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练束梅，女，江苏东台人。毕业于北京电影学院表演系，因出演著名电视剧《恰同学少年》中陶斯咏一角进入大家视野，事业如日中天的她近年出演了多部好评如潮的影视作品，清新亮丽的外表更是赢得了众多观众的喜爱，从最早的《恰同学少年》中的陶斯咏，到张黎，刘淼淼导演的史诗巨制《圣天门口》中的麦香，再到如今阎建钢执导的《赵氏孤儿案》中的宋香，练束梅表演上的突破与进步是显而易见的，每一次的转变都让人有脱胎换骨的惊艳，也让练束梅一跃成为实力导演的新宠。在热播剧《赵氏孤儿案》中，练束梅淋漓尽致的表演获得了业内、外的双重肯定。
练束梅_练束梅 -演艺经历
2004年，12月份参演“红色经典”青春剧《恰同学少年》饰演陶斯咏
。
2006年，6月份参演由导演朱翊执导的青春偶像剧《你一定要幸福》饰演陈瑶
。9月份参演巴特尔执导的经典重拍作品《舞台姐妹》饰演菜花
。
练束梅
2007年，3月份参演由金舸执导的电影《心灵风暴》饰演宋美奂
。6月份参演以“七一”建党纪念日即将到来之际，一部名为《没有共产党就没有新中国》的主旋律电影
。
2008年，4月份参演由著名导演黄健中执导的古装剧《母仪天下》饰演许娥
。5月份参演由张黎导演执导的长篇军旅电视剧《人间正道是沧桑》饰演范媛
。6月份参演全国首部赈灾电影《前方后方》饰演宋湘宁
。10月份参演由庞好执导的展现国家国宝云锦的年代戏《阳光普照大地》饰演苏慰慈
。
2009年，2月份主演由庞好执导的一部以北京解放前后为故事背景拍摄的电视剧《决战黎明》饰演向红
。
2010年，3月份主演由王永执导的以当代苏北农村为故事背景,讲述了现代农村青年的爱情观、价值观的电视剧《村支书》饰演孙小妹
。6月份参演由张黎执导的史诗巨制《圣天门口》饰演麦香
。10月份主演沈严执导的讲述唯美又令人心疼故事的都市剧《恋人》饰演静茹
。同年主演习辛执导的《七妹》饰演女一号七妹
。
2011年，3月份参演周小刚执导的家庭情感戏《咱家那些事》饰演红妹
。9月份参演阎建纲执导的史诗剧作《赵氏孤儿案》饰演宋香
。
2012年，2月份参演梦继导演的平民古装剧《皮五传奇》饰演孙孝姑
。6月份参演高群书执导的推出首部巨制平民史诗《我们的生活比蜜甜》饰演马玉英
。9月份参演由滕文骥执导的情感年代剧《天伦》饰演裴玉珠
。
2013年，参演刘淼淼执导的折射社会变迁的电视剧《我们光荣的日子》饰演王小兰
。
练束梅_练束梅 -主要作品
参演电影
练束梅
心灵风暴2010
饰演宋美奂
导演金舸
主演孙茜, 朱晓渔, 何音
前方后方2009
饰演宋湘宁
导演强军
主演王庆祥, 郑卫莉, 杜旭东
没有共产党就没有新中国2007
导演沈东
主演亓航, 袁文霆, 张默
独自等待2005
导演伍仕贤
主演夏雨, 李冰冰, 龚蓓
