怎么做瘦脸瑜伽?在女人的审美国度里,v脸才是王道,大饼脸很不受待见,其实不少人的脸大主要是因为肿且缺乏运动,那么怎么让脸变小呢?瘦脸瑜伽可以帮你忙!
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怎么做瘦脸瑜伽:面部动作
1、鼓两颊改善松弛
先闭口,将两颊最大限度鼓起,保持数秒,然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧,做亲吻状,动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。
2、狮子式缓解紧张
以面部动作为主,先深吸一口气(最好是腹式呼吸),然后睁大眼睛、张大口,用力将气呼出,与此同时最大限度地伸出舌头,保持3到5秒。重复该动作。这个动作由于比较夸张,建议独处时练习。
3、俯仰式解决下垂
双掌合十,中指轻置于下巴下方,呼气准备。边吸气,边用两手轻轻推动下颚,舒展脸部前侧。一边吐气一边恢复正脸。然后将两手置于后脑勺,吸气准备。一边吐气,一边慢慢地将头往前压,舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。一边吸气一边将头抬起。