虽然人类的身体有一定的自动清除毒素的能力,但是当体内的垃圾杜旭储蓄过多的时候,又或者机体内的解毒排污功能减弱的时候,我们体内的垃圾毒素就不能及时排出来,就会影响到我们的健康,最普通的现象就是满脸痘痘或者是便秘了,严重一点的话,不说大家也都知道。
鉴于这样的情况,爱华阅读小编今天就给大家介绍8种可以排毒的食物,让你在日常的饮食中既可以吸取到身体所需要的营养,也可以排除体内的毒素,扫走你体内的垃圾,让你全身轻松,没病没痛。
1.绿叶蔬菜: 绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
腰果虾仁炒芥蓝的做法步骤
1. 腰果洗净、大虾去皮去沙线、芥蓝切小段;
2. 芥蓝和大虾焯水;
3. 炒锅热油放入腰果;
4. 腰果炒至微黄放入芥蓝翻炒;
5. 放入虾仁翻炒;
6. 撒入适量盐翻炒2分钟即可。
(爱华阅读配图)
2.粗粮: 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
红薯饼的做法步骤
1. 红薯去皮切块蒸熟后捣碎成泥。
2. 加入糯米粉和一丁点食用盐拌匀。
3. 揉成光滑的面团。
4. 取一小块面团搓圆,压扁,撒上黑芝麻略压,做成红薯饼生坯。
5. 热锅上油,油热后,放入红薯饼生坯,小火煎至边缘略有些金黄。
6. 翻到另一面,也煎至金黄后即可。
3.葡萄酒: 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
自制葡萄酒的做法步骤
1. 准备材料。
2. 彻底清洗葡萄,窍门就是:用30克淀粉,加入清水中,这样洗出的葡萄没有异味和杂质。
3. 搅动淀粉水,让葡萄粒均匀的被冲洗干净。去掉蒂,让葡萄变成干净的一粒一粒。
4. 冲洗干净的葡萄,要控干水分,或者用厨房纸擦拭干净。
5. 葡萄装进自动排气密封罐,倒入清酒,倒到8分满。
6. 盖好盖子,放在阴凉处,储藏2周以上,葡萄皮褪色,酒变红色就可以了。
4.豆豉: 研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
豆豉烧带鱼的做法步骤
1. 将带鱼表面水分吸干后再拍层生粉;
2. 烧热锅, 放入油, 放入带鱼;
3. 将带鱼煎至两面金黄后捞出;
4. 锅中剩余少量油,下入豆豉、姜末、大蒜末和红辣椒末一起翻炒;
5. 煸炒出香味后加入适量的水和少量的生抽, 煮开;
6. 下入煎好的带鱼, 加盖煮上两、三分钟;
7. 中间翻动一下,加入盐等调味料;
8. 大火收汁即可;
9. 摆入盘中。