骤。
step.1
用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背，以平衡背部的曲线，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。
step.2
趴在地上，双手和双腿都向上抬起，小腹及躯干紧紧贴住地面，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作，一共做10组。
step.3
双手交叉抱在前胸，双腿成90°与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。
如何统一好两个应道理的关系？第一个硬道理是发展是硬道理，第二个硬道理是公平正义是硬道理，这两个硬道理都是关系到每个人生活是否幸福的铁道理，可是这两个硬道理之间并不那么协调统一，有很多时候还是矛盾的，那么该怎么办呢？如何协调统一
网上有报道说道白领月薪排行榜，上海白领工资最高，同样是白领，不一样的地方工资也是不一样的，这么紧张的都市生活中，难免有人会有因为身材而烦恼，那么白领如何保持好身材呢?下面就一起来看看白领健身计划吧。合肥白领月薪多高?某国内大型
《来自星星的你》相信大家都看过，最近里面的主角金秀贤很火，而且金秀贤牵手baby一起出席代言活动，而金秀贤穿着休闲的衣服那么男人如何拥有完美身材呢?下面就一起和小编来看看吧。因《来自星星的你》而大红的“都教授”金秀贤与Angela
很多人都希望自己拥有一双苗条细腿，这样不仅美丽显得身材修长，而且穿衣服也很容易搭配。但是如果大腿太粗就不好了。那么应该如何瘦大腿呢？瘦大腿的方法有哪些呢？今天三九养生堂的小编就来感教你10个动作让你快速瘦大腿，一起来看看吧。1
孕期睡眠不好怎么办？孕妇如何拥有好的睡眠――简介良好的睡眠对怀孕妈妈和肚子里的宝宝健康是很重要的，但女性孕期会出现一些睡眠问题，主要是因为怀孕期间荷尔蒙的变化以及怀孕期间肚子变大带来的身体不适所造成的，这是正常现象，当然还有
爱华网