银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
而莲子性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安心养神之功效。
银耳配以莲子,红枣、枸杞,制成的甜羹,晶莹剔透、浓稠香甜,不但有较强的滋补健身功能,还是女性润肤养颜的佳品。
主料:
;银耳(150克);莲子(80克)辅料:
;红枣(50克);百合(30克);枸杞(5克)厨具:汤锅、砂锅
1、主料:泡发好的银耳。
2、配料:莲子、红枣、百合、枸杞、冰糖。
3、银耳泡发好,洗净去蒂,撕成小块。
4、莲子和百合提前浸泡好,并去掉莲心。
5、红枣洗净,稍做浸泡,枸杞洗净。
6、浸泡好的莲子,装入容器中,加入能浸泡住莲子的清水,冷水入锅蒸熟。(水开后20分钟左右)
7、银耳和百合加入锅中,注入适量清水。
8、盖上盖子大火烧开,转中小火煮半小时。
9、加入红枣。
10、加入蒸熟的莲子,盖上盖子继续煮半小时。
11、加入枸杞和冰糖,煮5分钟。
12、冰糖融化,搅拌均匀即可食用。
小窍门:
诗心片语:1::银耳和莲子要用冷水提前泡发好。
2:莲子要去掉莲心,以免甜汤带苦味。(莲心可泡茶水)
3:水开后要转小火慢慢炖。这样煮好的银耳羹才会香甜软烂、浓稠拉粘。一碗好汤不光要有好的材料,还要加上耐心的等待,才能收获至上的美味。
4:水要一次加够,切忌中途加水。(一般以没过银耳3厘米左右为宜)
5:冰糖的量依据自己的接受程度。并且关火后最好再用余温闷半小时,这样的银耳特别粘绸。
6:也是最重要的一点,那就是莲子在蒸制的时候,盘子里要加没过莲子的清水,这样蒸制好的莲子才会又饱满又美观,既粉糯又颗粒完整。当然也可以直接在第一步骤下锅,但那样煮出来的莲子有的会外皮开花,如果为了不开花而晚饭,那又煮不烂,所以先蒸一下最好。既美观口感又好。