爱华网四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，地处邛崃山脉中段，毗邻卧龙国家级自然保护区，先后于1994年、1996年被国务院批准建立“四姑娘山国家重点风景名胜区”和“小金四姑娘山国家级自然保护区”，属世界自然遗产“四川大熊猫栖息地”的重要组成部分。 山脉由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3~5公里范围内一字排开，其海拔高度分别为6250M、5355M、5279M、5038M。四座山峰长年冰雪复盖，犹如头披白纱，姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上，其中最高最美的雪峰就是么妹“四姑娘”。群峰巍峨，风光旖旎，是登山、旅游的好去处。 在群山如云的川西，四姑娘山被誉为“蜀山皇后”。从成都出发，乘车向西北行经都江堰、卧龙到日隆，全程245公里。四姑娘山以雄峻挺拔闻名，山体陡峭，直指蓝天，冰雪复盖，银光照人。山麓森林茂密，绿草如茵，清澈的溪流潺潺不绝，宛如一派秀美的南欧风光，人称“东方的阿尔卑斯”。
四姑娘_四姑娘山 -美妙传说
四姑娘山
四姑娘山被当地藏民崇敬为神仙。相传为四位美丽善良的姑娘，为了消灭杀害父母和残害村民的恶魔墨尔多拉，保护人民难得的和平与凶猛的妖魔作英勇斗争，最后变成了四座挺拔秀美的山峰，即四姑娘山。它由海拔6250米、5355米、5279米、5038米的四座毗连的山峰组成，坐落在横断山脉的东北部，邛崃山脉的多峰区。主峰么妹峰，海拔6250米，位于东经102.9°,北纬31.1°，是邛崃山的最高峰，山峰主要由石灰岩构成，由于大自然常年的风化剥蚀，使山体十分陡峻，刃脊上多悬崖峭壁。陡岩之下则是绿草茵茵，森林繁茂，谷溪清澈的高山被带。
四姑娘山地处川西高原向东急速过渡到成都平原交接带。自中生代以来，以三叠纪的印支运动为主，经历了多次构造变动。区内褶皱强烈，山体抬升，地层变质，老断裂复活，河流下切。这一切内外力的作用，造成了四姑娘山岭谷高差悬殊的复杂地形特征。
四姑娘_四姑娘山 -历史沿革
四姑娘山
四姑娘山自然保护 区面积1375平方公里，其中对外开放的景区面积450平方公里，是集观光、登山、探险、穿越、休闲旅游等为一体的综合型景区。四姑娘山由四座相连的雪峰组成，从大姐峰到四妹峰，依次长高，主峰海拔为6250米。
四姑娘_四姑娘山 -简介
四姑娘山
四姑娘山位于阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰。四姑娘山由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5公里范围内一字排开，其高度分别为6250米、5664米、5454米、5355米。这四座山峰长年冰雪复盖，如同头披白纱，姿容俊俏的四位少女、依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上。现在人们常说的“四姑娘”指的就是这四座山峰之中最高的那一个雪峰。
四姑娘山毗邻卧龙国家级自然保护区，先后于1994年、1996年被国务院批准建立“四姑娘山国家重点风景名胜区”和“小金四姑娘山国家级自然保护区”，属世界自然遗产“四川大熊猫栖息地”的重要组成部分。
四姑娘山四座山峰中以么妹峰攀登难度最大，1981年一支日本登山队完成首登。二峰和三峰属于登山入门级山峰，需具备一定的攀登技术。大峰攀登较为简单。登山者一般以从日隆镇出发，经海子沟前往各山峰的大本营。
四姑娘山――东方圣山、国家级风景名胜区，一直是各国户外运动爱好者的向往之地。它拥有雪山、冰川、险峰、草甸、溪流、湖泊等丰富户外运动资源，是国内罕有能与欧美知名户外运动胜地媲美的“户外天堂”。打造中国的“户外运动天堂”口号的提出，是四姑娘山自身资源的有效利用和户外运动迅猛发展下的产物。举办“攀冰节”是四姑娘山勇于创新，努力开发淡季旅游资源和户外项目的大胆尝试。
2010年1月18―22日在全国率先举办的四川省阿坝州四姑娘山首届“冰雪嘉年华”及攀冰节的成功举办有力地证明，四姑娘山有条件、有实力成为世界户外运动爱好者及普通老百姓心中最美的“户外天堂”。
以“冰上飞舞，自在我心”为主题的第二届国际攀冰节将于2011年1月14至17日在四姑娘山风景名胜区双桥沟内举行。
四姑娘山一直是户外运动爱好者的向往之地。借助四姑娘山自身的资源及户外运动的迅猛发展，四姑娘山管理局提出打造中国“户外运动天堂”的口号，并于2010年1月在全国率先举办首届“冰雪嘉年华”及攀冰节活动，取得成功。举办“攀冰节”也是四姑娘山努力开发淡季旅游资源的尝试。
四姑娘山于1994年被评为国家重点风景名胜区，1996年被评为国家级自然保护区，2001年被评为国家AAAA级旅游区，2005年被评为国家地质公园，2006年7月12日，被联合国教科文组织批准为大熊猫栖息地世界自然遗产，是一个集多项桂冠于一身的综合性风景区。多年来，四姑娘山倍受世界各国特别是日韩及东南亚地区游客的关心和青睐，被海内外广大游客敬奉为东方圣山，户外天堂。
四姑娘_四姑娘山 -美丽传说
主峰四姑娘山
相传在一个非常久远的年代，日隆镇有个叫阿郎巴依的小伙子与邻寨的一位姑娘结了婚，生下四个十分美丽的女儿。四个姑娘中，最漂亮的要算四姑娘。她长到16岁时，已有一副让杨柳都羡慕不已的身材，一双让星星都嫉妒的眼睛，一张让野花都羞于开放的脸。三个姐姐都十分偏爱和呵护她。不久从外乡来了一个叫麻尔多拉(也被写为墨尔多)的妖魔，他住在一个山洞里，经常为非作歹，残害生灵。他作恶多端，看见绿的颜色心理就产生毁灭的情绪。他每月要吃掉一个人的心脏，喝掉一个人的血，情绪才能平静下来。所以每到夏季他就要兴妖作法，让所有的庄稼都变为泥泞，让所有的人都无家可归。他打听到阿郎巴依有四个漂亮的女儿，就想将她们占为自己的妻妾。他得知阿郎巴依是樟木寨的护寨人，就十分痛恨，常常在青山绿水的时候，哄骗天河泛滥洪水。为了保卫家园，阿郎巴依毅然同麻尔多拉展开了长期的格斗。不久，阿郎巴依在与魔王麻尔多拉交战时被魔王巧施阴谋害死，并丢失了让魔王害怕的日月宝镜。四姑娘听到这个消息后十分悲痛，年少的她决心替父复仇，她走遍嘉绒地区的所有神山，请求它们教给她降伏魔王的方法，她走遍所有的寺庙，学会对付魔王的手段，然后回到日隆关和魔王进行斗争。四姑娘凭着聪明和智慧几次战胜了魔王，日隆关这个地方又安宁了许久。
与四姑娘住在同一村，有个叫央青达尔吉木匠，他与四姑娘自小在一起，青梅竹马，两小无猜。木匠的手艺远近闻名，他雕的花能开，雕的鸟能飞。他常常以自己的木匠手艺做一些木制东西送给四姑娘，四姑娘也常将自己绣织的腰带和衣物送给他。在一次与魔王的战斗中，四姑娘凭借木匠的帮助将魔王斗得落荒而逃，从此他们悄悄地恋爱着。
可是魔王并不甘心，他欺骗了天上的水母，只要给水母捎个信去，水母就给这里下很大的雨，让这里水涝成灾，老百姓不得安宁。四个姑娘决心象父亲那样同魔王战斗到底，守卫她们的家园。三个姐姐把年龄最小的四姑娘看管起来，她们怕她斗不过魔王。于是先由大姐和丈夫与魔王格斗，不幸的是都被魔王杀害。再由二姐和她的未婚夫与魔王厮杀，还是被魔王戕害。三姐和未婚夫也被魔王制服。四姑娘的三个姐姐一起变成三座大山压在魔王的身上。可是魔王的法力无边，眼看三个姐姐压不住了，四姑娘夺回了日月宝镜赶到，她摇身一变，变成了一座雄伟的大山，坚实地压在魔王的胸膛上，然后将日月宝镜往空中一抛，让所有的积雪变成了千年冰雪，把四姑娘冻得十分坚硬，把魔王撵向死亡。最后，她们终于用自己的生命换来了赞拉河水的平静，让这里的一草一木，一山一水都充满着灵性。
当四姑娘与魔王战斗时，木匠正在为从西方来的一位传扬佛法的弟子修建庙宇，当他听到四姑娘变成了雪山后，十分悲痛。他沿着长平沟往上跑，想见四姑娘最后一面，没想到来到四姑娘仙化的地方，她早已变成了雄伟的雪山。看着圣洁美丽的四姑娘，他淆然泪下，觉得尘世间的事对他已没有什么牵挂。他忽地变成了一道圣洁的白云，终日围绕在四姑娘的山峰上，以表白自己对四姑娘的钟爱。直到今天，他依然守候在山峰之上，人们要见四姑娘真实的面庞十分不易，除非有缘，那四姑娘山峰上的云彩才会打开，让人们一睹仙女的芳容。
这美丽的故事结束了，百姓们更美丽的故事却刚刚开篇，四姑娘山的明天一定更美好，中外旅游者的脚迹，将像花一样在这里开放。
四姑娘_四姑娘山 -地质地貌
四姑娘山上的花朵
四姑娘山地处川西高原向东急速过渡到成都平原的交接带。自中生代以采，以三迭纪的印支运动为主，经历了多次构造变动。
区内招皱强烈，山体抢升，地层变质，老断裂复活，河流下切。这一切内外力的作用，造成了四姑娘山岭谷高差悬殊的复杂地形特征。
四姑娘山域属古代褶皱带，地貌奇异特殊，其山原形成高山寒带，冰冻带气候，河谷保持亚热带气候，反差强烈。
由地貌构成了气候、土壤、植被类型复杂多样，垂直带谱典型完善，产生了景观多样性、集峡谷、高山、极高山、台地、沟壑、巨峰、飞瀑、湖泊、沼泽、冰川、极地等多种自然景观于一体，表现出雄、奇、峻、秀、幽等特征。
四姑娘_四姑娘山 -气候特点
山区气候变化无常，昼夜温差较大，是中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区。四姑娘山特殊的地理位置、气候条件、显着的垂直高差，为各类动植物提供了理想的生存环境。
四姑娘山地处四川盆地向青藏高原过渡地带，山体东陡西缓,东西自然景观差异巨大，东坡多雨湿润，基带为亚热带常绿阔叶林；西坡少雨干燥，属温带干旱河谷灌丛。东坡垂直生物气候带明显，热、温、寒3带皆备，动植物丰富多采，是登山和进行地学、生物学考察和研究的理想之地。东南麓有四川省最大的卧龙自然保护区。
四姑娘_四姑娘山 -相关景点
大姑娘山
四姑娘山
大姑娘山(当地人称大峰)位于四川省小金县四姑娘山风景区，是蜀山之后四姑娘山的姐 妹山，海拔5025米,4000米以下多为高山草甸，低处有灌木森林，野花遍地，随处可见牧民放养的牦牛与马，山上有大如碗盆的野生菌不易找到，味鲜无比，亲眼见马哥在山边采了一棵鹅蛋菌、嫩黄、碗大、晚上做汤喝，味道好极了。
二姑娘山
四姑娘山
二姑娘山，位于四川阿坝小金县东距成都230公里。地处三姑娘山和大姑娘山 之间，海拔5276米。地区由四山三沟组成，坐落在阿坝藏族自治州小金县和汶川县交界处，是横断山区邛崃山脉的高峰。
二姑娘山有一种火热挚诚的美。每到夏季，满山遍野的绿树翠草将它装点得风姿秀丽，在山上，能看见生活在青藏高原峡谷地带的珍稀动物，还能找到许多产于藏区的珍贵中药材。二姑娘山山尖削险峭，峰顶狭窄如城堡，且终年积雪，更显得他特别的险峻。
三姑娘山
四姑娘山
三姑娘山，坐落于四川省成都西北的阿坝藏族自治州的金县与汶川交界处,属于横断山 区邛崃山脉，海拔5355米，东距成都约200公里。
三姑娘山风景区风景秀丽，地貌复杂，动植物资源丰富，其中以大熊猫最为著名，另外还有藏、羌民族文化。三姑娘山山峰尖削险峭,峰顶窄狭如城堡,且终年积雪,由于它特别的险峻,有幸登顶者寥若晨星。到三姑娘山登山或旅游,要路经世界保护大熊猫研究中心--卧龙自然保护区。这里群山环抱,奇峰连绵、林高草茂，是大熊猫的天然乐园。
么妹峰
么妹峰海拔6250米，仅次于被誉为“蜀山之王”的贡嘎山，人称“蜀山皇后”、“东方圣山”。1982年，四姑娘山被列为我国十大登山名山之一，1994年被列为国家重点风景名胜区，1996年被载入国家级自然保护区名录，2000年成为国家首批4A级旅游区，2005年被批准为国家级地质公园，2006年被列为四川大熊猫栖息地世界遗产。迄今为止，已经有美、日、意、英等十多个国家和地区的登山队登顶。
双桥沟
双桥沟至沟尾停车的位置海拔高度为3840米。双桥沟的得名是因为当地老百姓为了便于通行，在沟内搭建了两座木桥，其中一座是由杨柳木搭建而成，俗称杨柳桥；另一座由红杉木搭建而成，俗称便桥。这里是山峰的博览会，是沟壑的陈列馆。沟内的观光车道直通沟尾，让你能够更加方便、快捷、舒适的游览全程。
双桥沟全长34.8公里，初步探测有17个观景点，54个景点。进入沟内，阴阳谷山势陡峭，曲折幽深，别有洞天。日月宝镜山、五色山、尖子山、猎人峰、鹰嘴岩、人参果坪、撵鱼坝、盆景滩、红杉林冰川等景致如锦簇画廊，令人流连忘返。加之山水相依，草木相间，云遮雾绕，置身其中，宛若仙境。
长坪沟
四姑娘山
四姑娘山有三沟一山，其中双桥沟是四姑娘山景区唯一能以车代步游览的一条沟，相对而言，双桥沟以观光游见长，海子沟以探险游着称，四姑娘山主要是登山活动，长坪沟主要是生态游。长坪沟沟口至沟尾长29公里，面积约100平方公里。在这条绿色长廊上，分布了21个观景点。长坪沟内的原始植物种类非常丰富，而且植被保存完好。成片的原始森林里，古柏高大挺拔，青松枝密叶茂，杉树、杨柳密密匝匝，遮天蔽日。头上，阳光穿透树冠，洒下万缕金光；脚下，长满青苔的沃土诉说着特有的幽静与原始，俨然是一幅“林深不见人”、“清泉石上流”的诗情画意般的美景图。森林尽头，豁然开朗，只见一片草甸置于群山环抱之中，其间有一条溪流潺潺流淌，蜿蜒回转，俨然进入另一番天地。
长坪沟也是户外运动爱好者的天堂，因为她是登三峰、四峰的重要营地，也是攀岩攀冰的理想场所，同时，从长坪沟还可以穿越到理县的毕棚沟。
海子沟
海子沟全长19.2公里，面积达126.48平方公里，因有星罗棋布的十多处海子而得名。
据初步探测有12个观景点，46个景点。景区空旷平坦，有原生草甸，阳面山坡的青杠灌木林中有各种菌类，其中有被称为菌类之王的松茸，其香味独特，其它菌类无法能比，并具有很高的药用价值，有防癌、治癌的功效。阴面山坡的灌木林在秋季打霜以后，呈现层林尽染、万山红遍的壮丽景观。来自地球第四纪的远古鱼类被保存至今，成为人们了解这块土地的活化石。海子沟也是登山、攀冰、探险的好去处。
四姑娘山龙眼
四姑娘山特产
龙眼，位于四川省四姑娘山深处。据当地人介绍，只有采药的人到过这个地方， 当地类似一个盆地，四周都是4、5千米海拔的雪山环绕，山顶终年积雪，山腰处数十条瀑布飞流而下，小的几十米高、大的上百米，其 中一处自山腰一洞中喷射而下，落入下面石台分成几股，再下再分，颇为壮观，其壮如龙吐水，故名“龙眼”。
据了解，四姑娘山因为优美的自然风光和特殊的地理位置，已经成为越来越多徒步旅行者的穿越目的地。其中，龙眼因其人迹罕至的稀世风光，被当地人和少数徒步爱好者交口称赞。
由四姑娘山的海子沟进山，途经海子沟、热水到达‘龙眼’。过海子沟尽头的犀牛海子后，需要翻上一个4800米的垭口，在这个垭口上，可以看到常人很难见到的四姑娘么妹峰背景，壮丽不同寻常。过垭口后下降不到200米，再翻上个5000米的垭口开始下降，一直下撤到3000米海拔的热水，在这里有温泉可以泡泡脚(以前据说能洗澡的，如今已被野生动物给破坏掉了)。热水，三面环山，一面峡谷，极其原始，景色美得一塌糊涂……从此过，再翻越1-2个5000米的雪山垭口，可以到达龙眼。
据介绍，龙眼最好的季节是7、8月份雨季，可以看到很漂亮的瀑布，别的季节也行，但水景就没那么漂亮了。
四姑娘山石棺古墓群
小金县日隆镇长坪村意外发现了埋葬于地表1.5米深以下的大量石棺墓。发掘已告一段落，共发掘出石棺墓葬40馀座，出土器物150馀件。
该墓群密集、排列规整，经初步推测，应为汉代氐羌人所为。墓葬掩埋方式为先挖一个长方形土坑，再用片石将坑的四面镶嵌成一个长方梯形，脚窄头宽，上窄下宽；墓盖则用片石叠压而成。墓葬中随葬品不多，多为祭物，主要有陶、铜、银、骨和漆器残片、水晶残片、玛瑙珠子等。专家推测，在清代乾隆年间和上世纪五十年代、七十年代的改土运动中均遭受过不同程度的破坏。
专家们称，在此地发现石棺墓具有很高的学术研究价值，不仅扩大了小金县和四姑娘山风景区的知名度，还弥补了四姑娘山优美的自然风光缺乏较深人文历史、文化内涵的遗憾。同时，该墓葬群的发现对于研究小金县乃至阿坝州早期历史均有极高的价值，是不可多得的历史财富。
四姑娘_四姑娘山 -动植物资源
动物
四姑娘山景区
大熊猫救援现场
四姑娘山境内已确认存在的鸟类有74种，鱼类7种，兽类46种。鸟有：兀鹫、胡兀鹫、绿尾虹雉（当地百姓称“贝母鸡”）、藏马鸡、雪鹑、斑尾榛鸡（我们称为“杨柳鸡”）、藏雪鸡、红腹角雉（本地人叫做“娃娃鸡”）哺乳动物方面，景区内分布着大量牛羚、岩羊、鼠兔，草兔、鼯鼠、黑熊、猪獾、黄喉貂、白唇鹿、斑羚、小熊猫、林麝、马麝、棕熊、狐狸、狼、豺等珍稀物种。
2013年4月8日下午6时20分许，四川省四姑娘山景区管理局工作人员接村民报告，在双桥沟景区入沟5公里的左面山坡上发现一只野生大熊猫。四姑娘山景区管理局随即对这只大熊猫进行救援。8日20时10分，将大熊猫护送到景区管理局。这是自2012年2月在该景区发现野生大熊猫之后的再一次发现。
植物
四姑娘山美景。
四姑娘山地区的植物主要是喜马拉雅―横断山系的植物物种 。由于海拔高差大，形成了植被垂直分布的独特特征：海拔2700米到3200米，是高山峡谷型植物；海拔3200米以上是高原型物种。
主要植被群落有：四川红杉林、中国沙棘林、方枝柏林、香柏丛林、冷杉云杉林、红桦林、川杨林、皂柳林等等。其中很多是国家级和省级保护植物。
四姑娘山景区内分布有40多种古老珍稀的特色植物，400多种野生花卉，其中受保护的有：狭叶瓶草、独叶草、四川牡丹、桃儿七、岷江柏木、大叶柳等等。
药材
虫草：名贵中药材，能保肺补肾，秘精益气；治虚痨咳嗽，咯血多汗，阳痿遗精，腰膝疼痛等症。四姑娘 山景区的虫草采挖时节在4－5 月份，日隆镇上售价为5元/根左右。
贝母：贝母是润肺消炎、镇咳化痰的名贵药材。贝母的采挖季节在每年的6月中旬。购买贝母时，以颗粒小而饱润、色白、嘴尖、屁股圆者为上品，尤以豌豆大小的为佳，俗称“珍珠贝”。在日隆镇上有售，价格在20元/两左右
四姑娘山景色
雪莲花：雪莲花为菊科植物，高不盈尺，全身灰白，药用价值很高，能壮肾阳、调经血、强筋骨、祛风。雪莲花泪，更兼清热解毒，血气双补，是治疗热病以及妇科杂病的良药。雪莲花在日隆镇、双桥沟景区均有出售，价格在每捆（约5－10 朵）10 元左右。
人参果：人参果块茎呈紫红色，圆形，葫豆大小。成熟于秋季，8、9月份是其采摘的时节。人参果含有大量的淀粉和维生素，味略甘甜，具有丰富的营养价值。当地居民将人参果煮熟后舀进碗里，淋上酥油汁，伴上白糖食用，称为“人参果饭”一般用于招待尊贵的客人。
羌活：能解表散寒，祛湿止痛，善治脊、项、头．背的上半身疼痛，日隆镇上售价比较使宜，干羌活每公斤价格在16元左右。
木香：能行气止痛，疏肝理气，治疗脾胃气滞所致的食欲不振，食积不化。以根条均匀、质坚买、香气浓郁为佳。在每年的9、10 月份采挖。日隆镇售价在10元公斤左右。
红景天：具有消肺止咳、止血散瘀的功效。在日隆镇及双桥沟内都有出售，价格便宜，晾干的红景天在60－80元/公斤左右。另外，四姑娘山还出产当归、防风、独活、知母、伸筋草、党参、土茯苓、天麻等各种中药材几十种。
菌类
四姑娘山景色
四姑娘山景区盛产多种名贵野生菌类，其中比较名贵的有松茸、羊肚菌、牛肝菌、猴头菌等。其他野菌有鹅蛋菌、青冈菌、老婆菌等。
松茸：学名松口菌，名贵食用菌。7－9月出产。营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物和矿物质等有效成分。据有关资料显示，松茸还含有丰富的蘑菇多糖，有抗癌效用，深受日本人喜爱。
羊肚菌：著名的野生食用菌。因其外形似羊的肚子而得名。营养丰富、味道鲜美。是“十分好的蛋白质来源”并有“素中荤”的美称，还是主治消不良、痰多气短的良好中药。其营养成分可与牛乳、肉和鱼粉相当。分布于全景区林带。
四姑娘山
牛杆菌：牛肝菌分白、黄、黑三种。食用方法相同，味道亦近似。5－10月出产。菌体肥大，肉质细嫩，含蛋白质高，在西欧各国被推为著名的营养食品，是菌类中换汇率较高的畅销商品。分布于松栎混交林中，或砍伐不久的林缘地带。
猴头菌：是鲜美无比的山珍，菌肉脆嫩、香醇、可口，有“素中荤”之称，是一种珍贵的食用菌，八九月出产，因似乖巧机灵的金丝猴而得名。营养丰富，含有多肽及多醣类，以及人体需要的多种维生素，分布于全景区林带。
鹅蛋菌：著名食用菌。据记载，罗马帝国恺撒大帝最喜食此菌，故有恺撒蘑菇之称。此菌是树木的外生菌根菌，与云杉、冷杉、山毛榉、栎等树木形成菌根。夏秋季在林中地上散生或单生。在景区广有分布。
四姑娘_四姑娘山 -景区交通
到达方式
从成都出发，有西门车站至小金的班车。
出发车站：西门车站 出发车站地址：四川省成都市金牛区一环路北一段 到达车站：小金县四姑娘山 到达车站地址：四川省阿坝州小金县日隆镇
坐车
四姑娘山 交通图
绿色环保观光车（因道路问题此观光车仅能在双桥沟内游览）为了保护沟内环境这种观光巴士用天然气作燃料，几乎无污染。旅客购票（观光车票现为80元）乘车进沟后，可在任何地点下车或上车，汽车招手即停，十分便利。
骑马
在四姑娘山的长坪沟、海子沟您都可以亲自体验骑马的乐趣，当然如果你没有骑马的经验建议最好还的由马夫给您牵马。
徒步
要想细细品味四姑娘山秀丽、宏伟的自然风光，徙步旅游是最好的方式。但您除了要有吃苦的打算外，您还需要有充分的时间及相应的装备。
四姑娘_四姑娘山 -旅游信息
旅游特色
【特种旅游】
主要是指登山、徒步、穿越、露营。
四姑娘山
四姑娘山可登之峰有，大峰、二峰、三峰、四峰。
一般旅游者只要您有勇气，均可登上大峰，这一方面特别是国外的旅游者，60-70岁的老年人均有登上大峰的经历，甚至还有来自韩国的残疾人登山过大峰，严格来说，上大峰不能算登山，只能算爬山，难度不大，危险性也较小。游客前往大峰登山，基本都成功了。
近年来，有不少爱好者开始登上二峰，只要有专业向导，登山二峰也不算难事。
登上三峰的人相对较少，主要是那些有比较好的登山经验的半专业人士会去登三峰，而目前还很少有人能登上四姑娘山主峰，一是海拔较高，另外天气变化较大，登山路线较险等都阻碍了向四峰的冲击，登四峰非专业人士请勿尝试。每年黄金周时，前往四姑娘山登山的游客较多，所以如果您也想尝试登山旅游，不妨到四姑娘山来找我。
四姑娘山的特种旅游还包括徒步、穿越、攀冰等项目，目前比较成熟的线路主要是从四姑娘山的长坪沟穿越到理县的毕棚沟，全程只能骑马或徒步，需要在山中露营一晚，要翻越海拔4000多米的高山，虽然非专业人士也能通过，但非常辛苦，而且有一定的危险性，最好是三五成群结伴而行，而且需要有很好的向导及背夫才行。
徒步注意：四姑娘山群峰巍峨，风光旖旎，是登山、旅游的好去处。从成都出发，乘车向西北行经都江堰、卧龙到日隆，全程245公里。从日隆骑马长坪沟北上约20公里， 即可抵达四姑娘山脚下。攀登Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ姑娘山东坡，可在日隆海子沟东北上行。如攀登四姑娘山的东坡，则需跨过或绕过陡峻的山脊 。从四姑娘山的长坪沟穿越到理县的毕棚沟，需要在山中露营一晚，要翻越海拔4000多米的高山，虽然非专业 人士也能通过，但非常辛苦，而且有一定的危险性，最好是三五成群结伴而行，而且需要有很好的向导及背夫才行。作为徒步旅行的代表线路，虽然让不少人惊异它的艰险，但是难度、危险系数、风景优美度低于西藏墨脱。
【常规旅游】
四姑娘山
常规旅游比较简单，但很多人不知道应该怎样安排自己的行程，现做简单介绍如下：
一般说所的旅游四姑娘山，主要是指游览四姑娘山的三条沟：长坪沟、双桥沟、海子沟。
长坪沟开发较早也较成熟，主要以森林、峡谷及峡谷顶上的雪山组成，景色比较好，但景区内只供马匹及人行走，不通车，所以以骑马为其主要特色。游客一般比较喜欢长坪沟，主要是因为游览长坪沟，与一般的旅游不同，更多的带有参与性，试想一下，当游客骑着马，在长坪沟峡谷里穿越，通过原始森林、跨过各种小溪、翻越雪山等等，长达6-7小时，如果愿意，还可背上帐篷在长坪沟内的草地上宿营，是多么的惬意。
游览长坪沟，游客有较大的选择权，可根据自己的体力及爱好来选择游览多远，长坪沟全长29公理，但一般游客可选择游览10至16公理，骑马费也因此不一样，从喇嘛庙开始骑马，到二道坪需要50元，到下甘海子，需要100元，到两河口需要150元，这些都是定价，如果还想往前走，就可与马夫讨价还价，再增加一些骑马费就可以了。
如果在长坪沟内步行的话，可从喇嘛庙开始，走到枯树滩，全程都有栈道，比较好走，但如果要继续往前走，路就很烂了，几乎不能行步，只能骑马。梦之旅每年都要接待大批的游客，他们中大部份都是选择的长坪沟。
另外，很多人担心不会骑马，或骑马有危险，其实，四姑娘山的马非常温顺，几乎不会跑，而且长期搭载游客也习惯了，非常有次序，况且如果害怕，还有马夫牵着疆绳，可以说几乎没有危险，即使是小孩也不用太担心。
四姑娘山就位于长坪沟内16公理处，当然越往里走，景色也越漂亮，但骑马费也越贵，所需时间也越长。
长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其馀大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。
美食信息
风景区各条沟内没有提供午餐的地方，所以通常午餐需要自带，像盐蛋，火腿肠，牛肉，矿泉水，罐头，零食等食物就可以。另外，双桥沟口有一家送餐小店，可以预定将快餐送进双桥沟内。
藏族特色食品还有烤全羊、酥油茶、青稞酒、奶制品（奶酪、奶渣、奶皮和酸奶）、牦牛肉、虫草鸭等。
住宿信息
四姑娘山冬季，很多酒店已经关门停业了，剩下的酒店也因为游客太少，不会提供中央空调，但一般可以提供电热毯等取暖。冬季的四姑娘山昼夜温差较大，白天有时可达20度，但半夜及零晨是零下几度的温度，所以前往四姑娘山，如何防寒是较重要的，建议选择较好的酒店入住。
门票信息
门票
旺季：双桥沟80元/人，长坪沟70元/人，海子沟60元/人。
淡季：双桥沟50元/人，长坪沟50元/人，海子沟40元/人。
观光车票旺季：长坪沟40元，双桥沟80元。 淡季：长坪沟20元，双桥沟60元。
小贴士：四姑娘山每年的旺季为4月1日至11月30日，淡季为12月1日至次年3月31日。
下列人员可享受四姑娘山门票优惠：
1、三月份对所有进入四姑娘山景区的女性游客，购买优惠门票；其中三月七、八、九三天为免门票。
2、端午节、朝山会以及六月七、八、九三天，海子沟免门票。
3、八月一日，进景区的现役军人，凭军人相关证件免购门票。
4、重阳节六十岁以上的老年人，凭身份证或老年证，免购门票。
最佳时间：夏秋最佳。每年的7、8月满山鲜花盛开，繁花似锦;10月中旬到11月中旬，四姑娘山秋色醉人，可以拍出最美的照片。
注意事项
冬季前往四姑娘山时，一般需带如下物品：1、防晒霜、唇膏。2、御寒衣物，带防寒服，厚毛衣、毛裤、厚袜子，帽子、围巾、手套等。3、防高山反应药物（建议提前一周服用红景天或随身携带奥默携氧片）。4、如果自驾车最好带防滑链并在出发前检查好车辆状况。
夏天的四姑娘山，穿着牛仔衣，还可以享受凉丝丝的感觉，丝毫没有夏天的酷热,在夏天体会这种滋味，真是很惬意。
四姑娘山景区属高海拔地区，不宜剧烈运动，应少饮酒，多食蔬菜、水果。
四姑娘_四姑娘山 -主要特产
牦牛肉制品：川西及藏区主要特产之一。牦牛肉以其“高蛋白、低脂肪、
牦牛
无污染”而享誉全球。制成品有肉干、肉松、卤牛肉等。
虫草：名贵中药。有明显增强机体免疫能力等多种功效。但购买时要仔细辨认。
雪莲：名贵中药，有祛风脱湿、通经活络、强经壮阳之作用。根黑。叶绿，苞白，花红。但购买时也要仔细辨认。
宝石矿产
绿柱石：六方柱体或扁六方柱体，有白色、极浅绿色、淡蓝色等。具有极高的观赏收藏价值。出产地：双桥沟老草沟尾、鹿尔冲塘。
天河石：直径2－15厘米，呈淡绿色、浅绿色、白色。出产地：双桥沟红杉林。
四姑娘_四姑娘山 -旅游事件
1、四姑娘山8月飞雪。2012年8月22日，“下雪了， 四姑娘山昨天居然下雪了！从夏天到冬天，四姑娘山只用了半天时间，注意保暖哦！”8时17分，四姑娘山景区官方微博发布两张四姑娘山下雪的照片，立即引来网友围观。 按往常，四姑娘山每年10月以后开始下雪，并将持续到来年的三四月份。专家表示这场雪只是偶然变异天气，不会持续很长时间，过两天就回暖了，同期没有下过雪。
四姑娘_四姑娘山 -登山事件
2008年9月，一搜狐网户外频道雇员和一当地导在骆驼峰遇难。
2009年6月，一中国职业登山向导、攀冰教练入长坪沟后失踪。
2009年7月，一登山者在骆驼峰遭遇落石遇难。
2009年10月，4名俄罗斯人遭遇雪崩，2人被埋。
2010年8月，一名日本人在野人峰被落石击中。
2011年10月，14名登山者在穿越时与外界失去联系长达13天。
2012年1月，一名福建驴友在攀登三峰时被大风刮落崖遇难。
2014年1月，一名广州驴友在双桥沟尖山子登山活动下撤途中，因岩钉脱落坠崖身亡。
2014年11月，两名驴友在登顶么妹峰后下撤时发生滑坠，不幸遇难。
四姑娘_四姑娘山 -相关新闻
90岁老人登山
2013年90岁高龄的美国著名登山家、世界最多首登记录保持者弗雷德・贝基，正率领8名美国登山队员挑战四姑娘山区海拔达5413米的婆缪峰。据悉，贝基此次将为年轻的登山队员们做技术指导，助他们寻找新的登顶路径。记者从四川登山协会获悉，一支由8名美国登山队员组成的登山队准备挑战四姑娘山区海拔5413米的婆缪峰，而领衔的居然是现年已90岁高龄的世界著名登山家弗雷德・贝基（Fred・Beckey）。弗雷德・贝基，是世界上最多首登记录保持者，也被称为北美登山运动的“活化石”。尽管身体条件已不复从前，与人交流甚至需佩戴助听器，但他仍然没有停止攀登，对征服高峰依然充满热情。
这次登山活动的领队张继跃先生告诉记者，10月1日，贝基率队抵达四姑娘山景区，进行了三天的休整适应。在适应过程中，这位老人骨子里有非常倔强的精神，他拒绝马匹和轮椅、拒绝搀扶、拒绝所有我们认为对一位老人理所应当的帮助。
