香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物是抗癌的作物之一。白花菜亦称花菜或菜花。其食用部分粗纤维少，细嫩可口，营养价值高，每100g鲜食部分含抗坏血酸88毫克，含磷82毫克，此外还有分解亚销基胺的作用。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
这三种蔬菜烧出来的菜肴无疑对人类的身体健康有益无害！
主料：
；花菜(200克)；鲜香菇(200克)辅料：
；胡萝卜(100克)；五花肉(50克)厨具：煮锅、炒锅
1、花菜洗净用手掰成核桃快。胡萝卜洗净切片用开水焯一下，捞出备用。
2、鲜香菇洗净切成条状，亦用开水焯一下，然后捞出备用。
3、五花肉切片，用生抽、水淀粉煨好。
4、热锅热油下入姜丝、葱花爆香。下入五花肉煸炒至变色出油再下入焯好的香菇继续煸炒约一分钟。
5、最后下入焯完水的花菜和胡萝卜，迅速翻炒两下，下盐、生抽调好口味，最后淋入水淀粉勾芡，出锅装盘。
7月手把手diy课程7月免费课推荐一个特好吃的吃法儿-------香菇炒荷兰豆原料：大的鲜香菇3朵（小的需要8朵）荷兰豆250克调料：生抽3汤匙（45ml）旧帖回顾：24道香菇菜蒜香荷兰豆酱汁牛柳荷兰豆
晚上不知道吃什么，跟外甥女热议。她突然提起说炸的鲜蘑卷挺好吃的，准备晚上做来吃。我一想，也不错，就是太油腻了。于是乎改良一下，做一个孜然炒鲜蘑，简单方便，味道好，脂肪低，香喷喷的，回味无穷啊！主料：；鲜蘑(适量)；葱(适量)；香菜(适量)辅料：
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物是抗癌的作物之一。白花菜亦称花菜或菜花。其食用部分粗纤维少，细嫩可口，营养价值高，每100g鲜食部分含抗坏血酸88毫克，含磷82毫克，此外还有分解亚销基胺的作用。胡萝卜
主料：；鲍鱼(10只)；香菇(10朵)；西兰花(半个)；葱姜蒜(适量)辅料：；盐(适量)；生抽(2勺)；蚝油(1勺)；胡椒粉(一小勺)；料酒(一勺)；水淀粉(适量)厨具：炒锅1、将鲍鱼肉从壳中挖出，去掉内脏。2、将鲍鱼表面切花刀，加入胡椒粉和料酒腌
买菜时看到了鲜嫩的豆角，于是买了些回来，本想炒蒜泥豆角，想想就用些豆豉在里面，加点红椒丁，脆爽可口，也下饭哦。主料：；豆角(160克)辅料：；红椒(适量)；蒜头(适量)厨具：炒锅1、准备食材。2、把豆角洗净切细段。3、锅里入油，炒香
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