减肥食谱一周瘦10斤 哪些食谱会让你瘦

 哪些食谱会让你瘦

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  大家不要一提减肥就是节食,其实节食这个方法并不好,它会流失身体里的营养,再说瘦哪儿还不一定呢~并且对于护肤也不好。下面的这些饮食只会让你越吃越瘦。那么,哪些食谱会让你瘦?

  1.胡萝卜汁+蜂蜜

  材料:胡萝卜,蜂蜜

  做法:把胡萝卜去皮切块,用榨汁机榨成汁,再加一勺蜂蜜。

  食用方法:早晚空腹各一杯

  功效:胡萝卜里面维生素A含量丰富,有明目,润肤,壮身的功效。蜂蜜里含有各种无机盐,如铁,钙,铜等,对身体免疫力,代谢等方面都有作用。所以经期最适合喝这款减肥汁了。

  2.玉米冬瓜排骨汤

  材料:玉米,冬瓜,排骨

减肥食谱一周瘦10斤 哪些食谱会让你瘦

  做法:玉米,排骨切段,冬瓜切块,把玉米,冬瓜,排骨一起放进锅里加水大火煮开,然后小火煮1小时,加调料就可。

  食用方法:饭前喝一碗

  功效;玉米中含有大量的营养保健物质,有碳水化合物,蛋白质,胡萝卜素等营养物质,因而玉米和冬瓜做成汤,对减肥有很好的效果。

  3.芹菜牛奶汁

  芹菜洗净榨汁,加牛奶搅拌均匀就成了芹菜牛奶汁了,每天早晚食用一次。能很好的减肥。芹菜中的有机酸,胡萝卜素,维生素C等物质,有养阴补虚的功效,和牛奶在一起榨汁对减肥有奇效。

  4.豆豉苦瓜炒肉丝

  材料:苦瓜、椒、肉丝、豆豉一勺

  做法:苦瓜,辣椒,肉丝切片。锅内入油中火炒熟肉丝,放盐装盆。余油大火呛炒苦瓜,再放入辣椒,豆豉,肉丝,蒜瓣即可。

  功效:苦瓜被誉为“脂肪杀手”它所含有的高能清脂素每天服用一毫克该成分,就可阻止100克左右的脂肪吸收,所以多多食用苦瓜以减脂排毒,而这一道菜很美味。经期减肥这道食谱就最合适了。

  5.豆腐木耳烩猪血

  材料:猪血肠200克、豆腐一块、木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量。

  做法:把豆腐切成块,猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块,胡萝卜,荷兰豆洗净切菱形片,木耳切丝备用。炒锅倒油烧热,下葱姜末、少许五香粉爆香,然后下豆腐,血肠块倒入锅中略炒,加入适量清水,盐,大火烧开,转中火煮约2-3分钟,待汤汁快要收干时加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆,待熟后就可出锅。减肥方法

  要减肥,得从正确的角度出发,盲目的节食来减肥有可能会适得其反还影响身体健康,多不划算啊~所以对于吃货来说最好的减肥方法还是吃,吃出健康,吃出好身材才是人生大目标!

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