电脑视觉综合症,简称CVS(Computer Vision Syndrome),是由aoa (美国眼科协会)提出的名词,指令电脑使用者感到眼部疲倦和身体不适进而影响其生产力的症状。该症状已困扰着七成五至九成每天经常使用电脑的人,全球人数接近六千万。电脑视觉综合症的症状包括头痛、头晕、呕吐、眼睛刺痛、干涩、疲倦、红肿发炎、视力模糊、衰退、近视或散光度数加深等。
电脑综合症_电脑视觉综合症 -简介
电脑视觉综合症电脑视觉综合症,简称CVS(Computer Vision Syndrome),常见于经常使用电脑的上班族和电脑游戏迷,其症状常表现为眼睛干涩、疲劳、头疼、颈部和关节酸痛等。每天使用电脑3小时或以上的人,可能会患上电脑视觉综合症;任何长时间使用电脑的人都可能患病,但整天盯着电脑的上班族患病风险更。
在美国所有职业病中,电脑视觉综合症位列第一;中国调查显示电脑用户中93.4%以上有视觉疲劳症状,而全球患病人数接近六千万。
电脑综合症_电脑视觉综合症 -症状
包括头痛、头晕、呕吐、眼睛刺痛、干涩、疲倦、红肿发炎、视力模糊、衰退、近视或散光度数加深等。
电脑综合症_电脑视觉综合症 -造成原因
电脑视觉综合症
类似于腕管综合症,电脑视觉综合症的发生也是因为重复的压力而发生损伤,而且,如果不及时予以注意,情况有可能会越来越糟。
使用电脑办公意味着眼睛需要持续的注视,前后移动,并且要和阅读的位置水平。上班族往往需要往下看看纸制的文件,然后在电脑上进一步校正。因此眼睛需要迅速调节以便在大脑中形成清晰的图像,这些功能需要眼部肌肉的协调,容易引起肌肉的疲劳。
使用电脑比阅读书本对眼睛的挑战更大,因为电脑屏幕还会有光线的变化和闪烁。如果本身就已经有眼部疾病,如近视、散光,就更容易发生电脑视觉综合症。如果需要戴眼镜却没有带,或者度数不对,也很容易发生电脑视觉综合症。
电脑综合症_电脑视觉综合症 -并发症
电脑视觉综合症的危害不止对眼睛的直接危害,由于眼睛的视觉神经直通大脑中枢,人类95%以上的信息都来自视觉,所以,视觉的疲劳会直接导致大脑的疲劳,进而使人体的整体机能下降。所以在电脑前呆久了会觉得特别疲倦,有些还会附带脖子酸背疼等症状。
电脑综合症_电脑视觉综合症 -现状
美国等国家已经将电脑视觉综合症列入职业病多年,但中国的职业病名单《职业病范围和职业病患者处理办法的规定》中暂未列入。
电脑综合症_电脑视觉综合症 -预防与缓解
适当的坐姿
1. 让眼睛有适量的休息:眼睛的表层需要不断以泪水来滋润,而眨眼可帮助泪水均匀地分布在眼睛表层上。可是在使用电脑时,眼睛会减少眨眼的次数,令眼睛表层变得干燥而引起不适。因此,应时刻提醒自己多眨眼,尤其是需要长期凝视电脑时,可每三十至四十五分钟停一停做护眼操或按摩穴位,让眼睛得到休息。
2. 理想的电脑工作间:应开启房间的灯光,保持柔和均匀的光度;电脑屏幕的光度要与周围环境配合,不能刺眼亦不能太暗;另外,反光也会令眼部不适,所以不可有灯光直接照射屏幕。屏幕要与膊头平衡,屏幕顶部应该略低于眼睛水平;屏幕要与眼睛保持适当的距离,让眼睛能舒适地观看屏幕。
3. 正确的电脑工作姿势:应把电脑桌、键盘、屏幕、文件的位置与自己的身高及座椅配合,同时保持身体与脚呈垂直的坐姿。
4、2013年3月,科学研究发现,有方法可以缓解电脑视觉综合症引起的不适,这种方法叫做“20-20-20-20”法,即每使用电脑20分钟,就让视线远离屏幕20秒,同时注视着20英尺(6米)外的景物眨眼20次。研究人员表示,“20-20-20-20”法也可以舒缓由长时间以单一姿势工作所引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛等,比用电脑前滴眼药水有更多好处。