爱华网田径运动中的跳跃项目，是运用人体自身的能力（或同时借助一定的器材--撑竿），通过一定的运动形式，使人体腾越尽可能高的高度或跳越尽可能远的远度。跳跃运动的力学基础。田径运动的跳跃项目属非周期性项目，各个跳跃项目，虽然运动形式和要求不同，但有其共同点，即人体的运动都是从静止状态开始向前跑进，而后转变为腾空，最后是落地。
跳跃_跳跃 -跳跃简介
田径运动中的跳跃项目，是运用人体自身的能力（或同时借助一定的器材--撑竿），通过一定的运动形式，使人体腾越尽可能高的高度或跳越尽可能远的远度。
跳跃
跳跃_跳跃 -跳跃详细说明
一、 跳跃运动的力学基础 通常以抛射运动规律作国田径跳跃运动的力学基础。
（一） 跳跃的腾起初速度
腾起初速度是决定跳跃的高度或远度的最重要的因素。它由助跑水平速度与起跳中所产生垂直速度相结合，由人的身体能力和技术水平所决定。为了获得最大的腾起的初速度，根据取得高度或远度的不同，对水平面速度和垂直速度有着不同的要求。
跳高，为了取得尽量高的高度，主要是垂直速度，因此，在充分发挥和平共处利用水平速度的情况下，尽可能地获得最大的垂直速度，而跳远为了取得尽量远的远度，尽可能地获得最大的水平速度。
（二） 跳跃的腾起角、
腾起角是指起跳结束，离地腾起时，身体重心的腾越方向与水平线的夹角。根据抛射公式要取得最高的最高腾空高度，腾起角应是直角，但是，在实践中并不是这样。跳起时还需要有一定的水平速度，保证身体越过横杆。同时，随着跳高技术的发展，助跑速度越来越快。经研究表明，快速助跑所获得的动量，可以在起跳时加大起跳腿支撑用力的作用，从而提高起跳的功率。因此在跳高中，越来越强调发挥和利用助跑水平速度来提高起跳效果。如果根据抛射公式的要求，单纯地去追求接近60度的腾角度时，必须极大的限制助跑水平速度的发挥和利用。在实践中是不得增大垂直速度和提高起跳效果的。从背越式与俯卧式的比较中可以看出，背越式中助跑水平速度的发挥和利用都有大大地超过俯卧式，所以背越式的腾起角度也明显地小于俯卧式，其起跳效果也优越于俯卧式。在跳远中，根据抛射公式，腾起角应是45度。但是，跳远时人向前跑进速度可达到10米/秒以上，可是垂直速度不能达到这一水平。如果为了追求45度角这个力学公式中的最佳值而降低水平速度，则会使跳跃的远度受到很大的影响。为此，在实践中，只能是尽量增加水平速度，并达到尽可能大的垂直速度。跳远起跳时的腾起角为18--24度。
二、 跳跃运动技术
的组成田径运动的跳跃项目属非周期性项目，各个跳跃项目，虽然运动形式和要求不同，但有其共同点，即人体的运动都是从静止状态开始向前跑进，而后转变为腾空，最后是落地。因此，各项跳跃运动都有可以分成四个紧密相连的动作阶段，即；
人体向前水平移动阶段--技术上称作助跑；
人体向前水平移动转变为向前上运动阶段--技术上称作起跳；人体离地后的空中腾越阶段--技术上称作腾空；人体腾空后着地阶段--技术上称作落地。
（一）、助跑
助跑的任务是获得高的水平速度，为高效率的起跳创造有利条件，并保证起跳脚在助跑最后能准确地踏上起跳点或起跳板。
根据各个跳跃项目的需要，对助跑的距离、路线、方式、动作和速度等方面都有各自在同的要求。
助跑动作，基本上与短跑基本相同，但由于助跑不仅要发挥高的水平速度，而且还要为起跳做好准备，所以助跑动作有其本身的特点。
助跑速度，由于受到起跳的制约不能象短跑那样，发挥到最高速度。但是在能有效完成起涉的情况下，应当尽量提高助跑速度。
助跑的最后几步，在完整的跳跃中，起着十分重要的作用，它要保证助跑中所获得的高速度，尽量少损失地过渡到起跳，使助跑与起跳紧密地衔接起来，从而提高起跳效果。为此，在最后几步助跑时，要求跑的步幅大，步频高，身体重心迅速而平衡地前称，加速节奏明显。与短跑相比较，从动作结构和形式上看，并不出现明显的变化。
（二）、起跳的任务
是充分利用助跑的水平速度，使人体按适宜的腾起角方向腾起，从而获得最高的腾越高度或最大的跳越远度，起跳是完整跳跃技术中的关键部分。
根据各个跳跃项目的不同需要，应采用不同的起跳动作形式。
跳远是在尽量减少水平速度的情况下，力求取得必要的垂直速度。因此，起跳时，起跳脚的着地点相对地林靠近身体重心的投影点。身体迅速前移，以积极有力地起跳动作取得必要的垂直速度，使人体向前向上腾起。跳高是在充分发挥和利用水平速度的情况下，通过起跳动作加大垂直速度，使人体向上向前腾起。因此，起跳时脚的着地点，相对地远离身体重心投影点。
起跳时，起跳脚的着地点离身体重心的投影点，不论是相对地近还是相对地远，它都是在身体重心投影点前面，因此，由于脚在支撑点受阻，必然使水平速度有所损失。然而，由于支撑点的制动，却能使身体改变运动方向，沿着适宜的腾起角的方向，向空中腾起。起跳脚踏上起跳点时，都是以脚跟先接触地面，并迅速地滚动至全脚掌支撑，即所谓"滚动式"的着地法。
起跳脚踏向起跳点时，由于受到助跑向有跑进速度的作用，使支撑动作授予到很大的冲力，所以迫使起跳腿的伸肌进行退让工作。肌肉进行这种退让的缓冲工作。可以减轻起跳腿着地时的制动力，并积极地拉长起跳腿伸肌，这样可以利用肌肉的弹性，为快速有力地蹬伸创造有利条件。同时，在起跳腿缓冲过程中，又要使身体取得蹬伸前的合理姿势，为沿着适宜的腾起角方向向空中腾起创造条件。例如，在跳高起跳中，身体的前倾，应尽量使身体重心处于蹬伸时垂直向上用力的作用线上。而在跳远起跳中，要求身体迅速移过支撑点，使身体重心处于蹬伸时能够提高向前用力的效果。
起跳腿蹬伸是产生腾起初速度的主要动作。在蹬伸时，起跳腿快而有力地充分伸展髋、膝、踝三关节，同时还要提肩、拔腰，以及与摆动腿和两臂的摆动动作协调配合。
摆动动作在起跳中起着重要的作用。在起跳中，当摆动腿加速摆近支撑腿时，对起跳腿起着减轻压力的作用，当摆动腿加速摆离支撑腿时，而对坏蛋跳腿起着增加压力的作用；最后，当摆劝腿减速摆离支撑腿时，又对起跳腿产生减轻压力的作用。因此，在起跳中，当起跳腿依次完成放脚着地、缓冲和蹬伸动作时，必须与相应产生减压--加压--减压作用的摆动动作，依次配合一致，这样才能达到应有的效果。
摆动腿的摆动有直腿摆和屈腿摆两种。直腿摆的摆动半径大，动量大，同时能提高起跳结束时的身体重心位置；屈腿摆的摆动半径小，角速度大，有利于加快起跳速度。两臂的摆动，除了具有摆动的同样作用外，还有助于提肩和伸展躯干，以及维持身体平衡。
（三） 腾空起跳腾起后
，身体重心的运动轨迹，在没有外力作用的情况下，是不会改变的。但是，人体可以利用内力的作用，支配身体某一环节活动，而促使相应的身体环节产生补偿的位移。在腾空阶段，这种补偿性位移，只能改变身体有关环节的位置，而不能产生新的腾空高度或远度。因此，可以利用这种原理，在腾空中有目的的完成一系列动作，以达到充分利用腾起高度，尽快地越过横杆，或者有效地维持身体力行平衡，尽量延长腾空时间，救是跳越最远的水平距离的目的。
为了更有效地完成腾空阶段的任务，必须使人体在空中产生旋转动作，并合理地调节旋转速度。
（四）、落地
人体腾空后，由于重力作用，上升速度逐渐减慢，当上升速度减到零时，身体重心达到最高点，而后便开始下落。此时，人体受策略加速度的影响而加速下落，着地时对人体产生很大的震动。为了减轻这种震动，一般当手、脚一接触落点时，立即屈肘、屈膝缓冲或倒体、团身等。同时，注意落地区的设施，如海绵坑的布置，及沙坑的松软都要保证十分安全。
在跳跃远度项目中，落地时不仅要注意安全，而且还要注意不影响跳跃成绩。因此，落地前，一般都上体前倾，两腿向上举起，不致使腿过早下落，尽量延长腾空时间，以增加跳跃远度。
