1、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
2、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
3、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。aIhUaU.com
4、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。
电脑族怎样护肤――简介电脑族如何护肤，长期坐在电脑前的女性特别关心这个问题，皮肤护理是女性美容的头等大事，计算机对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。当今是互联网时代，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。然而，在你快乐地
长时间使用电脑，不仅会导致电脑族的皮肤出现干燥的问题，还会让电脑族出现痘痘、细纹等多种肌肤问题，那么对于电脑族来说，应该怎么来美容护肤呢?不要着急，下面小编就为大家介绍下电脑族肌肤护理的六大妙招，一、T区要清爽补水电脑族最常出
在现代，电脑已经成为了我们生活中不可缺少的一个部分，但是经常看电脑，就会对我们的肌肤造成很大的伤害。那么电脑族应该如何护肤呢?其实电脑族肌肤护理最简单的方式就是多吃水果，下面小编就为大家介绍的12种能够护肤的水果吧。经常看电
护肤是每个女人每天必须要做的事情，电脑族美眉们就更要注重护肤了!因为电脑族每天面对着电脑，皮肤受到很大的辐射伤害。你知道电脑族们该如何护肤吗?你想要学习一些电脑族的护肤方法吗? 如何护肤 电脑族护肤方法一：面部防
常常感到眼睛干的人很多，尤其是电脑一族，因为不得不长时间盯着电脑。这一类人，除了努力做到我们老掉牙的建议，比如眼睛看一段时间后就闭眼休息片刻，多吃富含维生素的食物外，还有一个办法，就是养金鱼。 无论是家里还是办公
爱华网