主料：
辅料：
；水(3L)厨具：煮锅
1、1.5L水煮开，加入100G，大火煮沸后改中火，边煮边搅拌，防止粘锅2、中间成白点周围成透明的时候倒入过滤篮，冷水浸3、洗锅，加入余下的1,5L水煮沸4、将冷水浸泡过的西米倒入锅中大火煮沸后给中火，边煮边搅拌，煮7-8分钟左右5、看到西米中间的白点变很小的时候关火闷10分钟左右。6、打开锅盖此时的西米应该都成白色透明的小珍珠状了，倒入过滤蓝，用冷水冲一冲7、将冷水冲过的西米装入容器，加入冷开水，放入冰箱备用。小窍门：
1）煮西米的时候需要边煮边搅拌，很重要，不要粘锅。
快速减肥不反弹的方法？——简介每个女生都会烦恼这样的事， 过了没多久，好不容易减下来的体重一下子就反弹，怎么办？别急，看看下面8个饮食减肥习惯，并且坚持这8个饮食减肥习惯，瘦下来后不会反弹。快速减肥不反弹的方法？——方法/步骤快速减肥
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