主料：
；面粉(500克)；紫薯(2个)辅料：
；白糖(100克)厨具：电烤箱
1、先做紫薯馅，紫薯上锅蒸熟。
2、凉后加白糖100克、少许油拌匀即可。
3、面粉300克，色拉油50克，水150克和成水面团。
4、面粉200克，色拉油100克和成油面团。
5、水、油面团分别分成10个剂子,水面每个50克，油面每个30克。
6、水面团包住油面团，收紧口。
7、擀成饼，卷起。
8、再擀成饼，再卷起来。
9、擀成面皮。包上紫薯馅，收口。
10、做成火烧，表皮刷蛋黄液。
11、烤箱预热，放入烤箱。设定180度，20分钟即可。看看，口感特好滴！
要想减肥，控制食欲，喝粥是个不错的办法。粥较米饭含有更多的水分，容易填饱肚子，又不摄入过多的能量。【原料】薏米、红豆（量为薏米的两倍）、紫薯、莲子、大米、小米....可根据各人口味添加食材。不过有一点要注意，主料为薏米、红豆（量为薏米
紫薯有很高的药用价值，含有丰富的花青素，具有抵抗多种疾病的功能，也是一种理想的减肥食品。除此以外，紫薯做出来的食品更是香甜诱人，颜色鲜艳，那屡浪漫的紫色也给美食增色不少，让人回味无穷。紫薯苦瓜圈原料：紫薯、苦瓜1根、蜂蜜适量做法：1.
紫薯烧麦2012-10-05 14:20 发自 豆果网 浏览：333 收藏：25收藏分享到保存到百度云盘标签：小吃老少皆宜健康食谱烧麦又称烧卖、稍麦、稍梅、烧梅、鬼蓬头，是形容顶端蓬松束折如花的形状，是一种以烫面为皮裹馅上笼蒸熟的面食小吃。形如石榴，
女性一般都比较青睐薯类，以其微甜以及软糯赢得诸多喜爱。其中紫薯较为特别，因为其外表以颜色，都呈深紫色。其营养价值较之其他薯类有何不同，又该如何食用？今天就为大家来讲一讲。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯的神奇功效均仰仗着
刚刚接到幼儿园的通知，月底要去交学费了！忽然觉得儿子真的长大了，要离开我的怀抱，自己去感受外面的世界了！儿子，希望你离开妈妈的怀抱以后，变得更坚强，更勇敢，做一个真真正正的男子汉哦！【紫薯水晶糕】儿子喜欢吃米粉类的东西，像元宵这些，
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