爱华网2015重庆马拉松报名时间
2015重庆国际马拉松启动“预报名”制度
记者近日从重庆国际马拉松赛组委会获悉，为避免出现“抢名额”、“倒卖名额”的情况，2015重庆国际马拉松赛全程和半程的参赛规模将由5000扩大至8000人，同时将引入预报名制度，要获得参赛资格，将不再凭手快，还要靠运气。
2015年重庆国际马拉松将于3月21日在南滨路、巴滨路举行，参加全程和半程马拉松赛的选手可在今年12月1日早9点到12月9日下午6点期间，登陆重庆国际马拉松官网进行预报名。预报名结束后，将随机摇号抽取全程项目6000人、半程2000人的名额。凡是参加过2014年重马且成绩达到要求者(男子全程4小时以内、女子全程4小时30分以内)，可通过精英报名通道报名，不受摇号限制。
在比赛质量上，2015年重庆马拉松也将有大幅度提高。计时芯片从原来的一次性芯片换成更好的经典芯片，并且在比赛过程中将能用手机即时查到参赛选手的赛况，最大的改变是把现场打印成绩环节取消，在赛后几分钟内便可用手机查收到比赛成绩，也可登录网站打印自己的成绩。
另外，重庆国际马拉松赛吉祥物将在11月26日开始征集，入选作品将奖励3000元人民币，中标作品将获得10000元奖励。
冬季跑步注意事项
1、体质极差的跑友，冬天最好不要剧烈奔跑。最好是有氧慢跑，可以让全身充满活力，也能增强心肺、血管功能。
2、一定要做热身运动。做热身运动可以降低运动损伤发生的几率，同样也会使你感觉不错，因为跑前身体过热或过凉都会使身体感到不舒服。建议在家门口，做高抬腿十次三组。这样，全身上下的肌肉都被拉动起来后，就可以进行跑步了。
3、刚下完大雪还没压实的路面不滑。在上面跑能提高跑步的乐趣，但跑步速度要慢，小心雪下覆盖的危险物，防止意外发生。
4、冬季大风天气最好是逆风跑，这样你在返回时就可以处于顺风的方向上了。不仅可以保证你的体力，还可以减少你出汗时冷风对身体的侵害，从而降低患感冒或发生头疼的几率。
5、如果你在晚上跑步，请穿上浅色或荧光色的服装，这样便于其他人发现你，从而避免和你发生碰撞。如果雪天，就要选择鲜艳的衣服。
