材料:竹笙(水发后)100克、鱼滑150克、西洋菜250克、姜片15克,盐、胡椒粉、米酒、鱼汤各适量。
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做法:
西洋菜备用;鱼滑造型飞水备用;开锅下油,爆香姜片,溅少许米酒,下适量鱼汤大火滚开,然后加入竹笙、鱼滑和西洋菜,以盐、胡椒粉调味,煮至材料熟透即成。
竹笙富含粗蛋白和氨基酸,是一种营养美味的保健食材,它属于一种碱性食品,能够调节人体血酸、脂肪酸含量。竹笙入馔荤素皆可,烧、焖、炒、蒸、煮皆可烹出款款佳肴,当然,最能体现其特性的还数浸煮的做法,这次聊到的“竹笙鱼滑浸西洋菜”就是其一。西洋菜富含维生素和矿物质,有清燥润肺的食效,和竹笙、鱼滑一起炮制,清淡宜人。
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