很多人既想健康又懒于运动，于是散步就成了他们的最佳选择。但是据日本专家介绍，仅仅散步是很难对健康起到影响的。人们在运动上存在类似的误区。
一般说来，中强度的活动的能量消耗是安静时的3至6倍。快步走(1分钟约100至120步)或是上下楼梯、爬山等这种能在3分钟左右就会呼吸急促的运动都属于中强度活动。想要身体健康长寿，坚持每天有20分钟的中强度活动是很必要的。
但是最好在晚上的时间进行散步或慢跑等运动，这样能够使体温稍稍增高，有利于睡眠。另据研究显示，中强度运动好有利于防止动脉硬化，骨质疏松等症状，这是仅靠散步、做家务等轻度运动得不来的效果。
虽说中强度的运动很必要，却不宜时间过长。根据自己的身体自主调节，切不可急功近利，以免适得其反。
“创业者”（Entrepreneur）一词源自法语，但在法国和欧洲其他很多国家，创业者的数量比美国这样的国家少得多。几十年以前，在某种程度上这是个心态问题——创建一家企业的想法并未扎根于欧洲文化和教育中。这种情况已经发生改变，但现在
系列专题：劳动合同法加大力度推进《劳动合同法》的贯彻实施onmouseover=displayAd(4);onmouseout=hideAd(); onclick=linkClick(4);>人力资源和社会保障部将进一步加大工作力度，从以下几方面入手，全面推进《劳动合同法》的贯彻实施。
寒风起，羊肉肥，立冬进补，羊肉是首选，又到了该吃羊肉的季节了，如今，人们对羊肉的常用做法，不外乎爆、烤、涮、炖几种。每种做法都各有其风味和特点，蕴含的营养成分也不尽相同，究竟哪一种才是最有利于身体健康的呢? 炖羊肉营养最好
蘑菇含有丰富的人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白
搓面部在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜
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