青菜豆腐营养价值青菜豆腐-爱华网

青菜豆腐最家常最简单的一道菜，也是老公的最爱，每每问他想吃什么，每每的回答都是青菜豆腐。

主料：

；青菜(适量)；豆腐(适量)

辅料：

；豆油(适量)

厨具：炒锅

1、准备好青菜豆腐

2、豆腐改刀切成小块

3、青菜择去老梆和黄叶，加盐清水浸泡1小时

4、1小时后把青菜一个叶子一个叶子搓洗干净，改刀

5、这到菜最重要的是好豆油，热锅凉油

6、放入豆腐慢慢的煎

7、煎制到两面金黄

8、放入青菜，盐，糖，鸡精，翻炒均匀，

9、一道百吃不厌的最简单，家常，健康的青菜豆腐就OK了

25种常见蔬菜的营养价值青菜的营养价值

编者按：很多人都认为健康饮食需要注意很多东西，其实健康饮食很简单的。你相信吗？下面小编为大家介绍25种常见蔬菜，一起来看看吧！常吃25种蔬菜让你乐享健康身体一、豇豆豇豆除含有蛋白质、糖质外，还含有维生素A、B1、B2、C、钙、氨基酸、

　　豆腐丝也叫云丝，豆腐丝是半脱水制品，属于豆腐的派生食品。　　　　营养价值　　1. 豆腐丝中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高； 2. 豆腐丝含有的卵磷脂可

　　　有营养丰富的食物，却没有十全十美的食物。以豆腐为例，它软软滑滑、入口即化的口感真让人“爱不释口”，营养方面也不落后——富含优质蛋白、不含胆固醇、钙含量也很丰富。可是，豆腐在营养上也存在一点小缺憾，其中的人体必

　　南方豆腐，又称嫩豆腐、软豆腐，指用石膏作凝固剂制成的豆腐。质地细嫩，有弹性，含水量大，一般在85%～90%。　　         营养价值　　1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全

　　豆腐，古称“福黎”，是由我国最早发明、制造，而后传往世界各地的。豆腐是我国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎，被人们誉为“植物肉”。豆腐主要以大豆为原料加工制成的，大豆含有较多的蛋白质和脂肪，因此豆腐营养价值也较高。豆腐