它以雪耳，莲子为主料，冰糖调味，有时加枸杞以点缀的食品，具有清热解暑，明目滋润，补充胶质等作用。由于做法简单，营养丰富，清新可口，冰糖银耳莲子羹深受各地群众的喜爱。
主料：
；莲子(50克)；雪耳(50克)；薏仁(20克)；牛奶(150ml)；木瓜丁(1勺)辅料：
；红冰糖(3匙)厨具：炖盅、焖烧锅、煮锅、汤锅
1、准备雪耳50g，莲子50g，薏仁20g洗干净，用水泡至少2小时，我是放在冰箱泡一晚上
2、把泡好的雪耳，莲子，薏米仁放进开水了，大火烧开，小火煲，煲60分钟，雪耳开始变稠变软
3、洗干净红枣和红枸子，红枣切开小口，去核
4、红枣放进雪耳莲子汤里，煲20分钟，增加红枣鲜甜
5、加入冰糖，牛奶，木瓜丁，红枸子（红枸子是清肝明目的好助手，经常会用到）
6、莲子汤再次烧开后就可以关火，盛好，享受雪耳莲子汤
孕妇可以吃油桃吗——简介 酸酸甜甜的东西成为很多孕妇的最爱，很多水果都是酸甜的口味，除了葡萄、橘子外，油桃也是其中之一。那么，孕妇能吃表皮光滑，肉质香甜的油桃吗？油桃有什么营养价值，孕妇吃油桃应该注意哪些事项呢？ 现在市面上油桃很
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