夏天，烧烤，啤酒，宵夜那是一个都不能少的，当然--体重也少不了陪着你往上飚一飚~
吃的时候兴高采烈，吃完满肚子的罪恶感，第二天就忙着减肥~节食啊，喝减肥茶啊~一番折腾下来，体重稳增不减，还伤了身体~
今天，减肥界的新伪砖家给你解决难题---紧急补救减肥法！
第一、早餐一定要吃，最好豆浆 素包子 酸奶 鸡蛋 白粥的搭配一下，种类尽量不要超过三种哦！
第二、午餐一定要清淡，少油腻，多吃粗纤维蔬菜，大叶子青菜，尽量吃发面类主食（包子 花卷 馒头 发面饼等），少吃死面（面条 炒饼等），不易消化类的主食~少吃方便面 麻辣烫 胡辣汤等高淀粉不易代谢的垃圾类食品。
第三、晚餐能少吃少吃，能不吃不吃，易早不易晚，5点以后尽量不进食！一般长寿的人都是一天两餐饭--早中餐，晚午餐，晚餐一杯鲜榨胡萝卜苹果汁就可以起到 清火 排毒 降脂 减肥的功效！
第四、适量的运动--如瑜伽 舞蹈 游泳能加速脂肪代谢，体重轻轻松松就降下来了，如上方法试三天，保证效果超好噢！
如今，我们知道减肥在我们女性朋友中已成为一种时尚，我们身边很多朋友都能说出很多有关减肥瘦身的方法和小妙招。其实，我们都知道最好的的减肥方法就是，运动减肥和食疗减肥。因为这是最健康的减肥方法，那么，除了运动还有其他的减肥方法吗?
经历了春节假期，大部分人都和家人朋友经历了几天的大吃大喝，如果不能及时把人体外部环境和内部环境的毒素及时排除体外，对健康的危害会越来越大。所以，我们可以通过合理的饮食，尽可能的排除一些体内的有毒物质，对减肥也有很大的帮助。
人的身体就像电脑一样，病毒多了就不能正常的运行了，所以当你出现脸色泛黄、虚胖等问题的时候，就赶紧警惕起来，让自己好好排毒吧! 清肠绝招1：吃苹果 苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便
  女人对于美的追求是无穷无尽的。对于饮食，她们会望东西好吃，能减肥，最好还能美容减龄……能满足美眉们的追求的最佳选择当然要数果汁了。下面推荐5款美味排毒又瘦身的果汁。爱华阅读配图 1.胡萝卜苹果汁 材料：4个胡
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