随着年龄的增大,衰老不可避免。然而,如果能改掉生活中的一些坏习惯,会让你看上去更年轻。专家总结出的“让人更显老的7个坏习惯”。
1.熬夜。
熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀,也更容易导致皮肤早衰,会使人的容貌看上去更老,魅力大减。原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高,影响人体细胞的自我修复和营养吸收。
2.爱纠结。
爱纠结的人很难走出过去的阴影,导致早衰数年。多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切。缺少宽 恕爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平。皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高,增加糖尿病等疾病的风险。
3.很少喝水。
每天多喝水,皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。
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