爱华网出汗的好处
发现没发现这个夏天异常的热，是不是动或者不动都会出汗呢?动则大汗淋漓，不动则汗珠连连...尤其三伏天的时候，在这个“三伏天的尾巴”，我们来谈谈关于出汗的话题。其实出汗是件好事，每个人体会最深的就是出汗会散热，调节人体的热平衡机制，另外还有人会说出汗减肥，效果甚是明显的，也有人说出汗是一种代谢，会排出毒素的，有助身体排毒，还有人说出汗让男人更有魅力...众说纷纭，但是都有道理，下面先说说关于出汗的好处。
汗――是自我调节，有8大好处
1、排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、减肥。当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8、让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
出汗的好处有哪些
夏天又来了，夏日里人们通常都会汗流浃背。连日的高温，人们不但容易上火，而且天天汗水不断，全身粘热，让人很是不爽。我们所说的流汗，是人体自身调节的一种方式。现在生活中，为了舒服，人们大都躲在凉爽的空调房里过夏，可是这样对人体好吗?那么出汗的好处又有哪些呢?容易出汗是什么原因呢?出汗多又是什么原因呢?下面我们一起来看看吧。
出汗的好处
1、出汗可以美容
出汗可以为人体进行天然的美容，通过排汗便可以体内堆积的很多毒素排出体外。
而那些为追求舒服而刻意避免出汗的人，则错过了一次排毒的机会。
汗液中含有“乳酸”物质，它可与人体分泌的脂肪酸结合在一起，形成一种天然杀菌剂，防止细菌侵袭，从而保护了皮肤。
出汗也可清洁皮肤毛孔，因为皮肤分泌出的油脂，会堵塞毛孔，时间长了便会引起黑头和粉刺。
夏日，很多人会发现自己的皮肤会变得明亮、光滑，这就是因为在夏天的时候会出汗的原因。
也有不少女性朋友对出汗反感，认为汗液黏黏的，会让脸上长痘。
其实脸上有豆是因脸上的毛孔堵塞的原因，出汗反而有利于皮肤美容。
2、可以排出毒素
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。
我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。
每个成年人全身上下有200万～500万个出汗孔，所以当体温升高到一定温度时，汗毛孔便会打开，就像是生活中开窗换气一样，这样体内的毒素便会通过汗液排出体外，此时会将体内的有害物质杀死，以便给人体内部来一次大扫除，使人体内器官免遭毒素的侵害，也美化了肌肤，这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。
但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态，而有效地锻炼和合理的去电气石汗蒸房汗蒸是为了更有效地生活。
出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，但却鲜有人知晓它对高血压的好处。
3、可以控制血压
出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度，而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。
许多降压药有副作用，对胃的刺激性很大。尤其原来就有胃病的，长期吃降压药简直就等于雪上加霜。因此有很多聪明的高血压患者已经另辟蹊径，坚持体育锻炼，保持每天最少出一次汗，很快血压就会降下来，药量最少可以减少一半，甚至有的可以不用再服药。
4、有助促进消化
如果长时间不出汗，气血运行便会减慢，这样就会影响人体消化，从而导致人吃不香，进而人体内的神经活动也会因此受到很大影响，便会导致人消化不良。
5、防止骨质疏松
少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
6、增强记忆力
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
7、减肥
肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。
8、让男人更有魅力
美国研究人员表示，男士流汗的气味能使女士心情愉快并感到精神放松。
容易出汗是什么原因
1、额头出汗――肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。
每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
2、鼻子出汗――肺气不足
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。
西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。
每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。
3、颈部出汗――内分泌失调
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。
如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。
建议：最好去医院接受全面激素检查。
平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。
同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染。
不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
4、胸口出汗――脾胃失和
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物。
平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
5、手心、脚心出汗――血虚
若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗。
中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
出汗多是什么原因
1、太阳表虚
全身汗出，兼有发热恶风，头项涌，鼻塞，苔薄白，脉浮缓。
2、阳明热盛
全身大汗，汗量较多，壮热或潮热，口渴喜冷饮，面赤，舌红苔黄燥，脉洪大有力。
3、暑伤气津
全身汗出，频频不断，兼有烦渴，胸膈痞闷，口渴喜饮，少气乏力，倦怠神疲，舌红，苔黄，脉洪大无力或濡数。
全身，头部或手足部汗出，口中粘腻而苦，渴不欲饮，身热不畅，肢困烦躁，脘闷纳呆，小便不利，舌红苔黄腻，脉弦滑而数。
4、湿热交蒸
全身，头部或手足部汗出，口中粘腻而苦，渴不欲饮，身热不畅，肢困烦躁，脘闷纳呆，小便不利，舌红苔黄腻，脉弦滑而数。
5、阴虚体寒
汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。
平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥,轻型与中型盗汗。
对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。
总结：现代生活中，随着生活质量的不断提升，但是物质上的丰富多彩，已远远满足不了人们的追求，现在人们更追求健康。不过还是有很多人为躲避炎热而将自己约束在空调房里，但也有的一部分热爱运动的人尽情的在户外进行体育锻炼。其实，无论是喜欢晒太阳的人也好，喜欢在空调房里的人也罢，只要控制一定的时间就能保持身体各项技能的正常运转。
冬季出汗的好处
不管天气是冷还是热，特别是冬季出汗对于人体来说是非常的有好处的，那么出汗有什么好处呢？最常见的就是通过排汗可以消除体内多余的热量，有排毒的功能。冬季养生，最忌讳不出汗。只有增加了出汗机会，自己的身体才不会“憋”出病来。对于肥胖的人来说出汗有什么好处呢？还有对高血压患者来说出汗的好处又意味着什么？一下久久小编都会向大家说明。
冬季出汗的七大好处
一、护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
二、排出毒素
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
三、促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
四、控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
五、防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
六、增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
出汗可以减肥
肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者，当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。
出汗可以治疗高血压
出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。
许多降压药都有副作用，对胃的刺激性很大。尤其原来就有胃病的，长期吃降压药简直就等于雪上加霜。因此有很多聪明的高血压患者已经另辟蹊径，坚持体育锻炼，保持每天最少出一次汗，很快血压就会降下来，药量最少可以减少一半，甚至有的可以不用再服药，但是在这两种情况下必须经常测量血压，方便的话最好天天测一遍。
出汗注意事项：
需要注意的是，出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等还有钙，每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对人体造成伤害。但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状，长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益身，反而伤身。因此，为了避免这一后果，除了注意运动量的问题外，还应多吃含钙的食品，如牛奶、海产品、乳制品及绿叶蔬菜等，并在出汗后及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡。另外，如果运动量较大的话，还应注意加强营养，一日三餐不偏食，均衡地摄入蛋白质、维生素及碳水化合物。
大量流汗有什么好处
很多人在夏天都不爱活动，怕出汗弄的一身酸味。其实，如果夏天不多出汗的话，是会影响身体健康的。那么，大量流汗有什么好处呢？我们先说说不流汗的坏处：
人的皮肤上密布着很多细小的汗腺，它们负责机体散发热量。如果环境气温升到30℃以上时，汗腺就会分泌汗液。所以，出汗关系着体温恒定。
当人体对高温耐受能力增强的同时，体内细胞里应激蛋白合成会显著增多，这样可抵挡高温的侵袭。但经常享受空调的人，其远离高温环境，应激蛋白合成自然会大大减少，对高温的耐力降低，这时如果离开空调再来到外界炽热的环境中，就很难适应了。而汗腺也会因为长时间不用而排不出汗来，当然体内的热量也散发不出去，很容易发生中暑。
此外，不让皮肤出汗的话，人体内代谢出来的废物只能从别的途径排出，比如尿液，这样就会增加肾脏的负担，对肾脏也造成了一定的影响。
所以夏天不要因为汗味而忽视了大量流汗对身体健康的帮助。
