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孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩做准备，生殖器官及全身发生了很大变化，而分娩后则通过一系列变化，使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到非孕状态，这种生理变化约需42 天才能完成，这段时间称为产褥期。传统的“坐月子”仅指产褥期的前30 天。在此期间要做到“三要三忌”：
一要注意卫生，特别是会阴部及乳房的清洁卫生。每天用1∶2000 稀释的苯扎溴铵液(新杰尔灭)进行外阴、会阴及伤口的清洁，勤换无菌卫生巾。进行乳房和乳头的清洁，哺乳前后要清洗乳头，哺乳后将余奶吸空，清洗完毕敷以清洁毛巾并戴上胸罩，以免患乳腺炎。产褥期应照常梳洗、刷牙，可擦浴，勿盆浴。
二要有合理、丰富的营养。产妇除自身需要恢复外，还有哺喂婴儿的重任，因此应当摄入丰富、合理的饮食。每日维持热量在10460 千焦左右，以蛋白质、糖、钙、铁、维生素丰富的食品为主，如鸡、鱼、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米饭。多喝鱼汤或肉汤(去脂)，每日进食5~6次。
三要休息与锻炼相结合。产褥期除晚间睡眠8~9 小时外，白天应有2 小时的午睡。正常分娩后应鼓励产妇尽早下床，对体力恢复有益。此外，应每天锻炼1~2 小时，每次锻炼10~15 分钟。
一忌捂。夏天气温高，室内有时与人的体温接近或稍高，体弱的产妇及婴儿容易受热、中暑，因此不宜关门闭户、挂窗帘，更不应穿厚衣，将袖口、裤腿系住，盖厚被等。
二忌受风。产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常张开。若有穿堂风或电扇直吹，婴儿易受凉感冒，重者可引起肺炎。产妇可引起关节痛，有时会留下后遗症。
三忌用冷水洗。产褥期多汗，毛孔常张开，用冷水洗手、洗尿布等容易引起肌肉、关节酸痛，因此以温水为宜。
