爱华网中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。经常用温水沐足，能刺激足部穴位，增强血液运行，调整脏腑，疏通经络，从而达到强身健体、祛病除邪的目的。沐足时水的温度一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹没脚踝部为好。沐足时尽量避免用碱性强的肥皂洗脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。
沐足_沐足 -简介
沐足
广东人习惯称之为"沐足","足浴".其实就是洗脚.洗脚，在广东人口中有个好听的名字――沐足。脚向来被认为是人体穴位汇集处，脚舒服了，人自然就经络打通，觉得精气十足。人就是个有趣的动物，除了自己吃穿住满足，还非得鼓捣点其他名堂，把身体的各个部位折腾得舒服了，才算没有白来世上。古时土葬，临死还可以带点本钱入土，如今都用火葬，走得时候想带点东西，也得是能烧得起来的，所以不如生时享用了再说。
沐足_沐足 -历史由来
最早对脚部按摩有印象是在老谋子的电影“大红灯笼高高挂”，各房姨太太为了伺候自己的脚，拼命使出浑身解数，争风吃醋，勾心斗角。如今沐足的风行，不知是封建社会残余的延续还是资本主义社会享乐思想的蔓延，虽说这种说法略带讽刺，但真正去沐过之后，还是有种“饭后洗个脚，赛过活神仙”的感觉。
沐足也是中国传统的一种医疗保健手段之一,属于中医学的范畴。
沐足_沐足 -脚保健的重要性
中医学对脚的认识
据《史记》记载，在春秋战国时期，有一著名的医家，名叫俞附，俞通“愈”，就是治愈的意思，附就是足背，也就是指用脚来治病的医生。后来《史记》以“治病不以汤液醴酒而能一拔见病之应”来形容其医术之高超。由此看出，很早以前，人们对脚就非常重视，并且作了很深的研究和探讨。
为什么脚对人体来说这么重要呢？这是因为人体的老化首先是从脚开始的。俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，故中医认为“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体的三个方面的根本，只有脚是人体总的精气之源，是人体最为重要的组成部分。
中医学的整体观认为，人与自然是一个整体，人体内的各个组织器官、脏腑经络之间也是一个整体，在这个理论的基础上建立了经络学说。《黄帝内经・灵枢》中指出，足部六经的“根”在四肢末端的井穴，且解释如下：“根者，本者，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”1000多年来，经络学说用于指导临床实践，为不少病人解除了痛苦，说明这种理论是正确的。
经络学说认为，足三阴经和足三阳经分别起始和终止于脚部。它们分别是足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经。足太阳膀胱经、足厥阴肝经和足少阳胆经。通过经络关系，分别与手三阴、手三阳经沟通，共同维持着人体气血的运行。脏腑的病变可通过经络互相影响，反过来，疏通经络、气血，又可达到治疗脏腑病变的效果。如足阳明胃经的足三里穴，在胃脘部有病变时，按摩或针灸该穴位可以达到治疗胃病的效果，而且疗效显着。所以说，脚与脏腑的关系就是整体观念的缩影。
中医基础理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓 “本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。然而，足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点，人们常把脚称为“人之根本”，应该说一点也不夸张。
中医认为，气血以动为贵，经络以通为要，只有这样，才能维持正常的生命活动。一旦气滞血瘀，经络闭阻，脏腑、组织、器官就要发生病变。而我们只要迈开双脚，就能推动气血的运行，气血流通就保证了全身各组织器官营养物质的供应。有一句人们非常熟悉的健康格言“生命在于运动”，就是告诉大家每天要适当地运动，运动才会促使气血流通，而大多数运动的过程是在双脚的带动下完成的，脚除了带动肢体运动之外，更重要的是推动气血运动。故有人建议，我们只要买双跑鞋，迈开双脚，就能走向健康、走向未来……
现代医学与脚保健
虽然心脏是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，使血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难，当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢肌肉泵的作用（即下肢骨骼肌张力增高和等长收缩，挤压下肢血管，协助心脏的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成血液的体循环过程。因此，有人把脚誉称为人的“第二心脏”。下肢血液循环功能不佳，可影响人体各器官的生理功能，导致各种疾病的发生。如果我们每天保持适当的运动，如跑步、行走等促使下肢肌肉进行收缩运动，可以帮助心脏把远端的血液回收，从而大大减轻心脏的负担，无形中起到了泵血功能，在这过程中，脚实际上充当了“第二心脏”的角色，这是脚被称为“第二心脏”的原因。
双脚虽然远离心脏与大脑，但它作为人体不可分割的重要器官是勿庸置疑的。现代医学证明，人的脚掌密布了许多血管，有丰富的末梢神经。人体全息学说认为，脚上存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，调节全身健康状况的许多经络和穴位。双脚运动时，不断地刺激脚底，这种刺激可反射到大脑皮层，对大脑的功能有调节作用，并且通过中枢神经再间接调节内脏功能，对维持健康意义重大。正如巴宾斯基的试验已经证明的，当人的中枢神经系统发生病变时，用棉签棒划足底外侧缘，会出现足趾背屈，并伴有踝、膝、髋多个关节屈曲的反应。后来发现，这个试验对诊断中枢神经疾患有重大的临床意义，为了纪念这位有贡献的医学家，国际上将这种病理反射命名为巴宾斯基征，并作为诊断中枢神经系统病变的可靠依据之一。
日本某医学博士报告说，一位女子因交通事故受伤，连续8年神志不清，昏睡不醒。死亡后解剖尸体时发现其大脑重量竟然比正常的人轻300克。该博士指出，这是由于多年来一直没有给予其双脚任何刺激造成的。说明脚底与大脑中枢神经系统关系密切，可以互相影响，互相调节。
俗话说，“寒从脚起”。这是因为脚部离心脏较远，平时的温度较上身为低，如果不注意保暖或突遇冷空气侵袭，气温骤降，寒气就会从脚部开始侵入身体。会引起上呼吸道的毛细血管反射性收缩，使纤毛摆动减慢，排出异物的能力降低，抵抗力明显削弱，从而表现出咳嗽、鼻塞、咳痰等上呼吸道感染的症状。这说明脚部受寒后人体的免疫功能也会随之下降，从而导致条件致病菌的入侵及正常菌群的紊乱，出现各种症状。冬春季节天气寒冷，呼吸系统疾病发病率大大增加，这也进一步证明脚与人体免疫功能有密切联系。
沐足_沐足 -中药沐足的方法
沐用水的选择
沐足用水一般取自来水、河水、井水、山涧水、矿泉水为基本用水。假如条件允许，应尽可能选用井水、自来水、山涧水或矿泉水。若河水、溪水所含的有害物质（如化肥、农药）含量很高，则不宜用来沐足。因为用这样的水沐足，在温度的作用下，随着毛细血管扩张，人体皮肤对这类有害物质会大量吸收，不但对人体无益，反而会带来事与愿违的恶果。因此，受污染的水源不应作为沐足的水源。对哪些使用沐足来保健身体的人而言，长年累月使用的泡脚水，其水质应该保持清洁、卫生，符合卫生学要求；而对于那些希望通过沐足疗法来达到治疗某些疾病的人来说，沐足用水除应具备清洁、卫生外，还应根据疾病的不同，辨证论治，有针对性地选放不同的药物，如风寒感冒，可加入疏风散寒的辛温解表药；高血压应加入平肝潜阳、熄风降压的药物；皮肤病应加入杀虫祛风、清热解毒、凉血之类的药物。换言之，沐足用水是有讲究的，绝不能随便取水，马虎从事，应根据不同的年龄、不同的病症来作相应的选择；同时根据不同的病症，不同的体质、年龄、性别或按保健的需要来选择相应的药物，合理的配伍组方。只有这样，才能真正收到满意的效果。
沐足容器的要求
1质地 沐足用的容器以木制盆为好。因木制盆散热较慢，有利于保温。假如去商场购买沐足盆的话，应该购买正规厂家生产、经国家有关部门认证的无毒无害的沐足盆。不论是哪一种沐足盆，总的要求是无害、安全、保温性能好。
2高度 一般来说，沐足盆的高度最好能超过20厘米高（没过踝关节），宽度则以能容纳双脚即可。假如沐足盆太矮，热水浸泡的位置就低，浸泡到的下肢皮肤面积也就相对较少，因此，沐足的效果自然要差些。需要提醒的是，沐足时坐的椅子不能太高，也不能太矮，应高低适中，以保证身体的姿势处于舒适状态为宜。
3结构 目前，市面上销售的沐足盆的结构有简单的，也有复杂的。比如，仅通过电源来控制水温的沐足盆，其结构比较简单，功能是能自动控制水温并保持恒温，这样一来既可节约用水，又可避免因频繁添加热水而给使用者带来不便。另外，有的厂家为提高沐足的保健效果，还给沐足盆设计了足底按摩器，有的还安装有固定频率的震荡器，结构相对复杂。其优点是能够一边沐足一边按摩足部，既节省了时间，又增加了沐足盆的功能，使使用者在沐足的同时，能做到保健与享受同时兼顾，真是一举多得，当然价格也自然要贵一些。应该说这些沐足盆各有特点，每个人可根据自己的喜好、习惯和经济实力选样一种适合自己的沐足盆。
沐足液的温度
沐足液的温度以多少度为宜，可以说各个国家、各个民族、各个地区不尽相同，但差别不大，因为人的体温差别极小。据有关资料介绍，美国的热沐温度是43℃，德国的热沐温度是45℃，奥地利的热沐温度是42℃，日本的热沐温度是40～42℃。一般来说，沐足水的温度以38～43℃为宜，但由于个体差异的不同，少数人可耐受高达45℃的沐足水，但最好不要超过45℃。通常应从38℃开始，逐渐增至40～42℃。当然，温度的选择还要依据不同的个体和沐足时间长短来定。过高的水温会导致烫伤，特别是老人、患有末梢神经炎的病人感觉比较迟钝，容易烫伤；有心脏病的人，沐足水的温度也不宜太高；而如果是一个外感风寒的人，沐足水的温度可以适当高一些,水温高，则更容易温通经脉，逼寒气散出体表，助阳气来复，治愈疾病；还有素体寒盛之人，沐足水的温度也可以高些；而素体阴虚火旺之人沐足水温度不宜过高。总之，沐足水的温度应该依据个人沐足后的反应来确定，以沐足后感觉轻松、舒适为度。
沐足时间的要求
关于沐足时间的概念，我们应该从以下几个方面来理解：
1每次沐足时间多长为宜。关于每次沐足时间的长短问题，一般来说，每次要达到十分钟到一小时为宜。对于有些病人，沐足时间要适当长一点，如慢性风湿性关节炎、踝关节扭伤（48小时后）、外感风寒证、寒性头痛、慢性胃寒疼痛、慢性高血压病等。每次具体时间的安排，还要根据沐足者的年龄、性别、身体状况、疾病情况、气候变化、工作性质以及沐足后的感受来逐渐调整。总之，沐足后感觉良好就是恰当的时间。
2每天什么时间沐足为宜。假如是每天沐足2次，一般是上午10点钟安排1次，晚上睡觉之前安排1次为宜；假如是每天沐足1次，一般安排在晚上睡觉前，因为睡前沐足，除反射性引起局部动、静脉扩张之外，还可对中枢神经系统产生一种良性的、温和的刺激，促进大脑皮层进入抑制状态。另外，血管扩张、血流加快，可以改善足部的营养代谢，促使积累的代谢产物――乳酸迅速排泄掉，对消除疲劳有积极意义。当然，现代人往往工作繁忙，生活缺乏规律，沐足时间就不必拘泥，以既不影响工作，又能达到保健目的为原则。
3每天安排几次沐足时间为宜。关于这一点，要看沐足者的病情，身体健康状况以及时间紧张与否来考虑，一般人的保健沐足，每天安排1次就可以了；如果患有某种疾病而且时间允许，每天可以安排2次或2次以上，这样可以提高疗效，促使病情早日改善。像雷诺证病人、末梢神经炎病人、素体虚寒病人，每天至少可以泡2次脚甚至2次以上。
护理方法
人的双脚是如此的重要，因此，我们应该精心保护好自己的双脚，在沐足后应当做好相应的护理工作，才能在治疗保健的同时减少不良作用。
请用下述方法来护理你的双脚：
1每天换洗袜子并经常换鞋。当鞋挤脚时要找鞋匠把鞋放宽，否则就会使脚出现老茧、鸡眼和无法消除的压迫点。脚气脚臭患者可配合使用含有纳米银纤维的AUN纳米银抗菌防臭袜，可以协同杀灭脚部600多种细菌，达到迅速完全无异味，彻底根治脚气脚臭的效果。
2每次沐足之后应清除沐足液的残留物，并且涂抹润肤膏，然后进行脚部按摩。这样做可保持其皮肤平滑柔软；
3在沐足中，为了更有效地去除污垢，必须选用适宜的清洁剂。碱性大的肥皂，对皮肤有一定刺激，容易过度地洗去皮脂，易致皮肤粗糙、脱屑甚至干裂，因此，不能用肥皂沐足。可选用含碱性弱的香皂或不含碱的过脂皂，刺激性较小，又能达到清洁皮肤的作用。有皮脂溢和银屑病等皮肤病的人，可选用硫磺香皂。
4沐足时应当顺着肌群方向进行，推拿手法轻柔，动作自然，不能用力过猛，也不能过度摩擦，以免损伤肌肤。
沐足_沐足 -中药沐足的注意事项
忌空腹时沐足
因为在沐足的过程中身体消耗很多热量，尤其在糖元贮量较少时，容易因血糖过低发生低血糖性休克。
忌餐后立即沐足
如果饭后立即沐足会因气温的升高，热量的刺激，使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收。
儿童不宜沐足
儿童正处于生长发育期，各种功能不健全、不稳定，长期用热水给儿童泡脚，会给神经、血管的功能带来一些影响，尤其会使小孩的足下受到影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡足，会造成扁平足，故儿童不宜泡脚。平时用一般的温水短时洗脚就可以了。
忌沐足当风
沐足的温度通常会引起全身出大汗，这时候避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，发展为长年不愈的慢性病。
忌水温过高
一般以38～43℃为好，如果水温过高，使人体热量不容易散发，容易发生虚脱,甚至烫伤，因此水温切忌过高，通常应从38℃开始，逐渐增至40～42℃。当然，温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来定。如有心脏病的人，泡脚水温度不宜太高；假如是一个外感风寒的人，泡脚水的温度可以适当高一些。如果在过热的水中浸泡或淋沐过久，可使身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，引起短暂性脑缺血，产生头晕、眼花、恶心等症状，甚至发生昏迷和猝死。
忌用力搓擦皮肤
有人沐足喜欢拼命搓擦皮肤，造成表皮细胞损伤，甚至出血，这会使皮肤这一人体自然防线的抗御能力下降，在皮肤微细胞破损处细菌或病毒会乘虚而入。
忌在水中久泡
如果在水中久泡，皮肤的毛细血管扩张，容易引起大脑暂时性缺血，严重时可晕倒。患有高血压、动脉硬化的老年人，在热水中久泡，有诱发中风的危险性。
忌沐足过勤
沐足过度摩擦皮肤对人体无益，因为皮肤是人体的第一道防线，它能阻止病菌侵入人体。如果过度摩擦，就会损伤皮肤，减弱其防卫作用。如果沐足过勤，会使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、皮屑过多，甚至发生皮肤裂纹或损伤。四季沐足的频率应有别，沐足的次数，一般每天1次，因治疗需要也可以每天2次，但老年人应以每天1次为宜。若因劳作汗出很多时，需随时沐足。一般人，在冬季可1日一1次，夏季每日2次。
沐足_沐足 -沐足器具
沐足盆外观
有了沐足器具就不用去宾馆、旅店沐足了，一般人在家里就可以自助沐足，比起去沐足店沐足，沐足盆可以说是更大众的沐足方式。
沐足盆产品特点
沐足盆内盆视图
1.自动加热:加入水开启加热键，让您疲惫不堪的双脚充分享受热水足浴，能够改善血液循环，加速血液流动，从而使身体的疲乏，酸痛等不适得到缓解或消除；
2.振动功能：气泡冲击产生麻麻的震动感觉。另外，盆底有序的6个按摩滚轮可配合不断刺激按摩脚底穴位，能够加强内分泌调节作用，增强肌体免疫力，让您重新焕发活力。
3.磁疗保健：通过磁体形成的磁场作用于足部相应穴位，产生磁场生物效应，在磁场作用下能够改善血液循环，增强肌体的抵抗力增加新陈代谢，消除疲劳，达到修身养性的保健目的。
4.气波增氧：配合足浴时外温内透，全身毛孔扩张，呼吸加快。增进细胞活性，达到排毒养颜，加快新陈代谢的目的。
5.脚底红外理疗：4个红外灯，促进血液循环，调节血压，改善关节疼痛，调节自律神经。
6.纳米抗菌杀菌：足盆主体采用的PP+纳米抗菌杀菌材料，可有效地抑制细菌的滋生，并对广谱范围的细菌、老菌具有长效杀菌作用。
沐足盆适用人群
沐足脚部穴位图
1、失眠，神经衰弱，精神紧张的人；
2、免疫力低下，经常感冒者；
3、气血循环不良，体虚倦怠者；
4、四肢麻痹，腰酸背痛之人士；
5、高血压，中风，头痛，头晕者；
6、肠胃功能不佳，胃脘痛，消化不良之人士；
7、高血脂，高血糖，高胆固醇者；
8、运动不足，年长体弱，手脚冰冷者；
沐足盆参数属性
额定电压：AC220V+-10%
频度：50 HZ
功率：600W
防水等级：IPX4
加水量：4.5L
最高温度：42度左右
毛重：4公斤左右
依据GB4706.10-2003〈〈家用和类似用途电器的安全 按摩器具的特殊要求〉〉标准检验合格。
沐足盆使用说明
①连接电源前，先将产品放平，足盆水位不应过高，以免溢出；
②插上电源插头，打开开关，产品进入正常工作状态。
沐足盆使用注意事项
1.勿将60℃以上热水直接倒入盆内，以免产品变形；此时电路可能处于保护状态，使工作不正常；
2.勿将水倒的过多，以免溢出；
3.勿拖拉电源线来移动本品，以免造成电源线破损而引发事故；
4.用后，要拔下电源插头，才能倒水和清洁；
5.清洁本品时，盆内可刷洗，盆外面可用软布擦拭，请勿浸入水中或用水喷淋，待干燥后再次使用。
