爱华网南瓜
气候干燥，宝贝会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，同时又是“流感”高发季节，不妨给宝贝吃些南瓜，以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。
多吃南瓜还可以有益于蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险。
正确的吃法：
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，吃得太多，全身会变黄，患上胡萝卜素黄皮症;胡萝卜素太少，又会影响视力，导致夜盲症。所以，给宝贝食用南瓜，要注意适量，一般每天不要超过一顿主食的量。
南瓜食谱：
南瓜糊(适合6-9个月)
原料：南瓜150克，糖40克，牛奶250毫升，鸡蛋1个。
制法：南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
南瓜拌饭(适合7-12个月)
原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。
制作：
南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。
南瓜紫米粥(适合1岁以上)
原料：南瓜200克，紫米150克，大枣60克。
制作：
南瓜洗净去柄，切开，取出种子，切片;
米、大枣洗净。与南瓜片一起放入锅内，加水1000毫升。先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
白萝卜
号称“小人参”的白萝卜，富含多种营养素，能润燥生津，清热解毒，可帮助宝贝驱除秋燥;还可预防流行性乙脑、感冒等传染病，抑制肠道多种致病菌，增强宝贝呼吸道的抗病力等。
正确的吃法：
白萝卜生吃最好，因为其中的淀粉酶和维生素C不耐热，超过70℃时就会被破坏掉很多，白萝卜中活性很强的干扰素活性剂也不耐热，只有生吃细嚼或榨成汁时，才能直接接触黏膜细胞，刺激消化道产生干扰素，起到增强自身免疫力作用。此外，萝卜中丰富的木质素和粗纤维，在熟吃时也容易被破坏掉很多。
白萝卜不要和橘子一同吃，易引起甲状腺肿大。也不宜与胡萝卜一同吃，胡萝卜中含有抗坏血酸解酵素，会把白萝卜中的维生素C破坏掉。
