打呼噜就是打鼾，专业名词叫鼾症。打呼噜是很多男人的疾病之一，据调查，有一半的男人都睡觉打呼噜是现象，打呼噜会影响睡眠质量，导致工作没精神，还容易导致呼吸暂停，导致突发猝死，危害很大。那么如何预防打呼噜呢？下面教你预防打呼噜的小窍门。
1、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
2、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
3、使用加湿器
如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
5、适当的锻炼
要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
总之，专家表示，要养成良好的生活习惯，预防打呼噜，以上就是几个预防打呼噜的小窍门，只要你能够坚持，一定会见效的。
两年前开始针对1万279名年龄介于4到7岁的新加坡小孩展开调查，初步结果发现，有28%的小孩睡觉时会打鼾。 其中6%几乎每个晚上都打鼾，这当中约1%到2%的小孩可能患上阻塞性睡眠窒息症。 这项调查还显示，如果孩子肥胖，睡觉时经常打鼾的几率是
晚上睡觉打鼾怎么办――简介打鼾分为良性打鼾和恶性打鼾。良性打鼾鼾声均匀而规律。恶性打鼾即医学上的睡眠呼吸暂停综合症，不仅仅呼噜声音大，而且总是打着打着就呼吸暂停了。专家指出，患有睡眠呼吸暂停综合症的人可导致高血压、心肌梗
在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。有什么偏方治打呼噜――鼾症
任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打呼噜发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。 中国鼾症网专家说，
怎样可以不打呼噜――简介人为什么会打呼噜，是因为打呼噜的人他的气道比正常的人要狭窄的多，在白天患者处于清醒的时候，咽喉部位的肌肉戴畅性的收缩使得气道保持开放的状态，不会出现堵塞的情况。但是当夜晚睡觉的时候，患者的神经兴奋性下
爱华网