斗破苍穹故事详细简介 跳跃 跳跃-跳跃简介,跳跃-跳跃详细说明

田径运动中的跳跃项目,是运用人体自身的能力(或同时借助一定的器材--撑竿),通过一定的运动形式,使人体腾越尽可能高的高度或跳越尽可能远的远度。跳跃运动的力学基础。田径运动的跳跃项目属非周期性项目,各个跳跃项目,虽然运动形式和要求不同,但有其共同点,即人体的运动都是从静止状态开始向前跑进,而后转变为腾空,最后是落地。

跳跃_跳跃 -跳跃简介

田径运动中的跳跃项目,是运用人体自身的能力(或同时借助一定的器材--撑竿),通过一定的运动形式,使人体腾越尽可能高的高度或跳越尽可能远的远度。


跳跃

跳跃_跳跃 -跳跃详细说明



一、 跳跃运动的力学基础 通常以抛射运动规律作国田径跳跃运动的力学基础。

(一) 跳跃的腾起初速度

腾起初速度是决定跳跃的高度或远度的最重要的因素。它由助跑水平速度与起跳中所产生垂直速度相结合,由人的身体能力和技术水平所决定。为了获得最大的腾起的初速度,根据取得高度或远度的不同,对水平面速度和垂直速度有着不同的要求。

跳高,为了取得尽量高的高度,主要是垂直速度,因此,在充分发挥和平共处利用水平速度的情况下,尽可能地获得最大的垂直速度,而跳远为了取得尽量远的远度,尽可能地获得最大的水平速度。

斗破苍穹故事详细简介 跳跃 跳跃-跳跃简介,跳跃-跳跃详细说明

(二) 跳跃的腾起角、



腾起角是指起跳结束,离地腾起时,身体重心的腾越方向与水平线的夹角。根据抛射公式要取得最高的最高腾空高度,腾起角应是直角,但是,在实践中并不是这样。跳起时还需要有一定的水平速度,保证身体越过横杆。同时,随着跳高技术的发展,助跑速度越来越快。经研究表明,快速助跑所获得的动量,可以在起跳时加大起跳腿支撑用力的作用,从而提高起跳的功率。因此在跳高中,越来越强调发挥和利用助跑水平速度来提高起跳效果。如果根据抛射公式的要求,单纯地去追求接近60度的腾角度时,必须极大的限制助跑水平速度的发挥和利用。在实践中是不得增大垂直速度和提高起跳效果的。从背越式与俯卧式的比较中可以看出,背越式中助跑水平速度的发挥和利用都有大大地超过俯卧式,所以背越式的腾起角度也明显地小于俯卧式,其起跳效果也优越于俯卧式。在跳远中,根据抛射公式,腾起角应是45度。但是,跳远时人向前跑进速度可达到10米/秒以上,可是垂直速度不能达到这一水平。如果为了追求45度角这个力学公式中的最佳值而降低水平速度,则会使跳跃的远度受到很大的影响。为此,在实践中,只能是尽量增加水平速度,并达到尽可能大的垂直速度。跳远起跳时的腾起角为18--24度。

二、 跳跃运动技术

的组成田径运动的跳跃项目属非周期性项目,各个跳跃项目,虽然运动形式和要求不同,但有其共同点,即人体的运动都是从静止状态开始向前跑进,而后转变为腾空,最后是落地。因此,各项跳跃运动都有可以分成四个紧密相连的动作阶段,即;

人体向前水平移动阶段--技术上称作助跑;

人体向前水平移动转变为向前上运动阶段--技术上称作起跳;人体离地后的空中腾越阶段--技术上称作腾空;人体腾空后着地阶段--技术上称作落地。

(一)、助跑



助跑的任务是获得高的水平速度,为高效率的起跳创造有利条件,并保证起跳脚在助跑最后能准确地踏上起跳点或起跳板。

根据各个跳跃项目的需要,对助跑的距离、路线、方式、动作和速度等方面都有各自在同的要求。

助跑动作,基本上与短跑基本相同,但由于助跑不仅要发挥高的水平速度,而且还要为起跳做好准备,所以助跑动作有其本身的特点。

助跑速度,由于受到起跳的制约不能象短跑那样,发挥到最高速度。但是在能有效完成起涉的情况下,应当尽量提高助跑速度。

助跑的最后几步,在完整的跳跃中,起着十分重要的作用,它要保证助跑中所获得的高速度,尽量少损失地过渡到起跳,使助跑与起跳紧密地衔接起来,从而提高起跳效果。为此,在最后几步助跑时,要求跑的步幅大,步频高,身体重心迅速而平衡地前称,加速节奏明显。与短跑相比较,从动作结构和形式上看,并不出现明显的变化。

(二)、起跳的任务

是充分利用助跑的水平速度,使人体按适宜的腾起角方向腾起,从而获得最高的腾越高度或最大的跳越远度,起跳是完整跳跃技术中的关键部分。

根据各个跳跃项目的不同需要,应采用不同的起跳动作形式。

跳远是在尽量减少水平速度的情况下,力求取得必要的垂直速度。因此,起跳时,起跳脚的着地点相对地林靠近身体重心的投影点。身体迅速前移,以积极有力地起跳动作取得必要的垂直速度,使人体向前向上腾起。跳高是在充分发挥和利用水平速度的情况下,通过起跳动作加大垂直速度,使人体向上向前腾起。因此,起跳时脚的着地点,相对地远离身体重心投影点。

起跳时,起跳脚的着地点离身体重心的投影点,不论是相对地近还是相对地远,它都是在身体重心投影点前面,因此,由于脚在支撑点受阻,必然使水平速度有所损失。然而,由于支撑点的制动,却能使身体改变运动方向,沿着适宜的腾起角的方向,向空中腾起。起跳脚踏上起跳点时,都是以脚跟先接触地面,并迅速地滚动至全脚掌支撑,即所谓"滚动式"的着地法。

起跳脚踏向起跳点时,由于受到助跑向有跑进速度的作用,使支撑动作授予到很大的冲力,所以迫使起跳腿的伸肌进行退让工作。肌肉进行这种退让的缓冲工作。可以减轻起跳腿着地时的制动力,并积极地拉长起跳腿伸肌,这样可以利用肌肉的弹性,为快速有力地蹬伸创造有利条件。同时,在起跳腿缓冲过程中,又要使身体取得蹬伸前的合理姿势,为沿着适宜的腾起角方向向空中腾起创造条件。例如,在跳高起跳中,身体的前倾,应尽量使身体重心处于蹬伸时垂直向上用力的作用线上。而在跳远起跳中,要求身体迅速移过支撑点,使身体重心处于蹬伸时能够提高向前用力的效果。

起跳腿蹬伸是产生腾起初速度的主要动作。在蹬伸时,起跳腿快而有力地充分伸展髋、膝、踝三关节,同时还要提肩、拔腰,以及与摆动腿和两臂的摆动动作协调配合。

摆动动作在起跳中起着重要的作用。在起跳中,当摆动腿加速摆近支撑腿时,对起跳腿起着减轻压力的作用,当摆动腿加速摆离支撑腿时,而对坏蛋跳腿起着增加压力的作用;最后,当摆劝腿减速摆离支撑腿时,又对起跳腿产生减轻压力的作用。因此,在起跳中,当起跳腿依次完成放脚着地、缓冲和蹬伸动作时,必须与相应产生减压--加压--减压作用的摆动动作,依次配合一致,这样才能达到应有的效果。

摆动腿的摆动有直腿摆和屈腿摆两种。直腿摆的摆动半径大,动量大,同时能提高起跳结束时的身体重心位置;屈腿摆的摆动半径小,角速度大,有利于加快起跳速度。两臂的摆动,除了具有摆动的同样作用外,还有助于提肩和伸展躯干,以及维持身体平衡。

(三) 腾空起跳腾起后

,身体重心的运动轨迹,在没有外力作用的情况下,是不会改变的。但是,人体可以利用内力的作用,支配身体某一环节活动,而促使相应的身体环节产生补偿的位移。在腾空阶段,这种补偿性位移,只能改变身体有关环节的位置,而不能产生新的腾空高度或远度。因此,可以利用这种原理,在腾空中有目的的完成一系列动作,以达到充分利用腾起高度,尽快地越过横杆,或者有效地维持身体力行平衡,尽量延长腾空时间,救是跳越最远的水平距离的目的。

为了更有效地完成腾空阶段的任务,必须使人体在空中产生旋转动作,并合理地调节旋转速度。

(四)、落地



人体腾空后,由于重力作用,上升速度逐渐减慢,当上升速度减到零时,身体重心达到最高点,而后便开始下落。此时,人体受策略加速度的影响而加速下落,着地时对人体产生很大的震动。为了减轻这种震动,一般当手、脚一接触落点时,立即屈肘、屈膝缓冲或倒体、团身等。同时,注意落地区的设施,如海绵坑的布置,及沙坑的松软都要保证十分安全。

在跳跃远度项目中,落地时不仅要注意安全,而且还要注意不影响跳跃成绩。因此,落地前,一般都上体前倾,两腿向上举起,不致使腿过早下落,尽量延长腾空时间,以增加跳跃远度。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8104010103/150955.html

更多阅读

斗破苍穹故事详细简介 95519 95519-简介,95519-详细介绍

客户只要拨打95519,就能实现业务咨询、信息查询、保险投诉、挂失登记、理赔报案等热情周到的“一站式”的保险服务。客户只要拨打95519,便可了解到与人身保险有关的业务问题,如公司介绍、险种简介、投保须知、索赔事宜、专有名词解释

斗破苍穹故事详细简介 GAAP GAAP-简介,GAAP-详细信息

GAAP是英语“GENERALLY ACCEPTED ACCOUNTING PRINCIPLES”的缩写,可以翻译为公认的会计准则,系指被普遍接受或承认的下列内容:哪些经济资源和义务应被记为资产和负债;哪些资产和负债的变动应予以记录;资产、负债及其变动应如何计量;什么样

声明:《斗破苍穹故事详细简介 跳跃 跳跃-跳跃简介,跳跃-跳跃详细说明》为网友精神小伙分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除