爱华网军训如何防晒好
开学在即，告别高考不久，将跨入大学的同学也即将迎来大学军训的日子。提到军训，爱美MM最害怕的就是被晒黑了。其实，军训使用防晒霜是十分必要的。为什么呢，现在小编就告诉紫外线有多坏吧！
□ 紫外线对皮肤的主要伤害为：
1、使黑色素合成增加。可导致色素沉着，如黑斑，雀斑，黄褐斑等各种色斑的增多，增大，变深。
2、角质形成细胞增生，真皮胶原纤维和弹性纤维破坏。可导致皮肤肥厚，松弛，粗糙和形成皱纹。
3、毛细血管扩张，可产生红斑。
4、皮肤免疫功能下降。可形成皮肤癌或癌前病变，如光线角化病，鳞状细胞癌，黑素瘤等。
◇选购防晒霜小窍门
□ 根据肤质选择防晒霜
「油性皮肤」：油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性。建议选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。
「干性皮肤」：皮肤皮脂分泌少，皮肤干燥，这种皮肤在阳光下、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。所以干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水份。建议选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜。
「痘痘肌」：肌肤的通透性一般都不好，建议选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜。
「敏感肌肤」：皮肤较薄，容易受外界刺激而出现肌肤泛红，发热，瘙痒，建议选购针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品。
□ SPF值30即可
SPF是根据防晒剂对UVB的作用而设计的，虽然很高的SPF数值意味着对UVB的防护时间更长，但是并不代表对UVA有同样的作用，军训防晒霜选择SPF值30就可以了。
◇使用防晒霜的注意事项
1、防晒霜不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以军训前半小时应先涂好防晒霜。
2、涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。
3、三个小时要涂一次防晒霜，因为防晒霜的功效不是持久的。如汗水冲掉了防晒品，也应再涂一遍。
4、使用量要足够，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。
5、不要和别人混合使用不同品牌的防晒霜，混合使用会增加皮肤过敏的可能性。各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏哦。
大学军训如何防晒
◆不防晒后果1：变黑妞
我们都知道，当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成。所以虽然秋天的太阳没夏天那么强烈，但紫外线还是很毒的，很容易就会把你变成黑妞的哦!
◆不防晒后果2：油光满面
秋天，紫钱线其实并没有减弱，出门不防晒，在毒辣的紫外线照射下，皮肤本来就比较油的油性皮肤，油脂分泌就会旺盛，出油过多，很容易就会导致一脸油光的出现。油脂在脸上堆积过多，就会造成毛孔堵塞，导致青春痘和粉刺黑头的出现。
◆不防晒后果3：皮肤干燥脱皮
秋天天气本来就比较干燥，很容易导致肌肤缺水。如果出门不防晒，在紫外线的影响下，肌肤就更容易缺水，导致皮肤干燥、粗糙，甚至脱皮。
◆不防晒后果4：脸上出现斑点
别以为夏天才会出现晒斑，秋天不防晒，也会导致脸上出现一点斑点的哦!
◆不防晒后果5：肌肤松弛、老化
秋天的紫外线其实并不弱，不做好防晒，就可能导致肌肤紫外线照射下出现光老化，肌肤松弛，无弹性。
军训防晒一天详细纪实
1、去角质：如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。
2、全面擦防晒霜：早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。
3、吃维生素C：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。
怎样做脸部护理:军训防晒霜要备几只
夏季就快过去了，在夏天的尾巴、秋天的序曲中，防晒照旧成为重头戏，尤其是关于行将升入大学的重生们，军训虽然穿着长裤长褂的军装，但是脸部和颈部的防晒任务依然很严峻，在整天面对太阳的剧烈紫外线照射下，没准就会被晒黑晒伤，晒脱皮也是罕见症状，小编就为广阔大一重生们预备了防晒秘笈，看看怎样用防晒霜最有效吧。
第一支是万能法宝
夏天，防晒是每个姑娘最重要的一项护肤课程，关于朝九晚五的“通勤”MM，你的第一支防晒霜应该是每天必用的“万能防晒”，具有相对较高的防晒指数、清爽的质地和悄然润饰的效果，不少药妆品牌将这一类防晒霜定义为“每日隔离”，SPF30左右的防晒系数有效抵御下班途中遇到的明丽阳光，不厚重的质地在之后上妆的时分也不会觉得粘腻，广谱的效果同时对立电脑辐射以及经过玻璃不经意照到你的UVA，关于Office姑娘的日常需求，再适宜不过了。
但是，就似乎新员工面试，关于不同的职业，你对你的第一支防晒霜，也要有不同的要求。首先，你需求确定的一点是，你的外出时间有多少?假设你是固定下班的文员MM，那么你可以接触到太阳的时间就是下班、下班的路上，在清晨和黄昏，紫外线中的UVA比UVB更严重，所以低SPF指数、高PA指数愈加适用，普通而言，SPF15/PA+++的防晒霜就足以抵御你遇到的阳光;假设你是经常需求奔走在路上的销售MM，那么，在选择不低于SPF30的防晒指数前提下，最好选择含有物理防晒成分的防晒霜，在耐久性和防水抗汗功用上都清楚强于化学防晒剂，在每次出门前都请记得补涂。
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选物理还是选化学怎样做脸部护理:军训防晒霜要备几只？夏季防晒密不透风[精华]
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物理防晒剂的主要成分是二氧化钛和氧化锌，这类物质可以折射、反射紫外线，防晒时间长不容易零落，氧化锌可以用来治疗湿疹怎样做脸部护理:军训防晒霜要备几只？夏季防晒密不透风[精华]
、皮炎等疾病，也可用于眼周等皮肤敏感区，所以以物理防晒剂为主的防晒产品，抚慰性小，但是普通质地油腻厚重。
化学防晒剂即化学性紫外线吸收剂，这类物质可以选择性吸收紫外线而起到防晒作用，质地也比拟清爽。相比于物理防晒剂，一些化学防晒剂对光不动摇，防晒效果随着时间延伸而降低，需求随时补涂。
目前，市面上大局部的防晒产品都是物理和化学防晒剂的混合产品，普通而言，防晒指数越高，防晒霜的质地也越油腻，所以依照自己的需求选择防晒指数十分重要，不能一味的追求高防晒指数。另外，防晒产品都不能完全溶于水中，不论你运用了那种防晒产品，都请细心运用卸妆油卸妆。
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UVA和UVB谁更可怕?
玻璃可以阻隔紫外线中的UVB却阻挠不了UVA，而UVA是光老化的元凶，虽然不会惹起像UVB辐射普通的灼热或刺痛感，但是它却会惹起皮肤深层次的晒伤，让皮肤更快变老或是突然出现色斑。在欧洲规范中，假设一瓶防晒霜关于UVA的进攻时间高于UVB，就会在外包装上用圆圈圈出UVA的字样标志，关于经常照射“室内阳光”的MM，你的通勤防晒，一定要选择广谱UVA防晒。
普通而言，汽车玻璃的一切挡风玻璃都是由层压玻璃制成，这种玻璃只能透过小于1%的紫外线。但是，汽车两侧和尾部的窗子是由非层压玻璃制成，少量的UVA可以透过它们而对你的皮肤形成损伤。所以，开车下班的MM也不能漫不经心，一定要在身体的暴露部位做好UVA防晒。
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涂得厚比指数高有用!
只要在你到达每平方厘米2毫克的规则运用量，你的防晒霜才干到达它所标注的防晒指数。即使是超越SPF30的防晒霜，假设你只是薄薄涂抹了一层，大约只要SPF4的防晒效果，经过专家调查，大局部人的防晒霜运用量都只要每平方厘米0.5毫克到1毫克。由于汗水和摩擦会损失你的防晒霜，室外活动的时分，每隔两个小时都需求补涂。最后，假设你不能保证自己的防晒霜用量，那么请选择SPF和PA值高的产品。
夏季就快过去了，在夏天的尾巴、秋天的序曲中，防晒照旧成为重头戏，尤其是关于行将升入大学的重生们，军训虽然穿着长裤长褂的军装，但是脸部和颈部的防晒任务依然很严峻，在整天面对太阳的剧烈紫外线照射下，没准就会被晒黑晒伤，晒脱皮也是罕见症状，小编就为广阔大一重生们预备了防晒秘笈，看看怎样用防晒霜最有效吧。
第二支是秘密武器
对一个仔细防晒的MM而言，第一支防晒霜的作用是每日在妆前运用的必备防晒功课;而第二支防晒霜，是随身携带用来应对那些你想到或是想不到的“特殊需求”：海边的剧烈阳光、突然发作的“光敏感”、彩妆之后的防晒需求……
有些MM顽固地以为在灼烈的阳光下，纯物理防晒霜不论从耐久度还是防水度都远远高于化学防晒霜，因此去海边也异样在包里装上物理防晒霜。固然，物理防晒霜的耐久效能应一定，但是，假设作为装在包里的“第二支防晒霜”，物理防晒霜质地厚重，十分不适宜二次补涂，而由于物理防晒是基于“二氧化钛反射原理”阻隔紫外线的产品，最高防晒指数基本动摇在SPF30左右，而假设要到达这个数值，会显得十分厚重，在出游的状况下，随身携带的防晒霜应该是可以用在面部和全身，质地轻浮、补涂的以化学防晒剂为主的产品，引荐SPF30+以及PA+++的液体防晒乳，每隔两小时补涂一次。
当你化了全套彩妆却不得不走进阳光的时分，一块带有SPF防晒指数的防晒粉饼相对可以处置你的“燃眉之急”，粉饼中的防晒剂异样是以二氧化钛和氧化锌为主的物理防晒剂，平和平安，而拥有防晒指数的防晒粉饼普通都属于美白系列，添加了维生素C的粉质还有安抚晒后肌肤、协助晒后修复的作用，一箭双雕。关于往常极易疏忽的敏感部位，倩碧还特别设计了一款防晒棒，不只便于随身携带，而且在任何时分都可以补涂哦，绝不错过“防晒死角”。
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夏日出游时：喷雾、露、液状的防晒霜
在出游的状况下，随身携带的防晒霜应该是可以用在面部和全身，质地轻浮、补涂方便的以化学防晒剂为主的产品，引荐SPF30+以及PA+++的液体防晒乳，每隔两小时补涂一次。
皮肤过敏期：纯物理的防晒霜
由于往年天气多变和空气质量效果，许多MM都出现了敏感和发痘的效果，在这种状况下，日常的防晒产品很能够会减轻反响!为你皮肤的特殊阶段，异样需求预备“第二支防晒霜”。由于一些化学防晒剂中的成分会惹起皮肤的敏感反响，因此在敏感时期，最好选择纯物理防晒霜，另外，紫外线中的UVA会减轻皮肤炎症和色斑，因此在敏感阶段也要选择高PA指数的防晒霜。
爱化装的姑娘们：一切和彩妆合二为一的防晒霜
假设你是毛孔粗大爱出油的MM，带有皮脂吸收剂的防晒粉饼可以处置你的燃眉之急，它既不会减轻你皮肤的油光，还能起到修饰毛孔的作用，留意挑选“不惹起粉刺配方”。假设你担忧在补防晒的时分出现搓泥和不服帖，一款带有防晒指数、双色设计的粉饼就十分适宜你，补妆的同时一同补充防晒，白色的高光也能让你随时坚持妆面的平面感。当然，假设想让底妆变复杂，你也可以直接用一款带有润饰功用的“BB防晒霜”，底妆和防晒一次性完成。
夏季就快过去了，在夏天的尾巴、秋天的序曲中，防晒照旧成为重头戏，尤其是关于行将升入大学的重生们，军训虽然穿着长裤长褂的军装，但是脸部和颈部的防晒任务依然很严峻，在整天面对太阳的剧烈紫外线照射下，没准就会被晒黑晒伤，晒脱皮也是罕见症状，小编就为广阔大一重生们预备了防晒秘笈，看看怎样用防晒霜最有效吧。
最诱人第二支防晒霜：局部补防晒
专为往常极易疏忽的敏感部位设计的防晒棒，唇部、眼睑下部，耳廓部等防晒死角都能一扫而空，便于随身携带的包装也让它成为必备的“第二支防晒”。
要晒黑不要晒伤：防局部紫外线的防晒霜
假设你有点羡慕古铜色，无妨尝试运用“自然色防晒”，它可以防止紫外线损伤皮肤，同时具有润饰效果，即使你附属于“白MM”阵容，擦上它也可以立刻拥有自然古铜感，而且运用卸妆油即可去除。想尝试用另外一种作风晒太阳，一定要常备此支。
秋季军训如何防晒不晒黑
【导读】再过几天，辛苦奋战后的高三mm们就要进入大学的校园了，大学的第一课当然就是传说中的军训了。很多爱美白的mm都开始犯愁了，军训期间，我们都要在操场上进行训练，顶着烈日站军姿是常见的事情了。那辛辛苦苦了一个暑假才白了一点的肌肤又要晒回去了，今天呢，林夕就和大家说说军训怎么防晒的那些事。入学军训不仅考验我们的毅力耐力，也在考验肌肤，如何让肌肤通过考验，大家一起来抓好防晒工作，细致入微的保护肌肤。
方法/步骤
1
军训防晒分为军训前、军训中、军训后
2
军训前：
1.军训前一定要做好一切准备，备好防晒霜，美白修复面膜等等物品，如果不知道如何选择防晒霜和修复的美白产品，可以看这里
2.去角质：厚厚的角质很容易让毛细孔不能呼吸，而强烈的紫外线和长时间的处于高温情况下必然导致肌肤油脂变多，加上擦上防晒霜。很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。因此，林夕建议，在军训前一到两天去一次角质，等到军训了7天左右就可以去次角质，这样可以保持毛孔的通透。防止因为毛孔不畅引起的痘痘等肌肤问题。
3.全面擦防晒霜：早上起来洗簌完了以后，其实也没有多长时间了，一般情况下时间都很紧的，因此爱美白的mm们要辛苦一点，早点起来喽，出去军训前半小时开始认真擦，要记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，还有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水冲掉啊。
4.吃维生素C：如果可以的话带上维c，养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒，但是也不要吃太多，多了也不好哦。
3
军训中：
1.随身带防晒霜：防晒指数PH30PA++的就够了，如果你不知道防晒指数是什么，看这个，防晒小常识
防晒指数SPF是Sun Protection Factor的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。翻译为中文叫做防晒指数。
皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现 红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：
SPF=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）其实就是效果，就是用了防晒霜以后和用了防晒霜以前的红斑的比值，用这个来衡量防晒用品的防晒功用。
SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。看到这里你可能会说，那是不是SPF越大越好呢，那林夕告诉你不是的哦。
根据皮肤科专家的研究，最适当的防晒系数是介于SPF15到SPF30之间即可。
因为，一般来说，SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB，而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了呢。此外，由于防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，甚至滋生暗疮和粉刺。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品，在经过长波紫外线的照射下，吸收热能后，多半会转换成其它物质，导致肌肤出现过敏的现象，所以，我们要特别提醒你，在挑选防晒产品时，除了考虑防晒系数之外，不妨多看看它附属的成份，或者先试用看看，再去做最后的决定。如果你不清楚，可以看一下这篇文章，怎么选择防晒霜
另外还有一个指数PA 。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。这个在国际上并没有广泛应用，日系商品比较多，大家选用日本的防晒产品的时候注意一下即可。
1.要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的.，如果有时间休息了，就尽量去阴凉处，（这个还用说，呵呵，还是要说的）让肌肤也休息下。如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽，那林夕告诉你，赶紧补擦，前提是你有空，如果实在没有空的话，或者说军训中间不让带那么多东西过去，那军训后就要抓紧修复了。请看军训后
2.多喝水：那这个多喝水，多到多少呢，就是最起码要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。还能防止中暑。
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1.晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫而且很热，你一定想洗个凉水澡，那林夕告诉你，在军训后千万不要用冷水洗脸，那样会让肌肤变黑的哦，我们必须等肌肤舒缓过来，当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候，再用洗面奶洗脸，将防晒霜彻底清洗下来，不懂怎么清洗防晒霜，看一下这个，防晒霜怎么才能洗干净。
2.晒后修护要方便快捷：虽然一天的军训下来，身体很累，但一定要做好晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以敷上一些美白面膜
3.睡觉前擦美白晚霜：美白晚霜用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色。大家可以试一下，不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。
4.在军训的十几天期间，如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物，它们会神奇地转换成防晒物质,或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有食物鱼等
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如果你坚持做到了以上的各点，那肯定就可以保证你的美白事业不会受什么影响的，当你同学都是黑黑的，而你保养的不错，那是一件多么幸福的事啊！
END
注意事项
1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
