秋季吃什么水果比较好 秋季吃什么菜好

  秋季吃什么菜好

  在秋天的时候是一个转换的季节,由炎热的季节转换到寒冷的季节,在这样的季节里面气候干燥,而且还容易出现各种疾病,所以说在秋天的时候养生或是食疗就更加的重要,不但要让我们的身体更加的健康,而且还要起到预防或是治疗各种疾病的效果,秋天的饮食要特别注意,那么,秋天吃什么菜对身体好呢?

爱华食疗养生配图

  1、菜花

  菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

  2、豆芽

秋季吃什么水果比较好 秋季吃什么菜好

  黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素,生芽后不但能保持原有的物质,而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。中医认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉,有清热解毒、利湿通下等作用。

  3、芹菜

 

  芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,无不色彩鲜艳,味道清香。

秋季养生喝什么汤_秋季养生汤谱做法大全  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/7995771/795306337.html

更多阅读

经期吃什么菜比较好 经期吃什么水果比较好

月经期间吃什么水果好?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果

春天吃什么菜比较好 春天吃什么水果比较好

? ? 一年之计在于春,春天的脚步已经慢慢的一步一步向我们靠近,今天小编就明显感受到春的气息,那在春季中,吃什么水果比较好,那就是大有学问的。今天小编就跟大家说下春天吃什么水果是最有益于身体的。? ? 春季人体新陈代谢开始旺盛,应避

哺乳期冬天吃什么水果 哺乳期能吃什么水果比较好

哺乳期能吃什么水果比较好――简介新鲜蔬菜水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分,可增进食欲,增加肠蠕动,防止便秘,促进乳汁分泌,是产妇不可缺少的食物。下面就来看看哺乳期的妈妈吃什么水果比较好。哺乳期能吃什

立秋吃什么水果 立秋后吃什么水果比较好

   立秋后吃什么水果比较好?   1秋梨  梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。  如

口腔溃疡不吃什么水果 口腔溃疡吃什么水果比较好

 口腔溃疡吃什么水果比较好?  一、口腔溃疡吃西瓜比较好  口腔溃疡的时候吃西瓜非常好,以来口腔有溃疡就是和吃比较软的东西,而洗过酥软同时又多汁,是非常适合口腔溃疡时候吃的水果。西瓜中的维生素C和胡萝卜素都非常适合缓

声明:《秋季吃什么水果比较好 秋季吃什么菜好》为网友不做时间的机器分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除