孕妇孕晚期消化不良 孕妇如何缓解消化不良

 孕妇如何缓解消化不良

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　　孕妇如何缓解消化不良?怀孕后，孕妇的肠胃蠕动明显减弱许多，可能是因为胎儿发育子宫慢慢压迫到肠胃，导致消化能力减弱，如果胃酸的分泌减少了，那么，出现消化不良只能从饮食控制，大吃特吃必须会营养堆积的，所以不赞成。

　　孕妇如何缓解消化不良?

　　1、孕妇一餐吃过多会导致消化不良，在需要大量营养的阶段建议少食多餐。食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如：粥、豆浆、牛奶以及水果等等。少吃甜食和不容易消化的油腻食物。等食欲改善后，可增加一些蛋白质含量丰富的食物，如：肉类、鱼虾和豆制品等等。蛋白质补充过多对于胎儿而言不好，所以需求量多大就补充多少营养，孕妇无需多补。

　　2、孕妇心情不好也会影响消化系统，有时候消化不良有时候是心理导致的。任何精神方面的不良刺激都会导致消化不良，孕妇要及时释放不良的情绪，保持心情愉快，可以多听听音乐或者观赏美术作品等等。只要不伤及胎儿健康，可以开心的事情都可以做，孕妇需有输压的渠道。孕期知识

　　3、孕妇怀孕期间多做运动，只有坚持运动才会更健康，而且有运动的孕妇也少出现消化不良的症状。孕妇不见得要明天躺床上，有时候适当的工作或做家务也能很好的帮助消化，尽可能选择幅度小的事做，如此更利于胎儿发育。

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