发布时间:2018年04月10日 20:27:05分享人:文藝亽販子来源:互联网30
本书内容包括:形意强身功简介、形意强身功的功法特点、形意强身功的练习要领、形意强身功的动作说明。
形意强身功_《形意强身功》 -内容提要
一、形意强身功简介
二、形意强身功的功法特点
(一)仿形会意,形神兼备
(二)刚柔相济,绵柔为主
(三)左右对称,全面协调
(四)固壮其内,强健其外
(五)优美别致,简便易行
三、形意强身功的练习要领
(一)松静自然
(二)意识集中
(三)形意合一
(四)准确灵活
(五)循序渐进
(六)持之以恒
四、形意强身功的动作说明
(一)基本动作
(二)动作名称
(三)动作图解
主要参考文献
附录国家体育总局关于在全国征集武术健身方法的通知
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