爱华网复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素。但复合维生素在市场上却缺乏有效的监管和摄入量提示的标志。医疗用途医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。体育用途长时间运动或训练时的预防维生素（A、B、D、PP）的“流失”。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛。
综合维生素_复合维生素 -概述
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。
成分说明
膳食补充剂行业将复合维生素比作营养保险──当人们的一日三餐没有达到理想的均衡时，复合维生素就会填补其中的摄入不足的部分。
这种理论让上世纪40年代兴起的复合维生素成为最畅销的膳食补充剂。据《营养商业期刊》(NutritionBusinessJournal)报导，2008年复合维生素的销售额超过48亿美元。三分之一的美国成年人经常服用复合维生素。政府调查显示，女性、儿童、医生、老年人服用的尤其多，此外还有收入高、体重系数低、注重健康饮食习惯的人群。
综合维生素_复合维生素 -成分
(以华北牌复合维生素为例，品牌不同，成分和含量可能有所不同)：碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、β－胡萝卜素、微晶纤维素、碳酸氢钙、硬脂酸镁、糊精、微粉硅胶。
含量
每100g含：钙24.94g、铁0.74g、镁1.67g、锌0.74g、硒1.81mg、维生素E0.41g、维生素D0.16mg、维生素C2.94g、维生素B10.048g、维生素B20.1g、维生素B60.074g、维生素B120.08mg、烟酸0.6g、叶酸0.0043g、β－胡萝卜素6.4mg
综合维生素_复合维生素 -适用人群
维生素B2与口角炎
1、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。
2、寒冷的环境中工作的人。
3、有不良生活习惯的，如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。
4、在特殊的生理周期，如孕产妇或病人。
5、老人。这是需要补充复合维生素的“主力军”。随着年龄的增大，老人身体各方面的机能不可避免会有所下降，牙口不好也是他们经常会遭遇的问题，因此适量补充维生素更是“大势所趋”。
综合维生素_复合维生素 -种类
维生素A
主治1．促进生长，维持上皮组织，如黏膜、结膜、角膜等正常机能的作用；
2．参与视紫红质的合成，增强视网膜感光力；
3．参与体内许多氧化过程。
用于维生素A缺乏症，如干眼病、夜盲症、角膜软化症和皮肤粗糙等，据称本品对预防上皮癌，食管癌的发生也有一定作用。
服用
口服：一般补充每日4000单位。对严重缺乏者可每日服5～10万单位，2周后改为每日2万单位，可再服2个月。
1.必须有医师处方才能使用。
2.长期大量应用可引起维生素A过多症甚至中毒，表现为食欲不振，皮肤发痒，毛发干枯，脱发，骨痛等。
维生素B2
（别名：核黄素）本品缺乏时影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。表现为口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。本品可用于防治上述疾病。
口服：每次5～10毫克，每日3次。
肌注：每次5～10毫克，每日1次。
服后尿呈黄绿色。进食时或食后服用，易被吸收。
维生素C
（别名：丙种维生素，抗坏血酸）1．本品参与体内氧化还原过程及体内糖代谢过程。
2．参与组织细胞间质的生成，减低毛细血管脆性，加速血液的凝固，增加对感染的抵抗力。
3．参与解毒功能。能促进铁在肠道的吸收，并有抗组胺（抗过敏）作用。
临床用于坏血病、贫血、过敏性疾病、心肌炎、慢性肝炎、克山病及急慢性中毒等。并能促进创伤愈合。
口服：每次0.1～0.2克，每日3次。
肌注或静注：每日0.05～0.1克。
1．过量口服可致腹泻，静注速度过快可致暂时晕厥或眩晕。
2．大剂量静注可致血栓形成和引起突然死亡。
3．对本品过敏者勿用。色泽变深黄色，不可再用。
维生素D2
（别名：骨化醇）维生素D3
别名：胆骨化醇促进肠内钙、磷的吸收和贮存，与甲状旁腺激素、降钙素配合调节血浆中的钙、磷水平，促进骨骼的正常钙化。
临床用于防治软骨病、佝偻病以及因缺乏维生素引起的低血钙，骨质疏松症，龋齿，手足搐搦症及甲状旁腺功能减退等。
口服，肌注：每日1～5万单位，重症可肌注每次30～60万单位。如需要1个月后再肌注1次。两次总量不超过90万单位。小儿患佝偻病可1次肌注40万单位，隔日1次。连用2次为1疗程。
必须有医师处方才能使用。
1．长期大量服用可引起高血钙、心动过速、血压增高、厌食、呕吐、腹泻以致软组织异常钙化及肾功能减退等。
2．冠心病、动脉硬化及年老的患者慎用。
3．对维生素D过敏者忌用。
维生素E
1.一种强抗氧化剂；2.能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素。
3.提高肌体免疫力。
4.保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。
还有报道说可以预肪心血管病。
口服：成人，治疗用量随缺乏程度而异。常用量：成人一次10～80毫克，每日2～3次。儿童，维生素E缺乏者，小儿每日1毫克/千克，早产儿每日15～20毫克。慢性胆汁郁积婴儿每日口服水溶性维生素E制剂15～25毫克。
维生素E属脂溶性，应注意其毒性。服用800～3200毫克/天者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻。维生素E>1000毫克/天时最明显的毒性作用是可导致明显的出血。
临床用于缺乏维生素B所致的各种疾病。如脚气病、糙皮病及食欲不振等的辅助治疗。
肌注：每次2毫升，每日1次。
口服：每次1～3片，每日2～3次。
金施尔康
本药含有机体正常代谢所必需的多种维生素及微量元素。用于维生素和微量元素缺乏的预防。
12岁以上每日1片。
善存
补充多种维生素、矿物质及微量元素。用于防治因维生素和微量元素缺乏所引起的疾病。
成人每日1片。
儿童有专用配方。
21金维他
营养素及微量元素类药。参与体内糖类、氨基酸、脂肪代谢、用于维生素及微量元素缺乏症的治疗与预防。维持正常健康每日2片。促进儿童发育每日1/2～2片，妊娠期及哺乳期营养补给每日1～2片。剧烈运动或高温、高湿、严寒下操作每日2～3片，或遵医嘱。
服用本品后尿色会变黄，属正常，毋需顾虑。
总之，关于是否需要补维生素，还没有权威的推荐方案。维生素的补充，应本着“缺什么补什么，缺多少补多少”的原则，有针对性地选用相关的品种，不要盲目补充。确实存在多种维生素缺乏者，在医生指导下，可以补充复合维生素。需购买复合维生素者，应综合多方面来选择。要购买经国家有关部门批准生产，正当渠道进入市场的品牌。其包装上必须标有药准字××号、产品批号、成分和含量、生产日期、有效期、厂名、厂址等。选用时仔细阅读说明书。由于受体质、饮食习惯和土壤水质的影响，各国人的营养状况不尽相同，所以应该选择适合国人特点的产品。
为了使人体能够更充分地吸收，维生素类药物一般应在饭后服。
综合维生素_复合维生素 -食用方法
维生素B1与脚气病
1、要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。
2、每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。如果按推荐量标准一般不会有不良反应，但一旦过渡使用，会出现腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题。
3、补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。同时，补充维生素的同时不可忽视膳食的作用，决不能不吃水果蔬菜，否则依然徒劳无益。
4、如果是很明显的某种维生素缺乏，应补充单种维生素，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。
综合维生素_复合维生素 -补养方法
即使吃得很“好”、很规律，也极难保证维生素的需求量。食品在加工、储存、烹调的过程中，都有可能与维生素失之交臂。吃得很精细者，会损失大量B族维生素；蔬菜过度浸泡时，会丢掉大量水溶性维生素；食品放的时间过长、采用油煎、烘烤，不经意间摄盐过量都可能减少维生素的摄入。因此，一过18岁，在合理膳食的基础上补充复合维生素很有必要。
当然，即使要补，也得把握好分寸，否则很可能事倍功半。
首先，是得复合补。复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型，如此才能让各种维生素“和平共处”，并发挥其最大能量。而如果自己配给多种单独维生素服用，不仅麻烦，而且也达不到最佳的组合模式，“不打架”就不错了。
其次，要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。再次，每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。必须具体问题具体分析，必要时应到医院就诊。
最后，补充维生素是一个长期、规律的过程。
综合维生素_复合维生素 -相关研究
通过号称确定因果关系黄金标准的随机对照实验，美国国家卫生研究院的一个专家小组在2007年得出结论，认为当前的证据不足以推荐美国公众为预防慢性疾病而服用或不要服用复合维生素和矿物质。
2003年美国联邦预防医学工作组(PreventiveServicesTaskForce)的一份报告也发现，，对于预防癌症或心血管疾病，是服用还是不要服用复合维生素的问题，尚无足够的证据做出判断。
《美国流行病学期刊》(AmericanJournalofEpidemiology)2011年刊登的一项研究在11年的时间里跟踪了夏威夷和加利福尼亚州的18.2万人，结果发现服用复合维生素与癌症、心血管疾病或任何原因引起的死亡之间都不存在相关关系。
2012年10月，有媒体报道，由美国布里格姆妇科医院（是哈佛大学医学院的附属教学医院）副教授霍华德・塞索领导的研究表明：每日服用复合维生素可以降低50岁以上男性的患癌风险。霍华德・塞索表示，他们还不清楚复合维生素中的哪种维生素或矿物质在抗癌方面发挥了作用，研究结果能否适用于女性及50岁以下男性也不清楚。
2012年11月7日，美国研究人员发布报告称，对50岁以上男性而言，每日服用一片复合维生素并不会降低发生心肌梗塞、中风等心血管疾病的风险。
2013年12月，美国《内科医学年鉴》杂志刊登的研究报告显示，复合维生素对认知功能或心血管健康没有作用。随同发表的社论说：“有足够证据建议，人们应当避免常服复合维生素。”这是表明补充剂对于营养良好人群几乎没有健康帮助的最新报告，一些试验甚至认为，β胡萝卜素、维生素E以及高剂量维生素A可能增加死亡风险。
新试验之一是评估维生素对5947名65岁以上男性认知功能的影响。一组试验者每天服用一种复合维生素善存银片，另一组服用安慰剂。在试验之初和后来12年内，对他们认知能力进行了四次评估。结果发现，两组人平均认知功能的改变没有差别。
综合维生素_复合维生素 -存在问题
监管
相比非处方药和处方药，膳食补充剂没有受到太多监管。生产商并不需要证明它们安全或有效。但生产商宣称其产品能达到何种效果则受到限制。使用“有助于”乳腺健康或头脑清醒这类说法的广告必须注明，这些说法并未经食品和药物管理局评估，同时其产品也并非用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。
摄入过量
根据人们的年龄和健康状况，一些人摄入的某些营养成份可能过量，尤其是如果他们以维他命产品标签上所列的每日摄入量作为依据的话。比如说，当前的维生素A每日摄入量全都写着5000国际单位，这就超过了美国医学研究院为儿童设定的2000国际单位的安全上限，更是远远高于食品和药物管理局针对1-3岁儿童设定的1000国际单位。过量摄入维生素A可能导致头痛、脱发、视力障碍，并可能加大骨质疏松症的风险。抽烟者应当避免摄入过量的β胡萝卜素，过量摄入已经被证实与肺癌风险升高有关。
消费者权益组织公众营养健康科学中心(CenterforScienceinthePublicInterest)已经要求食品和药物管理局强制规定在复合维生素和其他补充剂产品上为上述一些情况设置警示标签。
