立夏养心 立夏养心如何保肝_立夏要注意养心保肝

  今天,是二十四节气当中的第七个节气,也是夏季的第一个节气——立夏。立夏也就表示了夏天的开始,也就是说,从今天开始,春天就彻底跟我们挥手说再见了,我们迎来了烈日炎炎又湿热的夏天,夏天应该是喜欢穿裙子和吃冷饮的朋友们最喜欢的季节了,但是我们在高兴之际,还是要注意立夏养生。

  立夏要注意养心保肝

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  1.养心

  到了夏天,我们很容易患上头痛、失眠、烦躁、坐立不安的毛病,而且还会感觉全身不适,萎靡不振,郁郁寡欢。

  立夏即将到来,天气也逐渐变的炎热,人很容易心烦意乱,所以我们得注意养心。

  增加午休补充睡眠,并且经常喝粥补水,是可以很好的养心的。但是养心,最重要的并不是饮食养护,而且靠我们的情绪养护,消除不良情绪,是养心的重中之重,其次,就是我们还要学会静心,心静才能气顺,气顺才能强身。

  2.保肝

  夏天湿热,保肝养肝也是很重要的一点,湿热季节是肝病多发的季节,所以说到了夏天一定要注意饮食清淡,并且运动也要适量。

  想要保肝,就要注意别感冒,也不要醉酒,更不能暴饮暴食,情绪也要稳定好,克制自己的脾气,工作要劳逸结合,而且还要定期到医院进行体检。

  很多不良的生活习惯都会导致肝病的发作,所以夏季养肝,养成良好的生活习惯是重点。

  

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