爱华网4. 一天中进行重量练习的最佳时刻是什么时候?
是下午。这时候你的体温达到一天的最高点，肌肉也是一天里最强壮的时候。
5. 深蹲到底要蹲多深?
这一直是个有争议的问题，有人说大腿应该低于双膝的水平面，，有人则说应该高于双膝的水平面。不管怎样，让我们来听听有史以来腿肌最发达的健美运动员Tom Platz是怎么说的吧：“你只要蹲到底再站起来，肌肉自然就会发达了。”
6. 不同位置见效不同怎么办?
“笨鸟”应该“先飞”。假如你某部分肌肉练习效果滞后，那就应该在每个练习循环中都先安排该部位肌肉的练习，并请记住你每天练习都应该先从“薄弱环节”开始。
7. 姑娘们饮食需要注意什么?
禁饮食单一，营养缺乏。法国女人为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病来。她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。
8. 喝水减肥吗?
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能的正常运转，避免便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分，会让你越喝越肥。
除了回答一些大家比较关注的减肥问题以外，当然还要推荐几组女神的私家训练给大家啦。这几组训练动作简单好学，不受场地限制，很适合没时间去健身房的上班族。每天坚持一点点，最后就会有很大的收获呢。
