早餐燕麦加牛奶 营养早餐【果仁牛奶燕麦粥】

营养贴士:

给大家推荐一款营养非常全面的粥

从奶制品,主食,坚果,干果,全了,既营养又美味

吃了它,一早上都精神啊

主料:

;牛奶(适量);燕麦(适量);核桃仁(适量);花生仁(适量);瓜子仁(适量);黑芝麻(适量)

辅料:

;枸杞(适量);葡萄干(适量)

厨具:平底锅

1、准备原料

2、牛奶加热到70度左右

早餐燕麦加牛奶 营养早餐【果仁牛奶燕麦粥】

3、加入适量燕麦片煮一小会

4、加入坚果果仁

5、快好时候撒入枸杞和葡萄干

6、出锅时候撒上黑芝麻即可

小窍门:

提示:我这个没加糖,不过葡萄干已经很甜了
喜欢的话可以加点糖,不加更健康啊,要加红糖也不错

  

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