篮球滑步技巧图解 篮球滑步技术

篮球滑步技术是指守时的主要移动方法,移动中,身体上向平稳,不要起伏。其它方向的技术要点类似,只是方向相同 。

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篮球滑步技术

滑步是队员防守时的主要移动方法,分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步,后脚前掌内侧蹬地,左脚向左跨出落地,同时后脚紧随左脚滑动。移动时,两臂张开,保持屈膝低重心。移动中,身体上向平稳,不要起伏。其它方向的技术要点类似,只是方向相同

侧滑步方法: 由两脚平行站立姿势开始,向左侧滑步时,左脚向左(移动方向)迈出的同时,右脚蹬地滑动,跟随左脚移动,并保持屈膝降低重心的姿势,上体微向前倾,两臂(根据进攻者的情况)张开,抬头注视对手。注意身体不要上下起伏,两脚不要交叉,重心要保持在两脚之间。 侧滑步技术动作要点:蹬跨协调,身体平稳,两臂伸展

4.滑步:滑步是防守移动的主要动作方法。可分为侧滑步、前滑步和后滑步。

?(1) 侧滑步

?动作要领:滑步前,两脚左右开立,膝弯屈,上体稍前倾,手臂向两侧张开。向左滑步时,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,落地的同时,右脚迅速随同滑行,然后依次重复上述动作,眼要注视对手;向右滑步时,动作相反。

?(2) 前滑步

?动作要领:由前后站立姿势开始,向前滑步时,后脚前脚掌内侧蹬地,前脚向前跨步,着地后,后脚紧随着向前滑动,保持前后开立姿势。注意屈膝降低重心。

?(3) 后滑步

?动作要领:与侧滑步相同,只是向侧后方向移动

  

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