在饭店这道菜叫黄金万两，不只是因为玉米外表和颜色像黄金，玉米富含维生素
C等，有长寿、美容、明目、预防高血压和冠心病等作用。玉米中还含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E.可增强人的体力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延缓衰老。
中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治
腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、
胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。
这道菜也是早上给女儿的早餐之一，本来准备煮玉米的，一看冰箱里还有点青椒和胡萝卜，于是剥了点松籽炒来吃，配上牛奶麦片，养眼又营养。
主料：
；玉米(1根)辅料：
；胡萝卜(适量)；青椒(适量)；松籽(适量)厨具：煮锅、炒锅
1、原料图。
2、玉米放锅里煮熟。
3、青椒和胡萝卜切成丁。
4、胡萝卜放水里焯一下（我习惯这样，其实直接炒的时候多煸一下也可以，因为早上比较忙，焯一下炒的时候就快一点。）
5、剥下煮好的玉米粒。
6、锅里放油，加入玉米胡萝卜青椒炒匀，再加入松籽。调入盐就OK了。
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