虾米炒鸡蛋的营养价值虾米炒鸡蛋-爱华网

主料：

；西兰花(适量)

辅料：

；胡萝卜(适量)；鸡蛋(适量)；虾米(适量)

厨具：炒锅

1、鸡蛋、虾米，大葱备用。

2、萝卜切片。（尽量切薄，我刀工不好，切的不均匀）

3、拿起一片，卷起做花芯，用牙签固定好。

4、依次固定其它的花瓣。

5、花瓣用牙签固定好。

6、虾米清理干净，剪掉虾脚。。

7、加入适量的盐和鸡蛋，搅拌均匀。

8、加入葱花搅拌均匀。

9、油锅烧热，加入鸡蛋液，炒均匀.

10、鸡蛋炒好后出锅，以胡萝卜花和西兰花装饰即可。

绿壳土鸡蛋的营养价值乌鸡蛋怎么吃最有营养

绿壳土鸡蛋的营养价值绿壳土蛋鸡被誉为“东方神蛋”、“鸡蛋中的人参”，富含脑鳞脂、卵磷脂、维生素A、B、C、E、不饱和脂肪酸及以锌、硒、钙、碘及各种优质蛋白质和氨基酸，属于高维生素、高微量元素、高氨基酸、低胆固醇、低脂肪的

主料：；西兰花(适量)辅料：；胡萝卜(适量)；鸡蛋(适量)；虾米(适量)厨具：炒锅1、鸡蛋、虾米，大葱备用。2、萝卜切片。（尽量切薄，我刀工不好，切的不均匀）3、拿起一片，卷起做花芯，用牙签固定好。4、依次固定其它的花瓣。5、

一、核桃的营养价值 ? ? ?核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。据测定，每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫

土鸡蛋指的是农家散养的土鸡所生的蛋，食物大多是以草、虫子、谷类为主。随着人们生活质量的提高，健康饮食也跟着提高。人们对吃鸡蛋的要求也就高了，那么就一起来看看土鸡蛋的相关知识吧。目录1、土鸡蛋的介绍2、土鸡蛋的营养价值3、

鸡蛋的营养价值很高，含有很丰富的蛋白质和许多人体需要的营养素，所以深受人们的喜爱。鸡蛋的做法也各式各样，可以蒸着吃、炒着吃、煮着吃都行，非常美味。那么你知道鸡蛋怎么吃最有营养吗？下面小编为您详细介绍，一起关注一下吧！蛋白有10种