爱华网喝番泻叶可以减肥吗
中医认为，“欲要长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”这说的是如果你便秘的话会产生很多疾病包括肥胖在内！很多人觉得泻叶可以让自己拉肚子，不仅仅解决了便秘的问题同时也能减肥！中医说生活中用爱用番泻叶泡茶喝的不在少数！这就提醒便秘肥胖者了，番泻叶泡茶喝排便问题多，小心结肠炎！
番泻叶泡减肥茶喝不靠谱易患结肠炎
专家提醒，功能性便秘无须吃药治疗，使用含泻药的保健茶只会适得其反，导致便秘越来越严重，甚至可能引发泄剂结肠炎。
番泻叶减肥茶属常用泻下药
起效快，易依赖
中山大学孙逸仙纪念医院消化内科黄开红教授介绍说，番泻叶是一种常用的泻药，其主要成分是番泻甙类，并含大黄酸、芦荟大黄素、大黄酚等蒽醌衍生物及其他糖甙。“它的确能软化大便，同时刺激大肠增加蠕动功能而促进排便，一般起效快，对短期便秘可能有效，但要由专科医生严格把握，患者不能自行采买乱用，否则可能走上一条恶性循环的不归路。”黄开红提醒说。
原来，番泻叶如果用久了，就会导致肠壁神经感受细胞的应激性降低甚至变性，这样，即使肠道内有足够的粪便，也无法刺激肠道引起排便反应，结果反而会加重便秘。“目前市面上有很多润肠通便茶，我们发现，其中不少保健茶的主要成分都含有大黄、番泻叶等，如果消费者作为办公室或家庭的常用茶饮用，很可能导致不良后果。”黄开红表示，门诊就经常收到由于长期服用这些所谓的保健茶而引起泄剂结肠炎的病人。
减肥茶也要选对配方，千万不能盲目照着自己所认为的那一套理论去进行减肥，否则已经让身体受到伤害了还不知道呢！
番泻叶能减肥吗
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入大于消耗。吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量和身体消耗的热量相当。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量大于摄取的热量。这就是减肥的原理。
喝番泻叶减肥只对便秘型肥胖有用，如果是遗传或者病理性肥胖，没有用。一般只有严重便秘才会用这个减肥。
另外，热量的吸收在小肠，而番泻叶是促进大肠蠕动。长期服用会导致肠蠕动变弱，便秘，大量服用会导致呕吐等。
培养正确的减肥习惯
1.除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。
早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等；但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏天，很多人就是因为不知不觉中喝了饮料，每天多摄入了两百多卡路里。这样一年累积下来，多摄入的能量高达90000卡路里，体重会增加25磅。而且，喝这些饮料，不会让人觉得饱，更会不知不觉中多喝了。
2.每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐。
南非的一个研究发现：如果人们在午餐之前吃点小点心，午餐的时候摄入的热量比平时少30%。而且，少吃多餐，虽然摄入的卡路里一样多，但是这样身体分泌的胰岛素会比较少，保持稳定的血糖浓度，能减少饥饿感。
3.每天走路45分钟。
我们建议每天走路45分钟而不是半个小时是因为对于那些习惯久坐的人来说，每天走路半个小时刚好能防止体重增加，而对于想减肥的人来说，就要每天走三英里多燃烧300卡路里才能达到效果。
4.把衣柜里尺寸大的衣服清理掉。
一旦发现自己的衣服穿不下了，那就能给自己一个危险的信号：身体又开始发胖了。想到要花多很多钱去买衣服就会有动力保持体重了。
5.晚餐用小碗。
研究发现，摆在面前的食物少，吃得也会少。相反的，如果面前有一堆美食可以吃，那么不管人有多饿，吃的份量都会比较多。
6.蔬菜大拼盘。
宾夕法尼亚洲大学发现：多吃水分丰富的食物像南瓜、番茄、黄瓜等能减少摄入食物的卡路里量。而只是喝水或饮料等就不能饱肚。
7.少吃精细的白色食物。
少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮糙米。哈佛大学对74000名妇女的调查发现：每天坚持吃两份全麦食物的人体重增加的机率比习惯吃白面包等精细食物的人降低了49%。
8.喝黑咖啡。
速溶咖啡或是加了很多糖浆的咖啡，喝多了也会让人发胖。
9.常在家吃饭，少下饭馆。
在饭馆吃饭，更容易吃更多高脂肪高热量的食物。
10.吃东西的速度减慢。
一般在吃完东西后二十分钟，人才会觉得饱。所以放慢速度，才不会吃得过饱。
11.保持积极的态度。
不要老是想着自己没有办法抵制美食的诱惑，没有办法坚持运动。而是多想想今天可以吃健康的蔬菜，可以散散步，自己在一步步地向减肥计划前进。
12.找到自己心理的平衡点。
有些人会在美食和保持身材之间挣扎，不得不在两者中取舍。要想到，鱼与熊掌不可兼得。
13.多吃水果，少喝果汁。
吃水果的同时也能让自己产生饱肚感，而喝果汁则不能。
14.晚餐前散步。
这样不仅能消耗能量，还能减少胃口。研究发现：饭前散步20分钟能减少胃口，相当于吃一小餐，能增加饱肚感。
15.少喝酒。
喝酒适量对身体有益，但是酒也是一种高能量食物，所以饮料要适量。
16.周末的时候更要注意饮食。
一般人在周末的时候每天摄入的能量会比平时多出150卡路里。
番泻叶别乱喝 减肥女性须知
番泻叶被很多爱美的女性拿来泡水当减肥茶喝，传说中具有快速减肥的效果。但是很多人不知道，番泻叶在中医上是一种治疗急慢性便秘的药，是药三分毒。长期服用番泻叶，会造成很多你意想不到的后果。
番泻叶
番泻叶别乱喝 减肥女性须知
一、了解番泻叶
番泻叶，异名旃那叶、泻叶、泡竹叶来源为豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的小叶。
英文名FOLIUM SENNAE，为刺激性泻药，通过肠粘膜和神经从刺激肠蠕动。作用于结肠，一般几个小时内生效。
二、当心几种常见瘦身成分
1、甲状腺素
甲状腺素可以促进新陈代谢，增加消耗热量，因为甲状腺过高的病人常出现吃得很多，却胖不起来的状况，所以有的人就运用甲状腺素来当作减肥产品。
它虽然有助快速减重，但所减的只是肌肉组织而非脂肪，反而不利基础代谢率维持。最危险的是服食过多甲状腺素会损害心脏组织，增加中风机会，也会导致骨质疏松及肝脏出现毛病。
2、甲壳素
甲壳素是人体几乎无法消化的纤维质，进入肠道后，可以阻止油脂被身体吸收，它本身还会和肠道争抢着吸附油脂。专家介绍，它的减肥机理和效用尚属于可以接受。但长时间服用，会导致人体无法吸收脂溶性维生素，非常有害健康。
3、芬弗拉明
芬弗拉明不是减肥药，虽然减肥药厂商不生产它，但在药店里随处可见，只不过是摆在治疗精神疾病的柜台中，购买者多用于减肥。据调查，它曾是减肥药界的明星，瘦身效果明显，但长期服用会导致严重的心血管疾病。专家提醒，千万不要轻信网络上关于“芬弗拉明药片减肥性价比最高”的煽动。
4、大黄素
长期服用大黄素可能对肾脏产生伤害，另外，它还会瓦解肠道天然的“蠕动排泄力”。因为大黄素的作用，是让人的肠道加快蠕动，减少食物的营养吸收时间，久而久之肠道自然就会对大黄素产生依赖性，要是不服含大黄素的减肥胶囊，就会便秘，这就上了瘾。
三、番泻叶减肥的副作用
不少人认为番泻叶属于天然药物，安全可靠，再加上价格低廉、服用方便，许多人自购番泻叶减肥。然而服用番泻叶有很多副作用：
1、严重低血压
有些人服用番泻叶后可出现头痛及频繁呕吐，血压剧升或剧降，严重者甚至休克。目前临床上已经出现服用番泻叶诱发低血压，抢救无效而最终死亡的病例，应引起重视。
2、成瘾性
有好多减肥者在开始使用番泻叶时，较小剂量即可立竿见影，然而随着使用时间的增长，常常需要增加剂量才能见效，且停用番泻叶后不仅出现便秘，还会出现戒断症状，表现为心烦失眠，焦虑不安，全身不适甚至感到疼痛。
3、月经失调
女性在月经期或妊娠期服用番泻叶还易诱发月经过多或宫腔出血，即使在非月经期长期大量服用也可诱发月经失调。番泻叶的泻下成分还可通过乳汁引起小儿腹泻。
实际上，番泻叶只适合于治疗热结便秘，且番泻叶不能长期大量服用，应在有效剂量3―6克内短期服用。
