这款私房早餐,尝试了一个月后才决定发布的。每天早上吃一碗银耳燕麦鸡蛋羹,一个月下来,居然瘦了6斤,让小女子不得不折服于它的减肥功效。所以决定拿出这道私房早餐与大家分享。
做法十分简单,只需要三分钟,非常适合忙碌的上班族。
主料:
;银耳汤(一碗);醪糟(酒酿)(一勺);即食燕麦(20克);鸡蛋(一个)辅料:
;无厨具:微波炉
1、准备好原料:银耳(可事先多熬点) 燕麦片 醪糟 鸡蛋 醪糟和燕麦的量可根据个人口味适当增减
2、将鸡蛋打散。
3、将打散的鸡蛋,燕麦和醪糟一起加入银耳汤当中,用勺子稍稍搅拌均匀。
4、将搅拌均匀的混合物放入微波炉中加热三分钟即可。
5、端出来,马上开动。
6、营养又减肥,这么大一碗热量仅仅160大卡左右哦。一个馒头的热量大约都200多大卡了哦!
7、满满一碗,绝对一整个上午都不会饿的!