糖尿病杂粮馒头怎么做 杂粮馒头

天气越来越热,清扫余粮,要不会长虫子,冰箱里实在放不下,赶快吃掉。

杂粮面蒸馒头吃。

今天用到玉米面,高糖面,蒸的小馒头挺好吃呢。

糖尿病杂粮馒头怎么做 杂粮馒头

主料:

;玉米面(40克);高粱面(40克);奶粉(30克);饺子粉(300克);水(200克);酵母(5克)

辅料:

;无

厨具:蒸锅

1、高粱面玉米面。

2、白面及奶粉。

3、烧一壶热水,把高粱面和玉米面混合物做成烫面,备用。可以多加些水,烫透。

4、等烫面放至温热后加入白面中,加上酵母,再次添加凉水,各成面团。

5、揉成表面光滑的面团。放在温暖的地方自然发酵。

6、发好的面团。

7、在案板上排气后分成小份,逐一团圆。

8、放在笼格上,我铺了芦苇叶,可以直接刷油。静置二十分钟让面团再次发起来,可以冷水上锅,水开后蒸20分钟,虚蒸3分钟后开锅。

小窍门:

高粱面玉米面蒸馒头需要先把这部分杂粮面做成烫面,之后再跟白面一起混合揉均匀。
这个天气,做发现食物最美的,和好自然发酵很快的。

  

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