爱华网意志力是决定达到某种目的而产生的心理力量，可被视为一种能量，而且根据能量的大小，还可判断出一个人的意志力是薄弱的，还是强大的，是发展良好的，还是存在障碍的。意志力总是与人的感受、知识一起发挥作用，但不能因此而认为人的感受、知识等同于意志力，也不能把欲望、是非感与意志力混为一谈。意志力不仅是指下决心的决断力，不仅是用来感悟理解的感受力，或是进行构想的想象力；意志力是指所有“进行自我引导的精神力量本身”。
意志力测试_意志力 -基本内容
意志力
意志力可被视为一种能量，而且根据能量的大小，还可判断出一个人的意志力是薄弱的，还是强大的；是发展良好的，还是存在障碍的。这样，就没有什么不可能的。
尽管我们用判断力思考问题，但最终解决问题的还是意志，而不是才智
――沃勒
世上无难事，只畏有心人。有心之人，即立志之坚午也，志坚则不畏事之不成。
――任弼时
意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
意志力测试_意志力 -典故
当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。而人有决心就说明意志力在起作用。人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。
没有人会下定决心去做他自己认为不可能的事，比如一个人不可能会决心举起已丧失活动能力的手臂，也不会决心在不借助器械的条件下进行飞翔。对于这样可能性极小的事情，人们也许曾经产生过尝试一下的想法，但他们不可能在内心真的下决心去尝试这样的事情，因而他们也不会有做这件事情的真正勇气。
意志力测试_意志力 -示例
罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”
意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须要有意志力做保证。早在2400多年前的孟子，就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能，”这段话，生动地说明了意志力的重要性。要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。
意志力测试_意志力 -心理学分析
心理学家通常认为，意志力既有静态的方面，又有动态的方面。一方面，它是引导人类行动的力量；而另一方面，它又是人们在这些行动中的行为。因此，当一个人能够在某一事件或一连串事件中表现出极大的决心与力量时，就会被认为拥有很强的意志力（静态的）；而他的意志力的特性，需要通过他的决心或行动的力度和持久性来体现出来。这样，在这一过程中所展现出来的意志力就变为了动态的意志力。他的决心也成了引导自我心理的行为。
俗话说：“意志创造人”。大脑是你在这一世界上取得成功的唯一源泉。在你的大脑中，储藏着取之不尽的财富。通过提高意志力，你可以获得人生的富贵，拥有生活中的各种成就。这种意志之力，默默地潜藏在我们每个人的身体之内。在这个世界上，真正创造人生奇迹者乃人的意志之力。意志是人的最高领袖，意志是各种命令的发布者，当这些命令被完全执行时，意志的指导作用对世上每个人的价值将无法估量。
意志力测试_意志力 -意志力训练
人的种种精神力量似乎是不能截然分开的，讲到意志力训练，涉及到思维训练、记忆力训练、想象力训练。以本书的观点，意志力就是一种自我引导的精神力量，既然如此，只要你在用心的做什么事，那么意志力总是在背后发挥着作用。或者可以这么说，认真去生活，认真去做事，就是一种锻炼意志力的方法。
意志力总是与人的感受、知识一起发挥作用，但不能因此而认为人的感受、知识等同于意志力，也不能把欲望、是非感与意志力混为一谈。一个人可以违背他的意志力，而听凭他的感官来摆布；也可以调动自己的意志力，而使自己免受自己情感的摆布。意志力发挥作用的过程有时是为人们所熟悉的，而有时却是以某种秘密的方式悄悄进行的。但一般来说，当一个人完全受意志力的支配后，就感觉不到欲望、情绪和感官等等力量的存在了，意志力可能会完全地根据道德伦理的标准来采取行动；或者完全将道德问题搁在一边，不去理会道德的要求，而根据其他某种因素来采取行动。
一个人的意志力代表着他生活或做事的方式；意志引导着自己，也指挥着人身体的其他部分。
意志力不仅是指下决心的决断力，不仅是用来感悟理解的感受力，或是进行构想的想象力；意志力是指所有“进行自我引导的精神力量本身”。罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”
问渠心理网为大家介绍下面几条意志力训练法，不妨一试：
一、 积极主动
不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。
主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
二、 下定决心
美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯・普罗斯把实现某种转变分为四步：
抵制--不愿意转变；
考虑--权衡转变的得失；
行动--培养意志力来实现转变；
坚持--用意志力来保持转变。
有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。
为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉・柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。
三、 目标明确
普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。
不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。
四、权衡利弊
如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。
普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。
五、改变自我
然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。
汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。
六、注重精神
法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。
大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。
七、磨炼意志
早在1915年，心理学家博伊德・巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。
来自新泽西州的比尔・布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。
八、坚持到底
俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。
如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。
九、实事求是
如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。
在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。
十、逐步培养
坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。
玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。
十一、乘胜前进
实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。
每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
意志力测试_意志力 -锻炼
人的意志力有极大的力量,它能克服一切困难,不论所经历的时间多长,付出的代价有多大,无坚不摧的意志力终能帮人达到成功的目的。
你想成为一个拥有坚强意志的人，那么就要在心中成为一个拥有坚强意志的人。
如果你的意志力坚固得与钻石一样，并以这种意志力引导自己朝目标前进，那么，你所面对的问题，都会迎刃而解。
如果你一直坚持用斩钉截铁的态度去实施你的计划，而丝毫没有“如果”，“或者”，“但是”，“可能”的念头，那么，这样的你，一定会免掉种种诱惑，将来必定会获得成功。
你要确定自己的目标，并能照着既定程序去做，便能坚定自己性格上的勇气与力量，而这种勇气与力量足以支撑你的成功。
微心理推荐几种锻炼意志力的方法：
1.确定目标并专注它。四面开火会使你混乱。每天晚上临睡前，用纸列出你明天要做的所有事，然后用1至10的数字来标出它们的重要性，然后按顺序排列一个，最后选出最重要的六件作为你明天要做的事。写下来，带在身上。明天你就专注做这六件事。做完一件事，就划掉一件。如果你能做完，证明你很强悍地渡过一个充实的一天。这是世界上顶尖推销大师霍浦金的密诀，简单而有力。
2.宰杀大象。你不可能一口吃下一头大象，所以，我推介宰杀大象法。这个方法写在拿破仑?希尔的《成功定律》中，我最信赖的技巧之一。如果你的目标是今天整理十份文件。好，假设你有八小时的工作时间，要做12份文件，好，将时间砍成四段，每2小时做3份，那一小时是一份半，在这一小时内，你就专注于这一份半，不要去想后面还有多少。你会发现，这样心理负担会小很多，你不用一小时就可以做完那一份半，休息一下。重新冲刺！我这阵子在帮一个**识别一些书籍，如果没有这个方法，我不可能坚持到最后。所以我相信它的威力。
3.给自己一个吻，重下决心。这个方法出自伟大的艾琳?C?卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时，当你失败了，做错了，不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。如，你支持跑步，13天，第14天没跑。不要骂。要对自己说，虽然今天我暂时失败了，但我坚持了13天，很好。我明天开始要重新努力，这次我要坚持比13天更长。我一定可以的。
4.如果可以，对着镜子重下决心。重下决心时，不要只是一味的念，我一定可以，我一定行。要同时唤起内心的情感，想象成功的形象，同时在行动上表现出活力与气势。挺胸，深呼吸，大声一点说话，望着别人说：你好，我是XX。打出有力的手势。说话简单利落。你可以表现出一个坚强有力的领导者的气势。这样，力量就会来临。这是安东尼奥?罗宾斯NAC的精华之一。无数人花许多时间去学，学到的最有价值的工具就是这个！使用它。它会带来力量！
意志力测试_意志力 -方法
方法――长跑
很多文章中都曾提到这个方法，看来它的确是一个非常有效的途径。我也提倡使用这个方法，可是我所说的长跑与以往的文章所不同的一点是：长跑不但要每天坚持，而且要逐渐的增加强度。
“坚持每天早上跑步”，这是大多数文章给的一句概括，我认为这个方法在培养意志力的初期效果会非常明显，可是随着身体的逐步适应，效果就会逐渐的减弱，所以我提出了在每天坚持的基础上，逐渐的增加强度。具体的方法如下：
制定一个合理的计划，包括目标和完成目标的期限。目标一定要明确，研究证明，越是明确、具体的目标，实现起来越是有动力，因此不要对自己说“我要每天跑步”、“我要在明天多跑段距离”，而应该这样告诉自己“我要坚持每天在晚上8点中跑三千米”、“我要在明天比今天多跑一千米 ”，只有这样的目标才是有说服力的；完成目标的期限一定要在实施计划前设定，而且也要明确、具体，比如说“我要在三个月内做到一次跑完一万米”。具体的计划要根据自己的情况来设定，第一个月你要给自己设定一个可以承受的目标（比如说每天跑两千米），这个目标不能设定的过高，最关键的是你要坚持下来。界上最简单的事情就是坚持，最困难的事情也是坚持，万事开头难，因此，第一个月能不能坚持下来，决定着你这个训练能否成功。因此目标不能设定的太高，太高的话不容易完成，就会让你失去信心，当然也不能太低（每天五百米），过低的话太容易完成，没有挑战性的工作对你的意志力培养是没有好处的。如果第一个月你能够坚持下来，那么恭喜你，你已经初步培养了意志力，接下来做的仍然是坚持下去，不过从这时候开始你要给自己增加强度了，强度也要根据自己的情况设定，标准和设定初期的目标一样，不能偏高也不能偏低，以每个月或每两个月为一个周期，每个周期内都增加一定的强度，直到这个强度到大你的极限为止。这时候，你会惊奇的发现你已经拥有了对自己行为的“控制力”，你不必每天都跑那么长了，距离可以根据情况来订，但至少要保证每周一到两次最长距离的训练。关于长跑的计划如何设定，是一个比较难以界定的问题，我会继续查阅相关的资料，以后会专门写篇文章来详细介绍长跑这个方法。。臭美一下，我在高中的时候进行了两年的长跑训练，高三时在全国无线电分区赛中拿了第二名，荣获“国家二级运动员”称号。在高中之前，我还是跑上几百米就喘的不行，经过两年的训练后，我轻松地就能拿下五千米。而我的意志力也在其中得到了加强，并且高中三年、大一期间我几乎没有得过任何疾病，这都得益于那两年的长跑。
告诉自己这样做的好处。如果你看不到实际好处而对长跑三心二意的话，光有计划是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。长跑的好处你应该是知道的，在实施计划之前，你就要不断地告诉自己――“长跑将对我的身体起到很好的锻炼作用，长跑会使我培养成坚忍的意志力”，然后穿上你跑鞋，怀着坚定的信念，跑下去吧。在实施计划的过程中，你可以记录自己训练的成果，比如说：我的肌肉更有力量了，生活也充满了活力；我很少得病了，这为我节省了很多金钱；我做事情更有耐心了，这让我更容易将我的工作做好。用这些好处刺激你，会使你激发更多的动力去将这个计划坚持下去，最终培养起坚忍的意志力。
改变自我的一贯作风。光知道长跑的好处是不够的，最根本的动力产生于改变自己作风和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。如果你有这样的想法――“今天下雨了，就不去跑步了”、“我今天工作很累了，不跑步了，先去睡觉”，那么请改变自己的作风吧，今天的偷懒会为你明天偷懒准备理由，明天偷懒会为你今后偷懒准备理由，如果你真的想培养坚定的意志力，就要不间断的进行这个训练。或者这需要很强的意志力才能做到，你所要做的就是将这种意志力激发起来，可行的办法就是改变你的作风，如果今天下雨了，你要告诉你“今天下雨了，我要在室内跑三千米”、“今天太累了，我可以慢慢跑完，然后在美美的睡上一觉”。
完不成任务的惩罚。对，就是这样，完不成任务就要给自己一定的惩罚，以此来督促自己按照计划上的规定进行训练。比如说，你可以这样写在你的长跑计划上：“如果我今天晚上没有坚持跑步的话，我就坚决不吃晚饭”、“如果我今天不能比昨天多跑五百米的话，我就绝对不上网（或者不看电视）”。而且这个惩罚一定要由某个人但监督，比如说你的父母、妻子或者同学。这样如果你想偷懒的话，你的监督人就会警告你，而你也会因为不去兑现自己的承诺而感到羞愧，继而产生动力去完成任务。
意志力测试_意志力 -结论
不要一口吃个胖子。心急吃不了热豆腐，意志力的培养不是一天两天能够实现的，这需要一个长期的过程。长跑的目的不在于你能够跑多长，而在于它是否能够帮助你养成坚强的意志力，增加强度的目的也在于此，因此，训练的标准不是我非要跑多长多长路程，而是我要坚持多长多长时间。即使你增加的强度很小，但只要你能够长期坚持下来，就能够帮助你培养坚忍的意志力。并且锻炼你的身体。
意志力测试_意志力 -延伸阅读
文学作品
意志力在文学作品中被着重提及，特别是在莎士比亚的戏剧《暴风雨》（The Tempest）中。术士普洛斯彼洛（Prospero）、他的女儿米兰达（Miranda）和精灵艾莉尔（Ariel）由于普洛斯彼洛邪恶弟弟的背叛，长年被困在一个荒无人烟的小岛上。当普洛斯彼洛听说他邪恶的弟弟乘小船在附近航行的时候，为了报复，他召唤自己的意志力并制造出一次巨大的风暴，使他弟弟的船撞上了那座小岛。普洛斯彼洛随后用意志力控制不走运的幸存者们的命运，包括费迪南德（Ferdinand）――一个无辜、英俊的年轻人，普洛斯彼洛安排他与米兰达产生了爱情。
电影作品
有一天，天神们在天堂里会面，抱怨人性的可悲现状。他们对我们的虚荣、愚昧和无谓的蠢笨感到厌恶。但有一位神怜悯我们，并决定进行一次实验：授予一个非常普通的人无限的力量。一个人对于成为神会作何反应？他们问道。
那个乏味、平凡的人是乔治・福瑟林盖伊（George Fotheringay），一家缝纫小商品店的店主。他发现自己突然拥有了神力，可以使蜡烛飘浮，改变水的颜色，制造出绝妙的晚餐，甚至还能变出钻石。一开始他将他的力量用于逗乐和做善事。但最终他的虚荣心与对权利的欲望掌控了他，使他变成了渴望权威的暴君，拥有超越信仰的宫殿和财富。沉醉于这样的力量，他犯了一个致命的错误。他傲慢地命令地球停止旋转。突然间，无法想象的混乱爆发了，酷烈的强风以每小时1000千米的速度将所有的事物甩到空中，那是地球的转速。所有的人都被扫入了太空中。在绝望中，他许了他最后、也是终极的愿望：把一切事物都恢复到原来的状态。
这是电影《制造奇迹的人》（The Man Who Would Work Miracles）（1936）的故事梗概，它根据威尔斯1911年的短篇小说改编（它后来被重新改编成电影《冒牌天神》[Bruce Almighty]，金・凯瑞[Jim Carrey]主演）。在所有被认为是ESP产生的力量中，意志力（psychokinesis）――或者精神战胜物质、用精神移动物体的能力――绝对是一个神最为强大和必不可少的力量。威尔斯在他的短篇小说中提出的观点是，神一般的力量同样需要神一般的判断力和智慧。
意志力测试_意志力 -图书信息
书 名:意志力
作者：闫燕
出版社：中国画报出版社
出版时间： 2010-11-1
ISBN: 9787802209176
开本： 16开
定价: 22.80 元
意志力测试_意志力 -内容简介
《意志力》从心态、自动自发、忍耐、坚持等几个方面，详尽阐述了意志力的定义，分析了意志力的强和弱对一个人在职场发展的影响，让身处职场中的你正确评价自我意志力的优势和不足；并以实际案例阐述意志的影响力，提出一些方便可行的实用方法，为你提升意志力，为走向更高一层的巅峰奠定坚实的基础。
意志力测试_意志力 -作者简介
闫藏，自由撰稿人，擅长财经、管理、励志类图书的写作，主要作品有《高效员工的36个准则》、《效率证明能力》、《工作力――没有工作力，就没有竞争力》、《诉说力――没有诉说力，就没有说服力》、《解决力――没有解决力，就没有挑战力》、《执行力――没有执行力，就没有成功力》等畅销书。
意志力测试_意志力 -目录
前言：意志力决定一切成败
测试：我的意志力有多强
Chapter 1 成功与否，关键就在意志力
1.从“桶底”跳到“桶外”
2.得过且过，会与成功擦肩而过
3.是什么让贝利的薪水翻了七倍
4.只有“埋头智干”方能出人头地
5.可以“冥顽”，但不能“不化”
6.工作就像谈恋爱，专心一致才能收获“幸福”
Chapter 2 态度决定出路，意志影响态度
1.任何人的态度都深受意志的影响和控制
2.苦酒还是香槟，只在你一念之间
3.自卑，不一定让你困守“鱼缸”
4.唯有力图生存，才能让生命活得充实
5.没有任何事小到足以让你轻视
................
1、 及时给予鼓励
如果宝宝想要做点什么，父母应帮助他去实现他的意愿，千万不要挫伤他的自尊心，更不要责备。过多的限制会挫伤宝宝的自尊心，让他变得顺从和依赖，缺乏自立能力。及时的鼓励宝宝，会使他信心倍增。
2、 为宝宝树立恰当的样板
想让宝宝充满自信，父母自己首先要充满自信。如果父母本身不自信，他的行为就会传递给宝宝错误的信息：一切都是不确定的，我不知道自己究竟是对是错。因此，父母一定要为宝宝树立自信的样板。
3、 积极加以引导
2―3岁宝宝往往喜欢模仿父母去干些自己干不了的事情，这时，父母应加以引导，帮助他建立是非观，并讲清他之所以干不了和不能干的道理。还可以转移宝宝的注意力，让他干些力所能及的事情，防止他再做这些力所不能急的事情时产生挫败感。父母要为宝宝的发展尽一臂之力，对他的反抗行为既不能一味满足，也不能过多的限制。一味的满足容易造成宝宝任性和执拗，过多的限制则会导致宝宝变得过分依赖和缺乏自信。
4、倾听宝宝的心思
亲人给宝宝更多的关爱是他信息的来源和支持。被包围在关爱气氛中的宝宝，往往比那些缺乏关爱的宝宝更具有自信心。只有耐心的倾听，父母才能真正发现问题的症结所在，进而快速有效地解决他面临的问题。而每次宝宝心结的迎刃而解都可能最大程度的帮助他恢复自信心，获得被给予关爱的温暖。
5、 加强抑制锻炼
过分顺从宝宝的意志不是好做法。父母应该给宝宝定一个大致的规矩范围，在范围之内，他可以有自己的选择权，但是范围之外，他必须受到约束。这样既可以保护宝宝的自主性和自信心，又不使他过分放纵，造成自我中心。抑制锻炼必不可少，妈妈要有意识的培养宝宝的承受力。承受能力的培养必须从小抓起，可以从平常的游戏开始训练。平时，父母可以有意识地在宝宝面前称赞其他小朋友，让他明白优秀的人不只他一个，别人也有优点，他需要学会欣赏他人的优点，并从中教会宝宝如何与人相处、如何接纳他人，如何学会承担失败，克服困难。
意志力测试_意志力 -编辑推荐
《意志力》：台湾1111人力银行强力推荐，台湾1111人力银行总经理王孝慈，台湾前TVBS新闻主播何启圣联名推荐。畅销台湾的精英必备书。
没有意志力・就没有生存力
不论是个人还是企业，没有意志九就不可能坚持到最后！
不能坚持到最后，就不可能有成功的机会！现实中残酷的事实是：不能成功就只有被淘汰的命运其实人人都可以成功.人人都可以创造奇迹但现实生活中很多人都不能获得成功终其一生都没能获得成功终其一生都没有创造任何奇迹，有三：
其一，有些人连想都不敢想。
其二，有些人虽然想了，却没有动手去做；从未开始，哪来的成功呢？
基三，有些人想了，也做了，却不能坚持到底，最终半途而废。
也许，在走向成功的遁路上.你小知道要走多少步才能达到目标：也许你在成功的巅峰已经挺立很久了，却依然可能遭遇挫败但无论如何，成功的奖赏还在旅途的终点，而非起点附近。
使人失败的因素有很多，但让人成功的素质只有一个，那就是坚持到底的意志力。
处在当今超级竞争的时代，无论是个人还是企业，其成功的战略要素中，很重要的一条就是坚持走向专业化经营之路要做到这样的事情，都是需要超强的意志力来支撑。没有意志力，就不可能有成功的机会！
意志力测试_意志力 -文摘
为了提升销售量，打响自己的名号，他和妻子一起跑遍了当地的各基层单位，逐个讲解他所代理热水器的优点和用法，但一个多月下来，丝毫不见成效。
当时，市场竞争非常激烈，光是同一品牌的代理商，在当地就有好几家。所有代理商都在为自己的业绩努力拼搏，业绩最少的势必会被总公司取消代理权资格。
当总公司的市场部经理到当地做市场调查时.其他对手都纷纷表示他们将产品推销得很广，描绘他们的光明前景。而那时候的他才零星卖出几台太阳能，而且还都是卖给自己的亲戚朋友。几经考虑后，他写了一份全区市场状况和他目前处境的报告。不顾家人和朋友的反对寄到总公司。
所有人都认为他这样做无疑是自断生路，没想到，几天后总公司不仅派了“科普万里行”车队来到他的小镇，配合他“上山下乡”，散发数以万计公司刊印的科普报，共同开拓市场，还派来优秀业务员教授他销售技巧，帮助他规划专营店的店面布置及培训员工。
意志力测试_意志力 -序言
2008年8月21日，荷兰游泳选手范德韦登夺冠后，用手捂住脸颊，难掩激动，因为他的成功是多么地不容易啊！但是他做到了。范德韦登剃着光头，脑门两侧有着“NED”（荷兰的英文简称）三个字母的明显印记。当他低头时，你会发现他头顶上有两个一元硬币大小的伤疤，说话换气时都会一张一合地动着。他是从绝症中走出来的王者。
那两个触目惊心的伤疤，是他患白血病时，做化疗和骨髓移植的痕迹。那时候，他才刚满20岁，在一次训练时晕倒，后来被医生确诊为白血病，这对极具游泳天赋，十几岁就在世界泳坛崭露头角（参加1999年欧洲青年锦标赛、2000年的公开水域游泳世界锦标赛）、前途似锦的范德韦登来说，无疑是致命的打击――这意味着他不仅可能被疾病夺走生命，更是宣布了他钟爱的游泳事业的终结，残酷的事实让他几乎陷入极度崩溃。
“当你躺在医院里，忍受着巨大的病痛时，你根本就不会去想下一个月，下一个星期，乃至下一个小时的事情”，这是范德韦登对自己当时状态的描述。
幸运的是，范德韦登在很短的时间内就调整了心态，决定积极配合医生的治疗，以超强的意志忍受病痛、驱除心魔，并在病情得到控制后，接受了骨髓干细胞的移植。
手术成功完成，当他身体才刚刚恢复时，范德韦登就从病床回到训练场，病痛的折磨并没有消磨他的意志，反而使他表现得更加出色。在2004年的公开水域游泳世锦赛上，他是二十五公里马拉松赛的第七名，2005年和2006年则跃升到第六名，就连附项马拉松也从世界第七上升到第四。
意志力测试_意志力 -精彩书摘
5.可以“冥顽”，但不能“不化”
无论做人还是做事，冥顽不化者都将注定失败一生。
――理查德・布兰森
在职场中，很多人都会遇到这种状况，同样是奔着一个目标而奋进，有的人能够左右逢源、到处吃香，有的人却四处碰壁，倾其一生也没有达到自己预期的目标，甚至离目标越来越远，原因就在于其冥顽而不知变化。
因一时的应变不及或方法失当而导致落败的情形在商场上比比皆是，“不到黄河心不死，不见棺材不落泪”就是对那些顽固到底，不知变通的人最真实而传神的描述。试想，如果一个人执意执行一项错误的决定，那么，得到失败的结局又岂是偶然？
冥顽不化的人对自己的观念和目标坚持到底，却时常因为这种自以为可贵的坚持而导致最终人生或目标的失败。因为坚持己见而自毁前程，因为固执而把自己逼进“死巷”，甚至有人空有抱负，最后却一生庸碌无为。
而“冥顽”却知道变通的人，虽然也同样是坚持自己的理想和目标，但他们会因为外界环境和条件的变化而随之应变，多数能够在紧要关头化险为夷，最后得以心想事成。
安德烈・雪铁龙是法国雪铁龙汽车公司的创始人，公司里所有人都知道他是一个“老顽固”，认准的事一定会做到底。
第一次世界大战期间，36岁的雪铁龙应征入伍。被任命为炮兵少尉。当时，炮弹十分短缺，他便主动请缨组建一座日产两万发炮弹的工厂，虽然建议得到批准，但在那个烽火连天的年代，想要日产两万发炮弹简直是痴人说梦话，所有精壮劳力都到前线参战了，哪有人来制造炮弹？
所有人都劝雪铁龙放弃这个不可能实现的计划，可是他就是冥顽到底，一副不达目的决不罢休的态势。他史无前例地雇用妇女来工作，当时人们对妇女都普遍抱有偏见，总认为她们做不了大事，但在雪铁龙得当的组织和指挥下，炮弹日产量从开始试产的一万发，在短短几个月内就上升到日产五万五千发。
然而，他的固执还不止于此，战后，他到美国旅游，看到泰勒的研究和科学化生产组织使福特大幅度降低了“T”型车的生产成本，便决定以此来管理他的工厂。回国后，他向众人夸下海口：“我要日产两百辆汽车！”
所有人都认为雪铁龙疯了，因为战后经济不景气，人们的购买力比较低，汽车市场很萧条，雪铁龙的决定实在太冒险了。
但他却非常认真，很快就筹集资金建起汽车生产工厂。面对这些不利因素，他首先聘请一位汽车高级工程师作为他的帮手，并率先引进技术大量生产A型车，实施“低价”策略。到1924年，日产量已达到三百辆，正式挂牌成立雪铁龙汽车公司，成为欧洲著名汽车生产商之一。
不仅如此，在公司和产品的宣传方面，雪铁龙也固执己见，以公司的名义免费向法国政府提供各式路标，打着雪铁龙标志的路标遍及全法国所有的公路。不仅协助法国政府解决了交通管理的难题，无形中也为公司做了最好的广告。
当公司收到一笔又一笔大量汽车订单时，原本大骂雪铁龙“冥顽不化”的董事们各个都惊讶得说不出话来。
正因为这样的“冥顽”，使得雪铁龙巧妙地解决了一个又一个企业发展的难题，化解了一个又一个危机，最终成为欧洲第二大汽车制造公司。
对目标坚持到底而又知道变通的人，会跳出所有的框架，困难的事也可以变成容易的事，做什么事都能轻而易举。
其实，从某种意义上说，变通的思想会决定一个有执着精神的人之发展前景和生存命运。在信息瞬息万变的当今职场，只有懂得变通才能缔造双赢，透过变通，不仅能为实现预期目标打下坚实基础，也能为企业取得非凡业绩尽一份职责。
约玛・奥利拉刚上任诺基亚CEO没多久，就召开会议说：“我想让员工抛弃冥顽不化的理念。我们需要制造一定程度的变革和危机感……”
会后，他把四位事业部经理召集到会议室里，向他们提出了一个让所有人惊异不已的要求――互相调换职位。事实证明，他所制造的危机感大幅提升了所有经理和员工在坚持己见时的应变能力，也使得诺基亚的业绩突飞猛进。
1995年，手机行业的很多企业股价下跌近一半，在其他企业都大量裁员时，奥利拉又固执己见地拒绝裁员呼声，开始和所有部门的经理彻底交流，重组各部门，以最快的速度解决了这一难题，使得公司重上正轨。
由此可见，无论企业还是员工，在冥顽中坚持自己目标的同时，适时变通才是大智慧。
池田大作家曾说：“权益变通是成功的秘诀，一成不变是失败的伙伴。”的确，想要成功，糟须懂得在冥顽中适时变通，要知道，有些事情不值得力求完美，有些事必须妥协、折衷才能达成预期目标。
“不明智的人只会坚持让世界适应自己，明智的人通常使自己适应世界”，人生不必有那样多的执着，此路不通就要学会变通，让生活转个弯才是真正的快捷方式。
意志力工具箱：
在职场中，无论做人还是做事，都要学会“冥顽知化”：1.静心判断分析，不时换位思考，勇于打破常规；2.借助他人的力量，借鉴他人的经验，使自己变得强大起来；3.要有十足的勇气面对每一处变化，坦然的心态能激发你的潜能。
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