奇迹课程 奇迹课程-原着,奇迹课程-内容简介

《奇迹课程》 乃是一套天启或秘传的灵修材料,供现代人反省自修之用。它虽采用基督宗教的传统术语,其精神却超越宗教派系,更无意取代任何宗教。它传授宽恕之道,因为唯有宽恕才可能治愈人类根深蒂固的内咎心理,由此而忆起自己生命的本来圆满境界,寻回真正的幸福。

奇迹课程_奇迹课程 -原着


原版《奇迹课程》英文版

中文名: 奇迹课程--海伦.舒曼

英文名: A Course in Miracles

地区:美国

语言:英语

「在英语领域中,《奇迹课程》可能是自圣经以来最重要的一部书。」


奇迹课程 全

1965年,哥伦比亚大学医学心理教授海伦?舒曼接到内在的讯息,促请她笔录下来所听到的一切,约莫七年半的光景,终于完成了这本旷世钜着《奇迹课程》 (A Course in Miracles)。

《奇迹课程》共分三部。第一部「正文」,提出一套崭新的人生理念,第二部「学员练习手册」,旨在潜移默化人的知见与习性,第三部「教师指南」,澄清全书的重要概念。

《奇迹课程》以基督教为表,以佛教为里,却将东西方的传统智慧转化为一套心理治疗教材,为读者编制了三百六十五课的练习,透过宽恕来转化自我,创造奇迹。

《奇迹课程》的名称

根据笔录此书的海伦・舒曼博士的叙述,这一书名是耶稣自己取的,海伦所听到的秘传资料第一句话即是"这是(阐释)奇迹的课程",而且在秘传的整个过程中,那内在的声音(Voice) 都是用这名字来指称这一资料的。

不论这名称多么奇特,这套课程确是为了帮人了解什么才是真的奇迹,以及如何应用在自己的生活中。它帮我们看出思想的力量,是它营造出天人分裂之境,是它形成了我们眼前的困境,因此,也唯有通过它才能扭转我们的处境。奇迹课程提醒了我们:我们是梦中的主人,在耶稣与圣灵的偕同下,我们能够转变恶梦所带来的痛苦。

形成背景

1957 年,比尔赛佛 (William Thetford),接任纽约哥伦比亚大学长老会医学中心心理学系主任。

1958 年,海伦舒曼 (Helen Schucman),诊疗心理学副教授,受聘为比尔主持心理实验部门。

1965 年,比尔目睹心理学学府内的权利倾轧,痛心地说出:「 一定还有更好的一条路可走」,得到海伦的支持,开启了海伦一连串非比寻常的经历。

1965 年 10 月,海伦听到声音:「这是阐述奇迹的课程,请你记录下来」。海伦极力抗拒,最后在比尔的鼓励下,开始了长达七年的笔录「天音」的历程。

1968 年 10 月完成「正文」。

1969 年 5 月至 1971 年 2 月完成「学员练习手册」。

1972 年 4 月至 7 月完成「教师指南」。

1972 年笔录完成后,这份资料束之高阁,成为他们「不可告人之秘」。

1973 年春天,肯尼斯(Kenneth Wapnick) 阅读了这份资料,随即取消原有的修行计划,与比尔丶海伦一起研究,并与海伦进行文字校订。

1974 年校订完毕。他们认定这部资料过于深奥且绝对化,非一般人所能领会,故以为此书只是为寥寥数人而设,再度束之高阁。

1975 年,社交广阔的茱丽 (Judy Whitson) 出现,将这份资料以打字照相版复印了 300 册,供不应求。

1976 年,茱丽遵循内心的指示,改组原有的「心灵平安基金会」,正式出版《奇迹课程》。海伦与比尔拒绝署名,力斥任何「主导」的角色,决定让此书自行发展。

1977 年,海伦在肯尼斯的鼓励下,继续笔录「心理辅导」及「颂祷」等短篇资料。

1981 年,海伦去世。

1983 年,肯尼斯实现海伦的托付,成立「《奇迹课程》基金会」,为读者解说「课程」的要旨。

1988 年,比尔去世。

《奇迹课程》的发展和影响

●开新时代思潮之先声。

●激发西方自六十年代以来方兴未艾的通灵热潮。

●与心理学结合,成为近代西方热门的「心理工作坊」的灵感泉源。

●坊间的心理课程为了迎合大众心态,逐渐通俗化,扭曲了《奇迹课程》原有的旨趣。

●肯尼斯成立「奇迹课程基金会」,力挽狂澜,重申奇迹与宽恕的真谛。

●《告别娑婆》一书出现,再度点出这部「课程」的「一体」 (non-dual) 以及「唯心」的形上基础,与新时代思潮分道扬镳。

●华文译者若水应「心灵平安基金会」与「奇迹课程基金会」之请,以三阶段的研习方式,将「奇迹课程」介绍给华文读者。

●2010 年若水集十年教学经验,重译《奇迹课程》。

《奇迹课程》是什么?

《奇迹课程》是一本书,1200多页。分三部分:正文、练习手册、教师指南。是从上世纪六十年代开始,美国心理学家海伦按照内在听写的记录方式用七年时间记录下来的,很多《奇迹课程》的学员也都相信如海伦所说,这个声音就是耶稣。

它的理论可以概括为三句话:

《奇迹课程》究竟是怎样的一本书?

《奇迹课程》是一部旨在治愈人类心灵的灵修书籍,它怀着救世神医的心态,为人类的病情把脉,加以诊断,而后提出药方。

当今世上,放眼望去,尽是形形色色的苦难,不论由哪一个角度,哪一个层面看去,都是令人不知从何下手的沈疴,顾此失彼,应接不暇。

应知,人类的痛苦不是来自我们所认为的「人与人」丶「人与自然」或「人与神」的斗争,而是人在心理与自己一刻不止的斗争:小我与大我,真我与假我,今日之我与明日之我,梦中的我与现实的我的冲突,耗尽我们的元气,破坏了维系我们生命的免疫系统,构成生理与心理的病变。

人类的病情症状虽然复杂多变,但病根却是同一个,故只需一个药方。《奇迹课程》不再接受世间表象的蒙蔽,直捣人类问题的核心。由眼前的战争丶饥荒丶绝症丶心灵空虚,一直推溯到人类背弃自然与天理而陷于失根状态,其实都是同一个问题,因此也只需要一个解答,若能抓出最后的肇因,一切问题便能迎刃而解。

《奇迹课程》的理念部分虽然抽象无比,课程的设计却是基于实用的考量,它针对这「唯一」问题所提出的药方,必须能够应用于生活的每一个层面才行。它的解答之所以「显得」抽象,乃是因为我们的病因,不在于某个人丶某件事或某种细菌,而是出自抽象的心理层面,才会使得这副「心药」乍看之下好似与我们的痛苦风马牛不相及。唯有若按照它的指示,具体用到生活中,我们便不难由自己的抗拒与不安的反应而知道它击中要害了。

《奇迹课程》不属于任何宗教,也无意传播任何信仰或教义,它只是针对人类普遍的问题提出一个解决的方案而已。它的答复在当今灵修传统间独树一格,难以归类,我们只能列举它的一些特质与功能而已。

教育性质

奇迹课程 奇迹课程-原着,奇迹课程-内容简介

这一部书名为「课程」,显然有意借用教育的模式来传达讯息,它绝不是消遣性的励志书籍,也不是供人翻阅的参考书籍,它摆足了正规教育教科书的姿态,而且还是必修的科目。它先在「正文」中提出抽象的理念,让学生读得似懂非懂;然后提出 365 课的练习,要学生具体操练,去体会前面课文的主旨与精神;还编了一部「教师指南」,答复一些常见的疑难,好像在帮学生做综合复习,准备应考似的。

它把人类一视同仁,待之如学生,而且是蒙昧无知的小学生。它帮我们揭发心中隐藏的错误信念,并让我们亲眼看到这些信念所带来的不幸后果,希望我们看清这一真相而自动放弃旧有的一套,开始尝试它的新理念。

这两套理念必然背道而驰,若还想脚踏两条船,或用旧瓶装新酒的话,不仅无法收到学习的效果,还会引起内心更大的冲突。因此它说,「要学习这一课程,你必须自愿去质疑自己所珍惜的每一个价值观。」(正文 466 页)

心理治疗的功能

《奇迹课程》的进行方式是非常心理学的,它把人类的毛病全都归根于心理的疾病,而心病只能用心药来医,整部练习手册基本上就是一套心理辅导自修教材。《奇迹课程》沿袭佛洛伊德学派的基本观点,认为我们所能意识到的范围,有如冰山的一个小尖端而已,整个心识绝大部分都埋藏在潜意识的海洋里。在潜意识里汹涌作怪的元凶,乃是与生俱来的内咎与自我憎恨,指使着我们身不由己地做出许多令自己懊恼悔恨的事情。

《奇迹课程》一针见血地指出:人心最大的动力不是爱,而是内咎;世界运作的最大动力不是希望,而是恐惧。在此同时,它却能一反佛洛伊德对人性的悲观,在那阴暗可怕的潜意识下面,为我们指出更深的光明本性。它不生不灭,永远神圣纯洁,也永远与其他生命紧密联系着,那才是我们的真实面目,也是我们「已经」得救的保证。

它用宽恕的方法帮助我们清除过去的阴影,摆脱潜意识的控制,活出真实的我来。「本课程则是为了开启这光明之道而来,它一步一步引导我们回归自以为失去了的永恒自性。」(练习手册 324 页)

净化基督教信仰

初读《奇迹课程》的人很少不会误以为这是一部基督教的书籍。满纸上主丶圣灵丶救赎丶奇迹的,还不时引用圣经的经句,更荒唐的是,传递讯息的人竟然暗示自己是曾经出现过人间的耶稣,再次透过文字,向二十一世纪的人类传递造物主的讯息。

《奇迹课程》虽然延续了基督教的创世观,同意人类错误地运用了抉择的能力,自行与生命根源决裂,而营造出这一荒谬而痛苦的世界。但它对这一神学下面的含意却赋予截然不同的意义。

它强调那个错误的抉择并没有改变我们的本来真相,我们只是陷入了自己编出的天人分裂的恶梦而已。因此称不上什么滔天大罪,也无赎罪的必要,更没有愤怒的神明在后面向我们讨债。问题全在于我们却不敢相信这一福音,怀着更深的内咎逃到赎罪的梦里,任由心内的愤怒与恐惧在梦中投射出一个好似在受天谴报应的世界,而我们终日在那儿苟延残喘,为生存而奋斗。

由此可见,《奇迹课程》虽沿用了基督教的术语,却发展出自己的一套神学,设法解除信徒的罪恶感,重申我们「仍是造物主的完美创造」,鼓励我们由这一信念重新出发。

发扬「一体不二」的东方玄学

上述与基督教传统神学分道扬镳的观点,听入我们东方人的耳朵中,显得特别熟悉而且亲切,因为那正是东方宗教传诵了数千年的宇宙人生观。例如:

人生如梦幻泡影。一切有形可见的现象丶彼此分离的个体丶历史时空的存在,以及世间的成败与生死等等,全都是一场空虚的幻境。

三千大千世界中的纷纭万象,只是我们的妄心投射出来的幻境,原本来自同一个灵性,一体不分。唯有这个永恒不灭的唯一灵性,才是自己的真实面目。

人类不是为了世界而存在,世界才是为了人类才存在的。它本身没有自己的存在意义,纯粹是供我们寻回「本来面目」的修练道场而已。故不论外界发生任何事情,解决之道唯有回到自心之中。

一切幻相既然来自妄作,而真实的我们也不曾失落或污染,所以我们无事可修,只需停止妄作。这种「无为」,不是无所作为,而是彻底的放下与交托,撤除自己所执着的判断与过去(《奇迹课程》称之为宽恕),才是化解人类痛苦的秘诀。

集大成而创新局

《奇迹课程》以自成一家之言的「宽恕」理念,贯穿了东西方的灵修传承,构成这部既熟悉又有创意的现代思想体系。

这本长达千馀页的巨着,竟能把种种对立的形式与风格融于一炉:它严格地遵循三段论证的逻辑格式,却用莎士比亚式的诗体表达出来;它尽抽象之能事,所讨论的却是我们日常的经验与心态;它解说真相时铁口直断,不留馀地,却赋予我们完全自由的选择空间;它毫不留情地揭发小我的黑暗与疯狂,却对我们最后的凯旋抱以绝对的信心。

它硬说软劝地想把我们由过去的恶梦中领出来,回到当下;一步一步教我们如何利用生活的每一个际遇,重做选择。既然我们从未失去任何真实的东西,弥补的心就可以放下了。既然我们不亏欠任何罪债,内咎的心也可以放下来。当自卫与攻击的心态都放下了,过去的妄境失去了妄念的支撑,对我们的操控能力便逐渐减弱了。我们便可在那一刹那的灵明中做出当下最好的选择。

不再追求天堂,也不希冀涅盘,只需清清明明丶踏踏实实地活于当下,只为眼前的这一刻负责,奇迹便在眼前出现了。

文/ 若水

(本文出自奇迹课程中文部官方网站)

奇迹课程_奇迹课程 -内容简介

这不是一本可以囫囵吞枣、一口气看完的书。你在阅读的过程中需要不断地思考及觉察,每一句、每一段、每一页和每一章都值得你品味、默想、思量、消化,完全吸收之后才能够沉淀与整合,然后再挪出空间品尝下一小段“佳肴”;就像精致的开胃菜一样,每一个部分都有其优点与应该欣赏的地方,千万不要因为匆忙或是想看到什么结果而草草了事,因为不会有什么结局或者终极的答案。只有愿意花时间细细经验的读者会在其中得到源源不绝的收获。

慢慢阅读这本书,你可以随时停下来,也可以翻到哪里就从哪里读起。你可以在空白的地方做笔记,或者整理出一本你自己的洞见与问题集,最好是像记日记一般,而且要经常读它。你也可以和其他同样对世界、对自身有所好奇的人――不管是爱人、朋友、读书伙伴、心理咨询师――讨论你的想法。

本书的精髓就是,当你学会用慈悲心接纳自己之时,也请接受这一点:这里头没有对生命的标准答案,没有“手册”可遵循,只有在我们的觉知更扩展之时,产生出更多的疑问与可能。并知晓所谓的成长,“找到自己的心”,也就是拥抱这一切。若天建议我们试试看这条道路,因为他相信,过得更充实些就更能做你自己,生命就会有大收获、大喜悦。

奇迹课程_奇迹课程 -作者简介

海伦・舒曼,哥伦比亚大学医学心理教授。1965年开始写作此书,花了约莫七年半的光景,终于完成了这本心理学界的旷世巨着《奇迹课程》(A Course in Miracles)。

若水,生于中国大陆,长于中国台湾,居于美国加州。中国台湾辅仁大学中文研究所与美国波士顿学院神学研究所硕士。融会儒学、老庄、禅密的精神,应用于心理咨询与辅导工作。着述与译作颇丰,如:《事事本无碍》、《明日之我》、《从已知中解脱》、《超个人心理学》、《告别娑婆》、《奇迹课程》。

奇迹课程_奇迹课程 -图书目录

关于阅读这本书的建议

人生就像乘公共汽车

Chapter 1 发现自我的小绵羊

欢迎来到地球

心灵能量

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太美妙的思考方式

人类的精神能力

改变人类际遇的秘密其实很简单

奇迹课程――如何阅读本书感觉能量练习

Chapter 2 一只小绵羊的发誓

将这一切记录下来!

和自己的约定

为什么无法遵守与自己的约定

我的自我训练

人性的另一个弱点

重要的是“从现在开始做”

本章的意图

奇迹课程――

镜子练习:我也能做到

想象力练习

Chapter 3 迷途中的发现

你的创造心

心的构造

“内在心”的使用方法

活用创造心的体验

接受特别的帮助时,对创造心的呼唤

用心看到事物

如何阅读本章

奇迹课程――

内心的圣殿

Chapter 4 寂静中的声响

放松的技巧

放松就是恢复能量

放松的意识

放松的方法

放松的心理层面

放松的熟睡

放松可以永葆年轻

放松的优点

如何运用倾斜板

奇迹课程――

放松、集中焦点、视觉化练习

Chapter 5 王子,快起来了

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你可以成为你想要成为的人

谁夺走你的狂喜?

你要什么,宇宙给你什么

《奇迹课程》的秘密

奇迹课程――

自我启发练习:一分钟内心图像描绘

Chapter 6 羊曾经是人

吸引力

创造心的法则

创造心的三个定律

动作可以创造感情

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奇迹课程――

正向练习1:告诉自a的话

正向联系2:17秒聚焦

Chapter 7 伟大的

认同自我

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四语公式的秘密

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奇迹课程――

四语公式练习

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奇迹课程――

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奇迹课程――

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正面的字语和思想

大声地呼喊你的名字

喜悦导航!

奇迹课程――

培养专注力的练习

Chapter 11 与恶魔的交易

创造富足

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要求、相信与接受

找到人生志业

开放的心无所不能

向内聆听

奇迹课程――

财富增长练习:你是丰盛源

Chapter 12 我是一个王子

有魅力的人品

富有魅力的物质

不死鸟

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怯懦

不安

烦恼

自怨自艾

体谅

宽恕

思考的种子

奇迹课程――

释放的祈祷

说明

祈祷文

Chapter 13 他是狼!

自我治疗

“情绪地图”里的身体反应

心灵成长

感恩

增多律

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以更高的方式思想

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奇迹课程――

自我治疗天使手册

Chapter 14 大结局

爱是一切的答案

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改变过去就是改变未来

奇迹如何被创造出来

《奇迹课程》如何被创造出来

爱是一切的答案

奇迹课程――

奇迹发生的练习:爱是一切的答案

奇迹课程的真理

奇迹课程_奇迹课程 -文摘

你很可能一边抱怨恐惧,一边却纵容自己沉溺于恐惧之中。我已经表明了,你不能要求我替你摆脱恐惧。我知道它根本不存在,问题在于你不知道。如果我在你的想法及其后果之间插手干预,等于干犯了世间最基本的因果律,也就是最基本的自然法则。如果我藐视你思想的力量,对你没有一点儿好处。这也与本课程的宗旨背道而驰。最好的办法还是提醒你,你对自己的心念防范得不够周密。你也许感到此刻“只有奇迹救得了我”,确实如此。只是,你尚未养成奇迹心境的思维模式,但这是可以训练的。所有奇迹志工都需要这种培训。

我不愿看你如此放纵自己的心念,否则,你就无法助我一臂之力。你若真想行奇迹,必须先彻底认清心念的力量,才不会滥用你的创造能力。否则,你就得等另一个奇迹先来扳正你的心灵,如此,你便落入了循环论证的漩涡,一反奇迹有意“瓦解时间”的初衷。奇迹志工必须打从心底尊重真实的因果律,因为那是奇迹出现的先决条件。

奇迹与恐惧都是出自心中的一念。如果你不能自由地选择其一,你也不可能自由地选择另一个。你若选择奇迹,纵然只是一时兴起,至少在那一刻,你拒绝了恐惧。世间没有一人或一物不会让你心存畏惧。你怕上主,怕我,怕你自己。只因你已曲解或更好说是妄造了我们,而只要是你自己造出来的,你不可能不相信它的。话说回来,若非你由衷害怕自己的念头,你何苦如此妄造?心怀恐惧的人不可能不妄造的,因为他们早已曲解了创造的真相。

奇迹课程_奇迹课程 -序言

此序成文于公元一九七七年,是海伦.舒曼应多方人士要求而写的《奇迹课程》简介。最前面的两部分,有关本书之“缘起”及“性质”,乃是出自海伦的个人手笔;至于本书的“内容”,则是她经由“秘传”而记录下的资料,其过程会在此序中略作交代。

本书的缘起

《奇迹课程》是海伦.舒曼与威廉.赛佛两位教授基于同一共识,突然决定联袂合作而成的作品。两人都任职于纽约哥伦比亚大学内外科医学院的医疗心理学系。这两位心理学教授原本是灵修的门外汉,双方争执迭起,互不相让,萦绕脑际的只有成就及地位。总而言之,他们可说是地道的凡夫俗子,他们的生活与本课程所倡导的境界简直是南辕北辙。接收这秘传资料的海伦曾对自己作过这番描述:身为心理学家、教育学家的我,在理论上相当保守,在信仰上属于无神论,任职于颇具名望的学术机构,却因一个事件,引发出一连串意想不到的经历。我们系里的主管有一天意外地公开表态,他再也受不了我们勾心斗角,彼此攻讦的心态,他最后断言:“一定另有出路才对!”我那时彷佛冥冥中受到某种暗示,竟然同声附和,愿意与他一起探索出路。这个“课程”显然就是他在找的“出路”。虽然这两人的发心相当认真,在联袂探索之初,仍然经历了极大的挑战。只因他们献出了“小小的愿心”,正如本课程反复强调的,这已足以利用每一机缘大展神能,而完成了他的任务。海伦在其自述中继续说道:在动手笔录之前那奇妙的三个月中,比尔建议我把当时所经历的充满象征意味的梦境记录下来。虽然那时我对这类突如其来的经验逐渐习以为常了,但见到自己写下“这是阐释奇迹的课程”这一句话,仍然惊讶万分。这是我认识“那声音”之始。它是无音之声,好似以极快的速度传递给我讯息,我一一把它们记录在速记簿上。我笔录时并非身不由己的,我可以随时中断,稍后再接着写下去。虽然这经历让我感到坐立不安,却从无罢手不干的念头,我好似曾几何时答应过要完成这项特殊任务。它可说是比尔与我名副其实地共襄盛举的一段经历,我相信它最深的意义也正是我们的联袂合作。我会逐字记下“那声音”所“说”的内容,次日念给比尔听,他则把我的口述打字成稿。我明白这也是他的特殊任务,若非他的鼓励支持,我是绝对完成不了这一任务的。笔录的过程前后历经了七年的光景,最先完成的是《正文》,然后是《学员练习手册》,最后才是《教师指南》。我们只作了些微的改动,且在《正文》中插入章节标题,我删去了“内在灵音”给我的私人讯息。除此之外,本课程基本上保持了它的原貌。我们决定不在本书的封面登上我们笔录者的名字,因为本课程应该也足以为自己负责。这本书不应发展为另一种宗教或神秘教派,它只有一个目的,就是为人指出一条道路,帮他们找到自己的内在导师。本书的性质《奇迹课程》,顾名思义,全书的结构是按照学习教材的形式设计的。它包括三部分:长达684页的《正文》,486页的《学员练习手册》,以及90页的《教师指南》。至于阅读的先后次序及研读方法,可按学员的特殊需要及个别喜好而定。

  

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