红薯粥健康红薯粥-爱华网

主料：

；小米面(100克)；红薯(1个)

辅料：

厨具：无

1、红薯去皮切成1公分左右的块。

2、小米面备用。

3、加水调成稠糊。

4、起锅烧水，开锅后放红薯。

5、煮6分钟后放米糊进去，再煮3分钟即熟。

6、盛上一碗热腾腾的粥，真是既好吃又健康。

小米红薯粥小米红薯粥营养价值

营养特点：过年需要清肠养胃，这款小米红薯粥最适合，小米养胃，胡萝卜明目，红薯具有润肠的效果。小米红薯粥的做法如下：功效：润肠通便　滋阴润燥原料：小米；红薯；胡萝卜；

燕麦煮粥是最好的早餐，燕麦的含糖量很少，是营养丰富的粗粮和不错的减肥食品。但是单一的燕麦粥吃着没有食欲，所以煮燕麦粥时可以搭配一些水果或杂粮煮粥。今天的燕麦粥搭配了红薯一起煮，红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B

主料：；小米面(100克)；红薯(1个)辅料：厨具：无1、红薯去皮切成1公分左右的块。2、小米面备用。3、加水调成稠糊。4、起锅烧水，开锅后放红薯。5、煮6分钟后放米糊进去，再煮3分钟即熟。6、盛上一碗热腾腾的粥，真

 胃不好可以吃红薯吗？爱华阅读配图　　番薯所含的纤维素和果胶能促进肠胃健康，且营养非常丰富。现代科学研究证实，番薯中含有多种人体需要的营养物质，包括热能、蛋白质、糖、脂肪、磷、钙、铁、钾、胡萝卜素，另含有维生素B1、B2

　红薯又软又甜，再加上它富含营养，有许多保健价值，已被营养学家当作药食两用的食品，备受人们推崇。　　但有的人吃完红薯会出现烧心、泛酸等不适，怎么办呢？首先，红薯一次别吃太多，尤其晚上要少吃。如果晚上想吃红薯，应该怎么办呢？最好是边吃