散打技巧与招式图解 散打技巧图解 散打技巧图解-基本信息,散打技巧图解-内容简介

《散打技巧图解》,作 者是张程明 ,由安徽科技出版社 于2011年3月1日出版,通过阅读本书,读者可以比较全面地了解散打运动的发展过程,掌握该运动的基本技术和基本知识,了解散打比赛的规则和特点,进而推进散打运动的普及和发展。

散打技巧_散打技巧图解 -基本信息

作 者:张程明

出 版 社:安徽科技出版社

出版时间:2011-3-1

散打技巧_散打技巧图解 -内容简介

《散打技巧图解》作者张成明、樊庆敏结合自己多年教学与训练经验,以普及大众为出发点,对散打运动进行了介绍和分析。通过阅读本书,读者可以比较全面地了解散打运动的发展过程,掌握该运动的基本技术和基本知识,了解散打比赛的规则和特点,进而推进散打运动的普及和发展。本书图文并茂、通俗易懂、简单易学,利于散打爱好者在较短的时间内掌握其技术。

散打技巧_散打技巧图解 -本书目录

1散打的概况

第一节 散打的起源与发展简况

第二节 人体要害部位与散打

2散打的身体塑造及其训练

第一节 柔韧训练

第二节 平衡训练

第三节 力量训练

第四节 耐力训练

第五节 协调训练

第六节 抗击力训练

3散打的基本技法

第一节 散打的基本步法

一、预备势

二、滑步

三、闪步

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