瘦瘦果怎么喝才能减肥 瘦瘦果 瘦瘦果-基本概述,瘦瘦果-减肥方法

瘦瘦果怎么喝才能减肥 瘦瘦果 瘦瘦果-基本概述,瘦瘦果-减肥方法

瘦瘦果,又名瘦身果、减肥果,学名大果藤黄,英文学名Garcinia pedunculata Roxb,原产地越南。具有瘦身、健脾消食、润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用,平时一次2-4克,开水冲泡,加入少许金银花,菊花,效果更佳。味苦,可以放点甜菊叶,让口感更好些。减肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸(HCA)等。HCA能够抑制脂肪的形成,从而达到减肥的效果。对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎有明显疗效。主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富,每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

瘦瘦果_瘦瘦果 -基本概述

瘦瘦果(又名瘦身果),内含丰富的维生素资源。其中含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等
瘦瘦果,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富,每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。
食用方法:一次2-4克,开水冲泡,加入少许金银花,菊花,效果更佳。味苦,可以放点甜菊叶,让口感更好些。

瘦瘦果_瘦瘦果 -减肥方法

早上--以高蛋白高营养为主,推荐面点1份,多加1/3片瘦瘦果;中午饭前--饭后食用1/3片瘦瘦果;晚上同中午。

注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有3片左右瘦身果的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。也可以选择一些健康减肥食品,这样对于增强减肥效果会大有帮助。如果你是寒性体质,每日瘦瘦果的摄入量可适当减少。柚子富含Vc,因此同柠檬一样不适合与牛奶,豆浆同时食用。

瘦瘦果_瘦瘦果 -功效和作用

1.健脾消食,润肠通便。含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。2.降血脂,降血压。中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血
瘦瘦果脂和分解血脂的功能,故可降血脂,减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压,预防冠心病的作用。

3.利咽消肿。中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质,具有抗炎消肿之功,可利咽消肿。

4.补充营养。含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等,可有效补充人体的营养成分,增强机体抗病能力。

5.防癌抗癌。未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分,其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”,二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生,延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展,促使其退化!

瘦瘦果_瘦瘦果 -适宜人群

1、营养不均衡者;
2、想控制体重身材苗条者;
3、单纯性肥胖;
4、配合饮用者,效果更佳
5、服用减肥药品、机器减肥、抽脂减肥、节食减肥、运动减肥之后又反弹者;
6、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者;
7、无法忍受减肥药品毒副作用的损害者;
8、想脸色红润、减少色斑者

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8103420103/92252.html

更多阅读

苦艾酒怎么喝才能致幻 苦艾酒怎么喝?

苦艾酒怎么喝?苦艾酒是一种茴香味的高度蒸馏酒(通常为45~74度),从植物性药材中萃取,其中包括苦艾(Artemisia Absinthium,又名“大艾草”Grand Wormwood)的花和叶,绿茴芹(green anise),甜茴香(sweet fennel),和其他药材和食用香草。苦艾酒历来有一

怎么才能减肥瘦大腿 怎样减肥才能瘦大腿

只要每天坚持锻炼9分钟瘦腿操,你就会有新感觉。怎样减肥才能瘦大腿――步骤/方法怎样减肥才能瘦大腿 1、大腿前部(60秒)    1.直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地吸口气。    2.向前迈出一步,同时下蹲。上体保持正直,大腿前部

我喝牛奶减肥瘦了 喝牛奶能减肥吗

 喝牛奶能减肥吗爱华阅读配图  1、减轻饥饿+增肌喝牛奶可以保护胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此可以有效减轻饥饿感。还有,牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白质,也能促进肌肉合成,有助于保持体形。  2、钙及乳清蛋白高效燃

清晨喝水 清晨怎么喝水减肚腩

         清晨怎么喝水减肚腩   为了减肥而节食的人并不少,但是只喝水和饮料都会让你摄入1426卡的热量。所以建议您掌握正确的喝水方法让你轻松减肥。如何喝水减肥? 晨起喝水排毒减肥,餐前喝水增强

声明:《瘦瘦果怎么喝才能减肥 瘦瘦果 瘦瘦果-基本概述,瘦瘦果-减肥方法》为网友叶落无声分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除