爱华网心宽体胖（xīn kuān tǐ pán），汉语成语，原指人心胸开阔，外貌就安详。后用来指心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。该词语的出处为《礼记・大学》：“富润屋，德润身，心广体胖。”。心宽体胖，说的是心理与生理的有机联系。一种是宅心仁厚，厚德载物，心胸宽广的心宽;.一种是脾气不足导致思力不足，思力不足导致少思、惰思，心迟钝，脑昏沉，嗜睡、难以思考的心宽。. 体胖的人饭后容易"心宽"，饭后便"心宽"的人容易腹部发胖，二者互为因果，这是肥胖的又一个恶性循环。
心宽_心宽体胖 -读音
据《汉大成语大辞典》考，“心宽体胖”同“心广体胖”，此时两个“胖”字都读“盘”音，意为“舒泰”，安泰舒适。
另有“心广体胖”一词，“胖”同样读 pán 。
在读pán 音时，该“胖”字表“舒泰”意，与前面的“宽”或“广”字相对，是由两个并列短语组成的成语。
而在读“pàng”时，该“胖”字表“发胖”意，与前面的“广”字有因果关系，即因“心广”而“体胖”。
心宽_心宽体胖 -原文
所谓诚其意者（1），毋（2）自欺也。如恶恶臭（3），如好好色（4），此之谓自谦（5）。故君子必慎其独也（6）！
小人闲居（7）为不善，无所不至，见君子而后厌然（8），掩（9）其不善， 而着（10）其善。人之视己，如见其肺肝然，则何益矣。此谓诚于中（11），形于外。故君子必慎其独也。
曾子曰：“十目所视，十手所指，其严乎！”富润屋（12），德润身（13），心广体胖（14）。故君子必诚其意。
心宽_心宽体胖 -注释
（1）其意：使意念真诚。
（2）毋：不要。
（3）恶（wu）恶（e）臭 （xiu）：厌恶腐臭的气味。臭，气味，较现代单指臭（chou）味的含义宽泛。
（4）好（hao）好（hao）色：喜爱美丽的女子。好（hao）色，美女。
（5） 谦（qian）：通“谦”，心安理得的样子。
（6）慎其独：在独自一人时也谨慎 不苟。
（7）闲居：即独处。
（8）厌然：躲躲闪闪的样子。
（9）掩：遮 掩，掩盖。
（10）着：显示。
（11）中：指内心。下面的“外”指外表。
（12）润屋：装饰房屋。
（13）润身，修养自身。
（14）心广体胖（pan）：心 胸宽广，身体舒泰安康，胖，大，舒坦。
心宽_心宽体胖 -翻译
使意念真诚的意思是说，不要自己欺骗自己。要像厌恶腐臭的气味一样，要像喜爱美丽的女人一样，一切都发自内心。所以，品德高尚的人哪怕是在一个人独处的时候，也一定要谨慎。
品德低下的人在私下里无恶不作，一见到品德高尚的人便躲躲闪闪，掩盖自己所做的坏事而自吹自擂。殊不知，别人看你自己，就像能看见你的心肺肝脏一样清楚，掩盖有什么用呢？这就叫做内心的真实一定会表现到外表上来。所以，品德高尚的人哪怕是在一个人独处的时候，也一定要谨慎。
曾子说：“十只眼睛看着，十只手指着，这难道不令人畏惧吗？”
财富可以装饰房屋，品德却可以修养身心，使心胸宽广而身体舒泰安康。所以，品德高尚的人一定要使自己的意念真诚。
心宽_心宽体胖 -读解
要做到真诚，最重要，也是最考验人的一课便是“慎其独” 在一个人独处的时候也谨慎，简而言之，就是人前人后一个样。人前真诚，人后也真诚，一切都发自肺腑，发自内心，发自我全部的感官，就像手脚长在我自己身上一样自然自如，一样真实无欺，而不是谁外加于我的“思想改造”，外加于我的清规戒律。
这是从正面来说。
从反面来说，“若要人不知，除非己莫为。”自欺欺人，掩耳盗铃，总有东窗事发的一天。
说到这里，在市场经济时代，金钱诱惑滚滚而来，政府反腐倡廉，“慎其独”是不是也应该作为公务员们必修的一课呢？
须知，金玉满堂，并不能保得你心情舒畅，身体安康，倒是那疯破道人的《好了歌》唱得好：“终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了。”所以，比装修房屋（富润屋）更重要的还是装修你自己 （德润身），修养身心，做到心宽体胖。而要做到这一切，还得要 回到那起始的一点去――君子必诚其意。
真诚做人，立身之本。
心宽_心宽体胖 -体胖心宽的道理
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我们已经知道肥胖的人有两种心宽:
心宽体胖
一种是宅心仁厚，厚德载物，心胸宽广的心宽;.一种是脾气不足导致思力不足，思力不足导致少思、惰思，心迟钝，脑昏沉，嗜睡、难以思考的心宽。
体胖导致"心宽"，所以，人们称谓"体胖心宽";常人所说的"体胖心宽"便是后者的"心宽"。这便是"体胖心宽"的道理。
"心宽体胖"的说法有没有根据呢?
肥胖的人饭后便想睡，那时心迟钝，脑昏沉，啥也不想想，思力不济，思想集中不起来，实在是"心宽"得很，昏沉嗜睡。 这便是胖人的第二种"心宽"。
饭后便睡又加重了胃肠壅滞的情况，胃肠壅滞则进一步导致胃部腹部发胖。这可能便是人们所说的"心宽体胖"的本质。意思是说:饭后便昏沉嗜睡容易导致身体肥胖。
这样看来"心宽"真正成了肥胖的病因了。确切地说:饭后便睡是胃腹部肥胖的病因。
恶性循环--"体胖""心宽"互为因果
. 体胖的人饭后容易"心宽"，饭后便"心宽"的人容易腹部发胖，二者互为因果，这是肥胖的又一个恶性循环。
"心宽"是体胖的病因，体胖又是"心宽"的病因。这里所说的"体胖"都是体胖者的第二种"心宽"。
二者互为因果，恶性循环，美名护罩，自美得意，不知厉害，不知重视，不知……。
我们不能再体胖者的第二种"心宽"叫"心宽"了!我们叫它什么好呢?无论称它谓什么都不能再叫"心宽"了，否则便很容易让人们将一种病理的症状误认为成一种好的心理现象。这种误解会导致赞美疾病!掩盖病情、延误防治、延误战机!不是吗?
胖者的第二种"心宽"从其结果来看应该叫"嗜睡"，或者叫"好睡";若从其时间、感觉和样子叫"饭醉"更确切一点。讲究叫什么好，大家可以网上聊一聊。
饭后便睡肚子容易发胖，胖了饭后嗜睡。由此看来，饭后瞌睡是胖子发胖的恶性循环的关键，如果通过莫一种运动饭后不瞌睡了，不是勉强的，这意味着什么?
练了经脉操饭后对饭后便想睡有影响吗?如果有便意味着……
实践是检验真理的唯一标准。只有吃过梨子的人才能知道梨子的滋味。
禁忌用经脉操代替睡眠。如果睡眠不足，就更容易饭后瞌睡，睡眠不足的瞌睡经脉操是没太大效果。不但没有效果，有时还会引出睡眠不足的瞌睡来。
把心放宽
俗话说"心宽体胖"。这里所说的"胖"并非指肥胖，而是指身壮。事实证明，心宽者不仅体壮，而且心理亦健康，即心健。相反，那些心地窄小连一句话都不容的人，往往经不起挫折和失败，比起心宽的人，他们更容易患病，尤其是与精神因素密切相关的心身性疾病。
这不奇怪，人的一生中不可能完全一帆风顺。俗话说:出门都有三不顺。比如，清晨起床去上班，在川流不息的人流中或在十分拥挤的汽车上，你常会被人碰一下，有时还会被碰伤;上班之后，你在工作中会遇到种种困难，同事之间、上下级之间、服务者与被服务者之间，出现意见分歧和发生争执也是"家常便饭"。晚上下班回到家里，你感到的也不完全是温暖和快乐，家庭里令人烦心的事更多，对于家庭负担较重的中年人来说，尤其如此。
上述种种令人不快和烦恼的事情，几乎会发生在每个人的工作或生活中，但它们作用于不同人的身上，结果却大不一样。如果是宽宏大度者，便不会过于计较生活小事，他们严于律己，宽厚待人;在他们看来，遇到点麻烦、吃了些亏没什么了不起，是很自然很正常的事。因此，这类人在一般的困难和挫折面前内心不会引起强烈的波动，对身心健康也就无大的妨碍。相反，这些事若发生在心胸狭小者的身上，他们就会感到难以承受，常常是越想越觉得别扭，越想火气越大，内心充满着矛盾和痛苦。由于来自生活的劣性刺激是源源不断的，这些人内心的矛盾和痛苦也是不断的，久而久之，则有损于心身健康，这点应该引起人们的注意。
心胸狭窄的人应该把心放得宽一些，因为心宽不只会体胖，更会身壮。
心宽体胖，说的是心理与生理的有机联系。而从小培养一种宽容平和的心态，培养孩子良好的性格，对孩子以后的身体健康也非常重要。很多研究表明，性格和健康有很大的关联。美国和芬兰科学家曾联合进行了一项研究，发现对问题采取敌对态度的孩子容易引发健康综合症，并且在长大以后患心脏病的几率较大。
心脏病可说是当代社会的一种流行疾病，它在世界人口的死亡率中占有很大的比例。它发生的原因是相当复杂的，其心理因素对心脏病的产生起着不可忽视的作用。就是说长期的反复的消极情绪，在心脏病的发生中占有重要的地位。有的学者做过动物实验，在白鼠脑中的情绪中枢部位埋入一个电极，刺激脑细胞就引起防御性反应，白鼠躲到角落里，缩成一团。这样连续刺激3-4小时后，小鼠的机体就发生明显的失调:血压升高，心率、呼吸频率改变。更有甚者，有的动物在类似的条件下，出现严重的心脏衰竭，或血管梗塞。由此可见，该种紧张的情绪刺激如果由暂时的变为长期，就会使机体发生一系列变化，如心律不齐，以致高血庄、冠心病等心血管疾病。
爱发脾气的孩子，容易长期处于一种紧张的情绪中，对周围的环境通常采取敌对的态度。因此长大以后容易患心脏病。
而性格的形成受到饮食结构、生活习性和家庭环境等各方面因素的影响。研究人员认为，不当的饮食结构、不良的生活习性、紧张和青春期对于敌对情绪的产生均有着一定的影响。研究人员告诫说，父母有必要对爱动怒的孩子加强教育，改变他们的不良生活习性，增加他们对周围事物的宽容度，引导他们以平和的心态解决与他人发生的冲突，以及减少食物的超量摄入。这些均有助于减轻青少年的敌对情绪。
因此，父母除了要注意给孩子足够的营养、合理的膳食和锻炼，同时也要从小培养孩子宽容的性格，教会他们用适当的态度解决问题，也将有利于孩子的健康。
