尽量保留老叶 有些蔬菜的老叶，由于生期长，接受光照时间长，养分积累多，故不可一概丢弃。
连皮一起食用 有些蔬菜的营养成分大都集中在皮下，在削皮过程中易使营养成分连皮一起带走，所以只要表面无污染，就应连皮一起吃。
先洗净后切 烹调蔬菜前，要先洗净后切片或丝，蔬菜中所含的多种维生素，大都属于水溶性维生素，切后再洗会使许多维生素溶解于水中，造成营养损失。
快速烹调 蔬菜中所含的营养成分，大都不能耐高温，久炒久熬，损失的营养就较多。
提倡生吃 黄瓜、番茄、萝卜、豆芽、地瓜等蔬菜，能生吃的就尽量生吃，或洗净后用开水烫一烫，切成片或丝，用佐料凉拌吃。这样可使蔬菜中的营养成分免遭破坏。
添加食醋 在烹调蔬菜时，为了保护维生素C，杀灭蔬菜中的残留细菌，可在出锅前适当加点食醋，既能调味，又能保护蔬菜营养。
自制营养发膜材料搭配选择——简介营养发膜完全可以自制，材料也全来自天然绿色和环保的食材，不但省钱而且养发护发更有效。营养发膜配方搭配很自由，化学药品除外都可以的。下面以橄榄油加柠檬为基础，再添加其它材料，针对作用于脂溢性脱发
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怎样搭配水果榨汁(果汁、蔬菜汁)最好最营养最健康？水果、水果汁、混合水果汁，营养又美味。西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P可保护血管、防治高血压。 藕汁：富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生
近年来，由于营养摄入不均衡而导致的儿童肥胖症和成年人的心血管病、脂肪肝、糖尿病、各种维生素缺乏症日渐突出，已引起人们的广泛关注。营养学家提出，要“合理膳食，均衡营养”。 蔬菜汁项目投资开店及营销建议 眼下，人们的
最近的天气不好，连续下了二十来天，昨晚看天气预报，未来四天还是下雨，心里有股说不清、道不明的感觉，不知是失落还是无奈。结果今天早上一起来就看到艳阳高照，心中难免一阵喜悦。所有的衣服、被子.....，统统搬到阳台上，然后拿个凳子，
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