天津不可错过的10件事 春季不可错过的10种排毒水果

   万物萌生的春天是最适合排毒养生的,但如何排毒才更健康呢 ? 各种蔬果就是最天然的排毒圣品。那春季吃什么排毒呢 ? 小编就来向大家介绍适合春天吃的 10 种高效排毒水果,一起来看看吧。

  1、草莓

  我们在冬天的时候都喜欢吃的非常丰盛,在体内积聚了不少毒素,而春天正是给它们来个大扫除的时候了。

  草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾。

  2、香蕉

  香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。

  而一根普通的香蕉具有的卡路里,只有 87 卡而已,和一顿大米的饭量 ( 150 克 220 卡 ) 比起来,大约只有一半以下的低卡路里,因此,香蕉既可以排毒又能够瘦身。

  3、石榴

  有些 MM 在进入春季之后,发现皮肤毛孔日渐粗大,看起来也无精打采,这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素,其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。

  此外,石榴还蕴藏多种维他命、矿物质等能为肌肤过滤毒素,注入鲜活能量。

  4、猕猴桃

  猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是热控减肥不可或缺的物质。

  根据有的研究发现,猕猴桃中还富含一种未分离的物质,这种物质能够加速消化物的网传送,提高新陈代谢的速度,从而达到有效消脂、热控减肥的作用。

  5、葡萄

  深紫色葡萄也具有排毒效果,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高,40 颗葡萄相当于 2 个苹果的热量。

  " 吃葡萄不吐葡萄皮 ",从营养角度说,这句顺口溜应改为 " 吃葡萄不吐皮和子 ",葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养,吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。

  但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。#p# 分页标题 #e#

  6、荔枝

  荔枝味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为,荔枝含维生素 A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

  现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  7、樱桃

  在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达 59 毫克,居于水果首位 ; 维生素 A 含量比葡萄、苹果、橘子多 4~5 倍。

  樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当的功效,而且还能有通便的功用。

  8、柠檬

  柠檬是一种含维生素 C 非常丰富的水果,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。

天津不可错过的10件事 春季不可错过的10种排毒水果

  每天喝一杯柠檬水,非常有助于排出体内有毒物质外,而且有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,可谓是一举三得,爱美的美女们可要多喝点柠檬水,让自己春天更美。

  9、葡萄柚

  葡萄柚中的酶能 " 影响 " 人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为赘肉贮存。葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇。

  葡萄柚含有丰富的维生素 B1、维生素 B2 和维生素 C,且由于它的热量较低,所以常被用于热控减肥食谱中。此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的赘肉。

  10、苹果

  即便说要放纵大吃,其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心,每餐饭前吃一个红苹果,不仅能促进体内胆固醇的代谢,增加饱腹感,减少食物摄入,而且富含的维生素 C,对皮肤有很大好处哦。

  苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒 ; 果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素 ; 苹果富含锌,可预防老年痴呆,延缓衰老 ; 其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

        注:更多精彩养生保健常识请关注爱华养生知识栏目,爱华生活群:224974371欢迎你的加入

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8072271/957121624.html

更多阅读

2015,不可错过的最牛高考作文 最牛高考满分作文

“得作文者得语文”,这是不言自明的事实。且不说科举时代,考生写就一手好文章就可以登科取士,就现在的高考而言,一篇作文占语文总分的半壁江山,考生稍有闪失即会前功尽弃,遗恨考场。“文章千古事,得失寸心知”,不可不慎!2015高考的硝烟早已远

澳门攻略:到大三巴不可错过的三件事

大三巴是澳门的标志,人多却是大三巴的标志。但是,第一次到澳门的朋友,怎么可能不到大三巴呢?如果旅行变成了去凑热闹,那旅行就失去了意义。图片不做说明了,澳门小,画面里的景点很容易捕捉到,如果有疑问,大家到微博留言吧,也可以给我提建议

胃寒吃什么食物好 胃寒吃什么好 胃寒不可错过的6种食物

胃寒的人吃冰冷的食物会引发胃痛,因此在饮食上要注意,那么,胃寒吃什么好呢?下面我们来看看胃寒不可错过的6种食物。现代人十有八九有胃病,而有一部分胃病患者为胃寒胃病。胃寒,顾名思义,就是胃部因寒邪导致的病症,那么,是什么原因能让胃部

台湾旅游美食 台湾旅游不可错过的美食有哪些

   台湾旅游不可错过的美食有哪些  台湾美食篇:十大特色小吃三大夜市  大陆游客赴台个人游28日正式启动,在台湾,棺材板、“虎咬猪”、鼎边锉光,这些美食的名字都会让你充满好奇,欲欲跃试;老兵牛肉面、度小月担仔面、彰化肉

声明:《天津不可错过的10件事 春季不可错过的10种排毒水果》为网友人心怕碎海怕伤分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除